男 最近几天阅读罗伊·马丁纳的著作《改变，从心开始》,并练习书中提到的情绪平衡技巧。练习的方法是轻敲-些穴位，同时做一些自我肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇与下巴中间位置同时重复"我深爱并接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，同时重复"我深爱接纳自己的哀伤和失落"。 练习过程中会感觉身体有热量涌上来，尤其能感觉到脚开始发热。练习完了之后通常会感觉内心比较平静，视力更加清晰，精神愉悦，第一次练习之后晚上入睡快且睡得比较好。 但是除了感觉有所益处之外，有几次练习完了之后也感觉好像有点晕，愉悦的感受没有那么明显。如果是练习的时间长了的话，头晕的感觉也会更加明显。这几天感觉严重的头晕有两次，我在上课学习的过程中感觉慢慢的脑子比较蒙，最后只能停止。上一次头晕之后我请假休息了一段时间，看看视频什么的就慢慢好了。今天中午我中断了上课一直到现在都是很晕的状态，我不知道咋回事 (匿名)

男 前几天我看了罗伊·马丁纳的著作《改变，从心开始》,并练习书中提到的情绪平衡技巧。练习的方法是轻敲-些穴位，同时做一些自我肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇与下巴中间位置同时重复"我深爱并接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，同时重复"我深爱接纳自己的哀伤和失落"。 练习过程中会感觉身体有热量涌上来，尤其能感觉到脚开始发热。练习完了之后通常会感觉内心比较平静，视力更加清晰，精神愉悦，第一次练习之后晚上入睡快且睡得比较好。 但是除了感觉有所益处之外，有几次练习完了之后也感觉好像有点晕，愉悦的感受没有那么明显。如果是练习的时间长了的话，头晕的感觉也会更加明显。这几天感觉严重的头晕有两次，我在上课学习的过程中感觉慢慢的脑子比较蒙，最后只能停止。上一次头晕之后我请假休息了一段时间，看看视频什么的就慢慢好了。 昨天看了《爱的觉醒》，昨天晚上睡得还可以但是感觉并不是很舒服。然后上课慢慢就感觉头晕脑胀，没有办法继续上课。 希望老师可以帮忙解答一下头晕的原因（练习情绪情绪平衡技巧和看了爱的觉醒之后都会因为学习而导致越来越晕），以及该怎么疏解。 (匿名)

男 这两天看了一本心理学书籍《改变，从心开始》。我按 照书中的情绪平衡的技巧练习，练习过程中会感觉身体 有热量在涌动。练习完了完了以后感觉头晕，不知道怎 么回事。练习的方法就是轻敲-些穴位，同时做一些肯 定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇和下巴中间然后陈 述"我接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或 者大拇指根部，陈述"我接纳自己的哀伤和失落" (匿名)

男 最近这几天我有看心理学书籍《改变，从心开始》。我按照书中的情绪平衡的技巧练习，练习过程中会感觉身体 有热量在涌动。练习完了完了以后感觉头晕，不知道怎 么回事。练习的方法就是轻敲-些穴位，同时做一些肯 定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇和下巴中间然后 述"我接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或 者大拇指根部，陈述"我接纳自己的哀伤和失落" (匿名)

女 之前总觉得头晕脑胀，精神萎靡，情绪低落，焦虑，敏感，晚上多梦 。刚开始认为自己能够调节，但不知怎么现在总觉得自己很难恢复之前的状态，对自己没信心，头部感觉不舒服，这会儿描述自己情况的时候，也不知道怎么说，真的好累，食欲有时好有时差。（女，23） (匿名)

女 我本来有点心理障碍，现在一着急就头晕头疼，情绪激动，怎么调节，让自己冷静下来呢

总是感觉悲伤，难受，莫名其妙的就想哭，睡觉睡不踏实，多梦，心慌，白天感觉昏昏沉沉的，有一种要崩溃了、窒息的感觉，各位老师如何能把这个状态调整过来啊？？？

各位专家 我找了老师也咨询了几十次了 为什么现在还感觉 效果还不如自己午休起来那一会呢 平时心里感觉就是一个浑水 不管你咋样 总是见到人 不自然 老师也咨询了 可是效果慢 可是午休起来 特别清醒 感觉心里就像清泉 根本就没有 那种不自然感觉 但只是一会 怎么抓也抓不住 (匿名)

这到底准不准啊？抑郁和抑郁症好像不是一个概念吧？ (匿名)

女 最近特别特别烦特别特别特别特别特别特别特别特别烦