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2020-06-20 21:37:06
抱抱TA
女 一天天的,总是被负面情绪影响。想的太多,注意力不集中,做事的时候不细心。 该如何调整好状态?
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魏巍
你好
王金霞
您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,其实,每个人都会有情绪,这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕,只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
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我总认为自己是个废物,干啥事都干不好。
魏巍
如果已经影响到自己的生活了并给你带来痛苦,建议你通过系统的心理咨询调整自己的状态。
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嗯。
王 宇
你好
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女 希望自己每天往好的想,不要那么焦虑 ,不在状态。每天少跟精似的。
(匿名)
女 怎么样才能把注意力集中在生活中美好的事物上,做到无视负面的人或事???
(匿名)
女 每天都不是很开心,晚上睡不着的时候多,很在意别人对我的评论看法,和别人有什么争执之后很长时间都缓不过来,喜欢把所有人的遭遇都往自己身上瞎猜,总以为别人怎么样了是我的错,其实根本和我没啥关系,集中不了注意力,上课总在遛号,玩的时候也没法集中注意力,总想着学习,总觉得压力很大,没做的事很多,每天都很困,睡又睡不着,觉得所有人都不喜欢我,快疯了 。我该怎么办呢?谢谢大家了!
(匿名)
女 感觉最近心里压力好大,心里想着要做好,可是做什么都心不在焉!
(匿名)
女 老是因为一些小事,影响自己内心,而且注意力经常不集中!
(匿名)
女 总是想一些几天后的事,想把所有的事都安排好,很烦,不能专心现在
(匿名)
女 最近老是心情不佳,学习也没有动力,明知这样下去不行,但是还是集中不了注意力
(匿名)
女 经常遇到一些事情不知道怎么去调整,会想很多的东西,想着头疼,给自己太大压力了,觉得好累
男 明天就是父亲节(●✿∀✿●),在此,提前,我祝这里所有的男同胞们,父亲节快乐(✪▽✪)。。。。。。。
女 想不开,吃了很多乱七八糟的药很难受怎么办。
(匿名)
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女 一天天的,总是被负面情绪影响。想的太多,注意力不集中,做事的时候不细心。 该如何调整好状态?
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