女 我今年高二，十六岁，是一个女生，我去年就经常自己感到很烦躁，但是这个学期开学就是最近，就开始失眠，晚上要等很久才能睡得着，午休基本上都睡不着，我的成绩一直在一点点退步，我真的很担心，我不想跟任何人讲话，但是我又怕一个人很孤独，我总是突然想一些奇奇怪怪的东西，他们说我有焦虑症的倾向，我到底怎么了，我好害怕 (匿名)

女 我今年高二，19岁，在遇到考试还有一些大事的时候，就会不想吃饭，恶心，晚上很迟才能睡着，而且一有声音就惊醒了，睡不稳，感觉对什么都没有兴趣，笑都不想笑，每次最多会持续十天，心理素质特别差，

女 在高中时期特别是校园里我在食堂这种人多的地方行走会整个人僵住很不自然也会不知道旁边同学跟我说什么 如果是我自己去食堂 我会窒息 或者说不仅仅是食堂 在学校里稍微有点人多的地方 我都会心慌 如果没人陪我 我一个人从教学楼走到寝室 我会想死 会心跳的窒息 想快点逃回寝室 不顾一切的 我总感觉周围人在看我 可是其实并没有的 可是我就是这样心慌 气短 呼吸需要深呼吸 现在我变得越来越暴躁了 事事稍微有点不合我意 我会很暴躁皱眉 以前我一点脾气也没有 我很悲观 遇到点事情 我会很焦虑很紧张很害怕心慌 可不知道在害怕什么 我也不怎么爱讲话 也喜欢自己一个人待着 我不能安静的听完歌 我会急切 我现在不能专注的看小说 我一页也看不下去 或者说打开那个软件的时间都等不了 可我不知道自己在着急什么 焦虑什么 我到底怎么了 我得了什么心理疾病？？我也失眠早醒很久了 至少近两个星期一向如此 浅睡眠脑海里不停想事情 控制不了的想 睡不着没有睡意 我快要大一了 (匿名)

女 今年16岁，高二学生。从初三开始吧，就是只要是上课前一天晚上就会开始焦躁不安，不管是周末还是长假，特别焦躁。上学期间，这学期开始，梦多，晚上很疲惫，晚上写作业时候经常感觉世界就只有我个人，我被世界抛弃了，特别特别压抑，难受，特别想哭，坐在那里会出神。白天都挺好的，也没什么负面情绪，但是有时候经常会突然心慌不安。晚上就是情绪崩溃，劳累，夜晚睡得还行，但是就是梦多梦长，每天都会梦。我感觉自己真的快崩溃了。我该怎么办

女 我上学住校，这几天考试，考试前两天没睡着，没考好，然后都睡不着，让家里人开导，挺好的，上晚自习，突然一下就心慌了，晚上躺在学校床上，心里就直跳，难以入睡，只有回到家，有时就又跳了，我很迷茫，该怎么办？ (匿名)

我是学校的年级第一，在读初三，面临升学。九年级上册最后两周的时候，学习紧张却三天中午睡不着，就开始忧虑，晚上没有睡着第一次出现心悸，心脏周围有烧灼感，有呼吸困难，喘不上气的症状，非常焦虑不安，翻来覆去，如果静静躺着，会出现漂浮感和濒死感，脊柱发凉，脸上发烫，心跳沉重而快速，想马上翻身下床又有睡意，以前从未有过。第二天有些紧张，但由于上学有好转，到期末考试都没有复发。除夕中午睡觉意外没睡着，怕再次出现情况，晚上由于紧张又重新出现以上症状，更加严重。早上有焦虑感，较难沉下心学习。因为怕继续失眠和影响学习，持续了几天，只要闲下来，不和家长在一起，就十分恐慌。最后哭一场得以缓解，重新恢复正轨。但是在网课开始时，又出现对失眠的恐惧，早晨学习过程中常因恐惧分心，常自我暗示，所以导致焦虑症症状，后睡眠问题渐渐解决，但还有恐惧感，早上感到无法专心学习，异常紧张，生怕退步，导致学习时心跳快，反应迟钝，于是更加紧张。后看了《精神焦虑的自救》，有些信心和用处，但完全不敢因为康复而影响学习，越怕越影响，以至于上网课和做作业都十分紧张，但是在玩耍和跟同学聊天时放松了许多，想放松一下又有负罪感，生怕因为懈怠使前途迷茫。。自己安慰自己不紧张，要放松，也不奏效，昨天又出现睡眠心悸症状，但意识清醒，没有出现漂浮感。非常想快点好，不吃药，不想让家长知道担心。想找到个性化的治疗方法。 (匿名)

