周红梅心理咨询师
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重庆心理咨询寻觅九五
匿名
2020-06-15 05:17:16
抱抱TA
女 我一天睡不着想哭大多数心情不好容易生气
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半城、烟沙$
你好
王晓光
你好,多大了?
徐惠泉
你好,你多大?这情况多久了?
康建萍
您好
邓日良
你好!
傲娇萝莉娃娃音
宫学礼
你好
王 宇
你好
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
这种情况好久了
匿名
我是不是抑郁了
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心理咨询报名时间截止:女,婚前人流,过后心情不受控制。说哭就哭,说生气就生气。
小学留守学生心理咨询访谈记录:女,男朋友很爱我,但是他之前和喜欢过的女生说话,那个女生以前和我相处过,但是他喜欢上了我,有一天知道他和那个女的问了几句,后来他朋友拿上又瞎说了几句,当天他知道他朋友说的过了就拉黑了那个女的,我当时很不高兴,就和那个女的也不联系了,几年过去了心里还是很不舒服,哪怕就只是说话,深怕都是真的,怕他心里喜欢别人,我们在一起5年了,之前小时候喜欢过一个女的,现在他从来不和任何人说话,我很相信他,昨天见了以前他说过话的那个女的,我就心情很差很不高兴,我不知道我该怎么办,不管过多久心里很生气,他说他爱我,我都相信,就是看到别人想到之前朋友拿手机聊,我就很生气。有时候我不明白为什么,是因为我和那个女的以前相处过,还是因为心里为他说话而难过。每次提起我就火,我不知道为什么,我心里相信他,可是一提起一看到,我莫名的生气压抑。我不清楚为什么。我讨厌麻烦 可是就那么点小事 麻烦 我就是每次提起受不了。我们快结婚了,我不知道怎么才能想起提起这些事,不再烦恼不再生气。
梁氏医院九楼心理咨询:男,23岁,我一直脾气很倔,经常没因为什么事跟女朋友吵架,一句话伤着了,然后就不跟女朋友说话,甚至一冲动走了,女朋友经常哄我,但是我就是不下台阶,一直不说话,心情好的时候有时会哄女朋友,但是如果心情不好,就回很极端,很冲动,给女朋友发一些生无可恋之类的信息,有一次,我心情不好,一句话我不爱听我就不说话了,晚上到了家也不想下车,就想在车上过夜,女朋友下车之前哄我了,我也没答应,之后女朋友不耐烦了,回家了,一会又给我打电话,之后右下来了一趟,他可能有点生气,锤了车座椅一下,然后我心里就有气,给了我自己好几个耳光,女朋友哭了,就回家了,我越想越生气,本来喝了酒,就上了高速,跑出去了40公里在一个服务区睡了一觉,我上高速之前女朋友说出来找我,我在高速口徘徊了一段时间,然后就下了决心要去别的城市待几天,说不下去了…我很后悔我想请教心理疾病,然后踏实治疗
心理咨询考试报名咨询:女 23岁女 总爱因为一点点小事就心里放不开 一直想着 上火 看到自己讨厌的人就心情不好 因为一点小事就爱跟男朋友生气 一会就很后悔很自责 心情总是不好 但有时候莫名其妙会好起来 好一会儿又莫名其妙心情低落 有时候看到人群会有点想躲避 但自己挺健谈的
南京心理咨询哪家好可人康:女 每天心情特别差,什么事也高兴不起来,特别容易烦躁,发脾气,不说话,不理人,完了会大发雷霆。尤其是下班男朋友不打电话生气,打电话听他说话生气,有事不和我说生气,什么事我说了不做更生气。我都怀疑我得抑郁症了?怎么办?
山东省心理咨询师资格证书样本:女 最近不知道怎么了,老是莫名的生气,只要别人不顺着我,我就不开心,总也感觉男朋友不爱我了,不在乎我的感受,前天还吵了一架其实也没因为什么问题就是自己莫名的就生气了,不好好和他说话,把他给我弄生气了,后来吵完了我也不生气了反而心情好像有点好转了,我感觉自己很奇怪,一阵一阵的,一会哭一会笑,哭完心情就好一点,在单位的时候还好,人多聊天的时候感觉都是正常的一到留自己一个人的时候我开始乱想,不知道在想什么,然后开始难过,我是怎么了?
心理咨询师切莫再问我是谁:女 以前我是个很单纯,大大咧咧,什么都不想什么都敢做的人,现在自从上了高中培优班之后,我开始变得十分不自信,以前学习什么都不想,把该完成的任务完成了就好了,现在的我想前想后,面对书,题目甚至怕,总觉得自己面对学习就特别不自信,学的过程觉得这不行那儿不行,慌慌张张的,可是却又什么都没做甚至现在一看书我都慌,一直在心理暗示,没有什么难得,别人可以你也一定可以…去做,加油,这种,但是就心里不舒服,慌慌的,头脑一片空白,什么都想不起来,反应特别慢,不知道怎么办了,不知道怎么学了觉得别人都会我怎么不会,为什么之前那么优秀,现在脑子一片空白,笨笨的,反应慢的,一点自信都没有了
美国临床心理咨询师待遇:女 女儿今年上高一,她跟一个性取向的女同学走的非常近,我怕她也性取向。我不知道怎么和她沟通
杭州免费心理咨询公益:男 两个男生之间真的就不能拥有爱情吗,还有同性恋真的是病吗?
参加超7500次心理咨询:男 世界上是不是真的有安乐死了?想不开的有很多,就不想,有的东西并不是你说能不想就不想的,你以为我不想控制自己的情绪吗?那次来的时候不是痛苦万分
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