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匿名
2020-06-04 23:27:44
抱抱TA

女 快中考,感觉压力好大,好像心中有一团东西想要爆发出来,非常烦躁,注意力不能集中,真的很想很想逃避一切,很想大哭一场大发脾气,很想什么都不做就瘫在床上,很疲惫,头痛,想吐,我该怎样调整自己

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获得公益心:
  • ..的头像 ..
    不要太累了
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    发现都是学生
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    高中考上不难
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    尽力而为之
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    加油吧
  • 匿名 匿名
    谢谢你,但作业真的太多了
  • 匿名 匿名
    还要被老师体罚
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    作业啊
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    每个人的噩梦
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    该拼的年纪就
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    拼一下
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    不会后悔的
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    苦中作乐,以后回想自己的这段时光多美啊
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    您好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待中考,不要将中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将中考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待中考!自信些,好吗?加油!
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
  • 新一的头像 新一
    学习成绩不好喽
  • 匿名 匿名
    我成绩还好的吧,年段前二十或前十...
  • 新一的头像 新一
    就是啊,如果你的成绩还这么好,你让后面的人怎么想,后面的人岂不是要自杀吗?
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    还真挺多人觉得成绩好就可以轻松快乐??嗯不明白
  • 宫学礼咨询师的头像 宫学礼
    你好
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 张志强咨询师的头像 张志强
    张志强送了一个拥抱
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