女 总是控制不住自己的情绪，不愿和家人朋友说出自己的真实想法，有点厌学，感觉朋友不需要我，都不理我，常常是孤独的 (匿名)

女 我精神都快不正常了现在，每天莫名的就想哭，天天的控制不了自己的脾气，然后就喜欢把自己憋在房间里，谁也不想理，和我妈吵架的频率也越来越多，每天都特别烦，我怎么知道我怎么了 (匿名)

女 我是怎么了？控制不住自己的脾气，又会突然哭，感觉大家都不愿意跟我相处，我做什么都是错的，大家都不需要我，没人想知道我到底怎么了，我有时候会很快乐很开心，甚至会高兴到停不下来，有时候又会很难过难过到哭得喘不过气 (匿名)

女 总是跟家里人吵架一个说我给他们丢脸了一个说我越长大越不懂事脾气越不好了意外看到我妈出轨跟家里人关系都不好没人理解过我闺蜜朋友关系都淡了dx也丢下我了很努力的不让别人看到我哭哭起来就是真控制不住哭到喘不过气也特别的难受脾气变得越来越差，

女,总感觉心里有事似的，性格特别脆弱，和家人还有男朋友经常发脾气，歇斯底里的控制不住自己，发完脾气过后就好了，和朋友们不会这样，但是也会耍小脾气，会感觉活着没有意思，不想和别人联系，有段时间来电话都感觉害怕 (匿名)

男 最近这几天我有看心理学书籍《改变，从心开始》。我按照书中的情绪平衡的技巧练习，练习过程中会感觉身体 有热量在涌动。练习完了完了以后感觉头晕，不知道怎 么回事。练习的方法就是轻敲-些穴位，同时做一些肯 定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇和下巴中间然后 述"我接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或 者大拇指根部，陈述"我接纳自己的哀伤和失落" (匿名)

女,14岁,我想问问，如果我有抑郁症但是我可以控制自己不去自残或自杀，这样的话可以不去接受专业治疗吗？（我有我的特殊原因不能去治疗，但是我要是还在持续恶化的话我是一定会去求助的）还有有没有人可以提供一下解压的方式呢 (匿名)