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Thorn
2020-06-10 17:02:07
抱抱TA
女 自己经常感觉到压抑,经常失眠,睡不着,会有想不开的想法
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蔡晓梅
你好
雷晓元
你有所焦虑的事情困扰着你
蔡晓梅
请问这种情况持续多长时间?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
Thorn
我这样的现象维持了一个月,差不多吧
蔡晓梅
你觉得有什么现实的因素引发的吗?
Thorn
不知道
赖戈慧
你好
Thorn
你好
蔡晓梅
是在工作生活学习家庭方面,有一些让自己感觉困难有压力的情况吗?
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
曹春艳
你好,似乎你有些焦虑,面对现状缺少解决的办法
王金霞
您好,您谈到这种失眠的状态、压抑的情绪持续了有一个月了,那么在一个月前您的生活发生了什么事呢?需要探索出压力源进而去缓解。
王 宇
你好
因为人都有被认可的需要,当你没那么自我确认的时候,就更会受别人的影响
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女 我觉得自己很压抑,感觉太孤单了,朋友较少,很宅,感觉我自己很不会说话,不健谈,又有些失眠,总感觉很压抑,内心的想法很自私,感觉都没有朋友在乎自己,几乎很少主动联系,不知道怎么和朋友联络感情!和苦恼
(匿名)
女 女 我今年19岁 感觉自己对人际关系特别敏感 很容易不开心 觉得自己过得有时候有很压抑的感觉 有轻微的自残倾向 也有过想要结束一切的想法 经常失眠但是白天就会长睡 不敢死要为了很多人好好活着 但是很不开心 这样会不会抑郁症啊
女 09年因为学习压力大患上了心理障碍,从此一直郁郁寡欢,感觉很压抑,最近甚至觉得活着没多大意义。一直觉得自己很不幸,要是这么多年来没有心理障碍的折磨,自己的生活肯定会过的很美好,最近总是产生要是重新健康地活一次该多好的想法。心理总是压抑,多疑,每次别人察觉到自己的不正常都特别特别痛苦,可是自己就是控制不住自己,心里就像住了个恶魔,完全扭曲了自己。苦恼,害怕,对生活没有激情,失眠。。。
(匿名)
女 女,十八岁,大概有一年多了感觉很难受,时长感觉压抑,喘不过气,听不了很嘈杂的声音,感觉好像有一群人在议论我,对自己喜欢的东西渐渐没有感觉,感觉身体很沉重无力,经常会莫名其妙的失眠,有时候会头疼头晕想吐,对外界感知不大明显,感觉有点迟钝,很奇怪,记东西总是忘,记忆力不如以前了,做什么都觉得没劲,什么也不想干,有不好的想法出现,想问问我该怎么办
男,28岁,不知道自己是不是抑郁症自杀了三次,有时还有害人的想法然后自杀,头疼全身都不舒服,现在感觉好累又舍不得家人好痛苦
(匿名)
女,毁容了本来很漂亮很幸福为什么这样我活不下去了
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女 自己经常感觉到压抑,经常失眠,睡不着,会有想不开的想法
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