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匿名
2020-06-05 07:10:49
抱抱TA
女 没有安全感,有的时候失眠,有什么好的办法吗?
14
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匿名
16岁
蔡晓梅
你好
匿名
你好
王晓光
提升自己是获得安全感的最好方法
康建萍
您好
王 宇
你好
张空寒
你好
任海涛
您好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
依靠
需要帮助可以联系我
张庆仪
您好
宫学礼
你好
张国英
你好
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女 有时未来感觉焦虑有时候会失眠,感觉自己现在心理越来越脆弱,如果是在外地会极度缺乏安全感,甚至隔一段时间就会失眠,心情低落,更甚者平常喜欢的再也提不起兴趣,有一种被悲伤湮灭得感觉,再比如换一件工作需要面试前虽然知道这没什么,但是会失眠对未来有种恐慌感不知道该怎么办,现在变得比以前更依赖人了…
女 失眠早醒多梦,知道自己的原因是早期玩手机熬夜造成的失眠,入睡困难哪儿怕很困都睡不着,导致现在越来越严重,知道自己原因神经衰弱和睡眠障碍,我也发现了我自己为什么睡不着,没有安全感不能安神,不能安定的睡觉,神经不能持续一个程度,对特别感兴趣的事物会有安定安神的想法才能睡着,比如说拿着手机就能睡着,对很感兴趣的事物有依赖心理这样才会睡着
女 哭了三天,对什么事不感兴趣,常常抱着自己失眠很没安全感,怎么办
(匿名)
女,感觉自己特别没有安全感 也找不到安全感 经常失眠就是因为脑子里会想很多过去的事情还有把很多事情往坏里想。但是不知道该怎么办才好,有的时候会觉得自己很憋屈 这个世界都容不下我了,特别想死但是又怕死,不知道该怎么办。
(匿名)
女 严重失眠,焦虑,极度没安全感,极度自卑
(匿名)
女 结婚一年有小孩 发现老公跟本就不爱自己 心里一直想着前任怎么办
(匿名)
女 家庭暴力,在学校也被暴力没有人可以为我伸张正义
(匿名)
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