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2020-06-20 21:37:06
抱抱TA

女 一天天的,总是被负面情绪影响。想的太多,注意力不集中,做事的时候不细心。 该如何调整好状态?

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  • 魏巍咨询师的头像 魏巍
    你好
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述,其实,每个人都会有情绪,这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕,只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
  • help	me的头像 help me
    我总认为自己是个废物,干啥事都干不好。
  • 魏巍咨询师的头像 魏巍
    如果已经影响到自己的生活了并给你带来痛苦,建议你通过系统的心理咨询调整自己的状态。
  • help	me的头像 help me
    嗯。
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
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