女 我很胖没什么自信但我生活上狠正常没有什么不顺利的事我不确定我和家里人的关系好不好我常常感到自卑晚上会思考很多事情以至于影响我的睡眠而且大多都是负面的有事也会心慌连带身体和大腿一起没规律的颤抖还会自残 请问这很奇怪吗我该怎么做