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匿名
2020-06-10 01:32:17
抱抱TA
女 每天晚上睡不着莫名其妙就会很生气但是自己能把不好的情绪压下去每天都有低落的情绪
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曹春艳
你好,最好把情绪释放了,压抑的情绪会伤害自己
胡春红
你好!调整心态释放情绪.可以做正念冥想放松心情、
宫学礼
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金霞
您好,从什么时候开始睡眠不太好的呢?有情绪的时候需要及时把情绪疏解释放出来,压下去的时候情绪会继续减压,影响到身体的免疫力。
王 宇
你好
匿名
从一年前就开始时不时失眠
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女,你好?我每天莫名其妙的生气 不开心.对自己不满情绪低落 .
女 我很喜欢刷抖音打王者,我不明白为什么网络上好多人动不动就杠,还特别喜欢掀起男女对立,自己明明没搞好的事情却要怪别人,不是看不清女的就是看不起情侣,非常莫名其妙,这让我觉得很生气,我觉得好多人的三观好奇怪,说什么女人就是爱钱没用只会怎么样怎么样,男人出轨很正常,我经常和别人怼,后来试着稳定情绪讲道理,发现还是没有用。而且几乎每天看到这样的言论,想不理又看到的忍不住,我感觉神经衰弱,别人和我杆我也觉得很生气,我不知道怎么能放过自己不受这种负面情绪影响
女,20岁,我在上大二,男朋友比我大五岁,工作了。他对我很好,我脾气很不好,也喜怒无常,可能是从小家里就挺惯着我的,而且很依赖别人,尤其是依赖男朋友,挺爱粘人的,一有什么事情不顺我的心了,我就很容易情绪激动,所以经常因为他出差啊什么的和他吵架,但我也在慢慢改这些坏毛病,试着理解他。他从来没有怪过我,每次都会哄我,在我自责的时候还会说是他不好,让我受委屈了。最近因为工作和其他很多事情,他心情很不好,很烦,觉得自己很没用,好像跌入谷底了一样,每天都没精打采,很颓废,我看到他这样一开始很努力地安慰他,哄他开心,鼓励他,可是好像都没用,就在一次他又和我说他莫名其妙地很累,快废了的时候,我突然爆发了,有点儿受不了他每天都这样,所以说他的话重了一些,他好像很伤心,不回我话,也不接电话,两天以后我才联系到了他,他还是没怪我,只是说自己很烦,真的谁都不想理,就想自己安静地待几天,他总说给他点儿时间让他自己想明白,否则别人谁劝他都没用。又在几天以后,他开车遇到了讹人的,我知道了以后感觉他情绪太极端了,我很害怕他做什么冲动的事情,所以我就一直安慰他,他也安慰我说没事让我别担心,又说了几句之后,他就让我早点睡觉,好好休息,我也不知道自己当时怎么了,一下子就很生气,感觉他是嫌我烦了,才十点多就打发我去睡觉,于是又骂了他一顿,他也没说话就说了一句是他不好,然后就不理我了,过了一天,我跟他说话他也不理我,打电话也不接了。他总是什么事都不跟我说,说告诉我怕我担心,我确实有时候会控制不好自己的情绪,而且很容易生气,总乱想,可是他动不动就不接电话,玩儿失踪,真的让我很没有安全感,而且我好像一谈恋爱就失去了自我一样,还爱乱想,怀疑他是不是不喜欢我了,我该怎么办,求大家勿喷,我知道是我自己有很大的问题,可是有时候脾气心情这种事,让人真的挺无奈的,我是真的想改的,我也很珍惜我们这段感情
(匿名)
女 想和思想传统的父母断绝关系,想到就生气怎么办
(匿名)
女 是否心理有问题,有双重人格吗,有抑郁症吗
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女 每天晚上睡不着莫名其妙就会很生气但是自己能把不好的情绪压下去每天都有低落的情绪
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