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匿名
2020-06-19 10:02:21
抱抱TA
女 觉得自己有
抑郁
倾向,失眠,心里难受,老想把自己关在房间里一个人呆着。
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魏巍
你好,你多大了?
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
史丹凤
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
匿名
失眠有一个月了,睡前会困,可是眯了两分钟不到就毫无睡意了
金顺
你好
金顺
可以咨询我
徐惠泉
你好,你多大?一个月前发生了什么事情吗?
匿名
一个月前也没有什么事情发生……14岁了
曹春艳
你好,我理解你心里的痛苦和无力。觉得不太被理解,心里孤独是么
匿名
是的
康建萍
您好
蒋婷婷
你好
邓日良
你好!
王 宇
你好
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女 自己是不是的抑郁症了,每天脾气很不好,容易激动生气,晚上睡不着,一到晚上特别孤独喜欢一个人偷偷的哭,感觉所以人都不了解自己
(匿名)
女 如果说我会把自己关在房里,还常常会想自杀的话,会不会是抑郁症呢?
(匿名)
女 感觉自己有抑郁症 晚上总是失眠,控制不住情绪,老是想哭,白天要像一个正常人一样,到了晚上就像变了一个人一样
女 总是想自己一个人待在自己的世界里,甚至有的时候想死,是不是抑郁症啊
女 最近感觉心里抑郁,在学校和往常一样,同学都说我很乐观,但一到家自己一个人就特别安静,晚上睡不着觉。小时候家人就说我在家和在外面两个人,现在自己一个人住情况好像更严重了
(匿名)
女 我想看看是否有抑郁 平常喜欢一个人待在黑暗封闭的空间,自残,嗜睡
(匿名)
女 我好像得了抑郁症,自己困在家里不想见人,不想工作,不想说话。我害怕被人发现我有病。怎么办
女 总感觉自己有抑郁症,每天都感觉倒霉心里积压的事太多,想不通,做什么都感觉害怕,不想一个人
(匿名)
女 我闲着,一套衣服都懒得帮老公洗啊,免得洗了不感激,还搞习惯了。因为以前就是闲着的时候天天帮洗,不见得他感恩的心,我就干脆闲着也不帮洗了
(匿名)
现在为什么感觉时间漫长因为一天到晚不知道做些什么,想去的地方去不了,晚上要承受失眠和身体疼还有尿频等难题,就下半夜睡一会醒了也全身疼,难受,黑眼圈常陪伴我左右哈哈,预产期7月3号,其实这个时间也不准的,不知道什么时候结束呢,白天又超级无聊呀
(匿名)
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女 觉得自己有抑郁倾向,失眠,心里难受,老想把自己关在房间里一个人呆着。
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