女 睡不着，每日每夜的焦虑，却不知道焦虑从哪里而来，明明学习一般般却担心高考考不好，然后有一点点努力就会害怕自己的努力会付之东流，不清楚自己未来的道路，不知道自己要成为什么样的人。上课注意力无法集中

女 我是名高中生，从高一下学期开始有一天晚上我因为一件事那天晚上没睡好，后来就一直害怕自己晚上睡不着，越想越睡不着，在学校里老是感觉很紧张，就是很焦虑，一直害怕自己睡不着，其实晚上还是能睡着的，但是我这个人就是很会钻牛角尖，高二上个学期我一直行尸走肉，心里很矛盾，一想起我在学校里睡不着就心跳加速，心里还特别慌，很难受，我睡不着总是想哭，有什么办法让我放松，解决我的焦虑 (匿名)

女 1.想死，想自杀，每天都在想自己应该怎么去死之类的。 2.胃部很麻木，什么都不想吃或吃多少都没有感觉，反胃想吐 3.一闭上眼睛耳朵边会有特别多的声音，脚步声，或有人说话之类的 4.没办法跳起来，找不到起跳的感觉，总感觉有什么东西压着我，但是可以想起来怎么跳，但是就是跳不起来。 5.晚上睡觉的时候感觉被人压着，我眼睛睁开着，意识也有但是就是动不了，聪我的头到脚跟都是动不了的，简单来说就是鬼压床。 6.我的情绪很多时候都是很压抑，时常会很难受，想死会自残，自残之后又开始非常痛苦，一起自残还会有感觉，后来慢慢就没有了，一点都不像自己的肉体。 7.简单来说我的情绪压根不是我的，我也不知道情绪是什么，要是让找个比喻就是被困在电梯里，氧气越来越稀薄，很无助的感觉。 8.我的视觉里天空是那种昏黄色的，外面的东西全部变暗了。可以 9.可以看书，但字都是一个一个的，连不成句子，无法理解，就好像这些字进了我的眼睛，但没进脑子里。 10.有东西在拉扯我，无论我在想什么，都会回到一个问题我为什么活着，活着有什么意义 11.我会恨我的父母，我知道他们生我养我不容易但是我控制不住的去恨他们，我恨他们把我生出来。 12.我的回忆中有两个场景第一个是一片空地什么都要没有，没有土地，没有天空，远方都是白的，简单来说就是像把自己关进小黑屋，没有声音，没有光。第二个是带电的牢笼，什么都不能碰。 13.我呼吸不过来，胸口压着东西，没办法呼吸很难受。 14.会突然的特别自信，觉得自己什么都会做，一种世界我最大，唯我独尊。 15.这个期间会做出很多东西，例如说突然的读书或学习，也能突然交到很多朋友，有些时候都不知道那些朋友是怎么跟我玩的那么好 16.可以几天几夜不睡觉，但是依然会很有力气，眼睛里都是红血丝也不会觉得累。特别有精神，感觉做什么都不会累。 17.心跳很快，很快。 18.突然变得很好动，好交往，好管闲事，要干大事，要做许多事，变得爱花钱，容易跟周围发生冲突，发生冲动事情。 19.会乱说话，语言凌乱，不知道在说什么，反正就是在说话，普通人听不懂的那种。

女,我想找人聊聊天，说说话。该怎么办？怎样控制孩子们迷上电子游戏呢？ (匿名)