女害。这几天学习压力很大，感觉跟不上老师节奏，我很明显的感知到自己退步了，但就是努力不起来，我想夺回那个属于我的第一，但是努力不起来，我该怎么办，我现在特别的焦虑。

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获得公益心：

快乐
加油，你可以的
王金霞
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
王金玲
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议： 1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
张空寒
您好
我努力不起来
我想回到从前那个发着光的自己
回不去了吧。
快乐
我也和你一样
我现在很明显的在堕落。
快乐
我现在有焦虑症和抑郁症
快乐
我曾经也很发光
快乐
现在休学了
أنا أحبك للأبد
那也得学习啊也不能不学
我现在是沉迷手机。
不知道该怎么办。
害。
أنا أحبك للأبد
أنا أحبك للأبد
我也差不多
أنا أحبك للأبد
关键时刻就得逼自己一下要学习
我戒不掉手机瘾
我感觉有手机才安全感。
璇子
我也是走到哪里都得拿着手机，就算手机没电也愿意拿着，不然会觉得缺个东西特别不得劲
蔡晓梅
你好
洛璃梦儿
把手机给爸爸妈妈
洛璃梦儿
让他们帮你保管
洛璃梦儿
如果实在不行就把手机给砸了吧
洛璃梦儿
(ฅ>ω<ฅ)这是最好的方法
。。。
等到最后没办法被时间和境况逼着的时候你自然就放弃手机了
曹春艳
你好，是否失去第一给你带来较大的打击呢？
أنا أحبك للأبد
好好学习天天向上
王宇
你好
加油吧。
殇ベ
我也是啊，挺烦的
匿名
我也是，最后时间了。
有个软件叫不做手机控，你试试
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