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匿名
2020-06-15 09:29:13
抱抱TA

女,经常莫名其妙的焦虑,晚上失眠,特别难受。我该怎么办

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  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
  • 甘生昭咨询师的头像 甘生昭
    您好,请问您多大年龄了?
  • 匿名 匿名
    14岁
  • 匿名 匿名
    经常焦虑,特别难受,有时候还会感觉呼吸困难
  • 匿名 匿名
    晚上经常情绪低落,经常哭
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • 康建萍咨询师的头像 康建萍
    您好
  • 匿名 匿名
    能不能直接说话,别你好你好的
  • 凡人的头像 凡人
    和专家说话是要付钱的
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