沈玥心理咨询师
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给小学生的心理咨询讲座
Thorn
2020-06-10 17:02:07
抱抱TA
女 自己经常感觉到压抑,经常失眠,睡不着,会有想不开的想法
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蔡晓梅
你好
雷晓元
你有所焦虑的事情困扰着你
蔡晓梅
请问这种情况持续多长时间?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
Thorn
我这样的现象维持了一个月,差不多吧
蔡晓梅
你觉得有什么现实的因素引发的吗?
Thorn
不知道
赖戈慧
你好
Thorn
你好
蔡晓梅
是在工作生活学习家庭方面,有一些让自己感觉困难有压力的情况吗?
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
曹春艳
你好,似乎你有些焦虑,面对现状缺少解决的办法
王金霞
您好,您谈到这种失眠的状态、压抑的情绪持续了有一个月了,那么在一个月前您的生活发生了什么事呢?需要探索出压力源进而去缓解。
王 宇
你好
因为人都有被认可的需要,当你没那么自我确认的时候,就更会受别人的影响
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心理咨询师代表发言:女 09年因为学习压力大患上了心理障碍,从此一直郁郁寡欢,感觉很压抑,最近甚至觉得活着没多大意义。一直觉得自己很不幸,要是这么多年来没有心理障碍的折磨,自己的生活肯定会过的很美好,最近总是产生要是重新健康地活一次该多好的想法。心理总是压抑,多疑,每次别人察觉到自己的不正常都特别特别痛苦,可是自己就是控制不住自己,心里就像住了个恶魔,完全扭曲了自己。苦恼,害怕,对生活没有激情,失眠。。。
内蒙古赤峰报考心理咨询师二级:女 女 我今年19岁 感觉自己对人际关系特别敏感 很容易不开心 觉得自己过得有时候有很压抑的感觉 有轻微的自残倾向 也有过想要结束一切的想法 经常失眠但是白天就会长睡 不敢死要为了很多人好好活着 但是很不开心 这样会不会抑郁症啊
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乐成书院心理咨询官网:女 最近总是很情绪化,很暴躁,总想自己一个人待着,一个人待着的时后又有点落寞,总是会伤感,流眼泪,,,,该怎么调整自己的心态?
在线心理咨询信息网:女 原生家庭天天负面情绪爆棚,妈妈天天唠叨动不动发脾气,爸爸一声不吭遇到问题就踹东西不想着怎么解决问题,我现在都被他们影响了,我不想这样,每次看什么都不顺眼,本来自己脾气也挺倔强,最近忙的很事情也多,看不惯就发脾气,大部分都发给了比我小的弟弟身上,他也有脾气,不经常发,但,一旦惹怒他就打头,我该怎么办?我知道这不只是我个人的原因,还有大部分就是家庭造成的,我想去让我舒服能放松的地方生活,家里消极情绪简直没办法消除,我该怎么缓解,我一直在用我的方式去调和了
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