王倩倩心理咨询师
30岁
抑郁焦虑
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22
人
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99%
好评
咨询
问
瑞金心理咨询机构
匿名
2020-06-15 09:29:13
抱抱TA
女,经常莫名其妙的
焦虑
,晚上失眠,特别难受。我该怎么办
11
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443
王金霞
您好
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
甘生昭
您好,请问您多大年龄了?
匿名
14岁
匿名
经常焦虑,特别难受,有时候还会感觉呼吸困难
匿名
晚上经常情绪低落,经常哭
王 宇
你好
毛慧颖
你好
康建萍
您好
匿名
能不能直接说话,别你好你好的
凡人
和专家说话是要付钱的
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女,经常莫名其妙的焦虑,晚上失眠,特别难受。我该怎么办
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