女 一天天的，总是被负面情绪影响。想的太多，注意力不集中，做事的时候不细心。 该如何调整好状态？

很多对外界压抑的负面情绪都是来自于对他人的过分关注。把目光聚焦到自己和值得的人身上，不要总觉得现在的生活一团糟以后一辈子就毁了，你的人生不是只有这一小块天一小部分人，这才哪儿到哪儿啊？只要你想，以后你可以去任何地方遇到任何不一样的人。少些自怨自艾，做自己的事无论别人怎么说你诋毁你，开心了就放声笑想发言就大声说，等你的每天充实到已经没有心思去关注别人，再回头看，那些已经不算什么了 (匿名)

女 心里难受，静不下心，当我做一件事的时候，会不自觉看手机，心里想别的事。特别在意别人对我的看法，感觉自己不会制订小目标，总是做着一些事的时候想别的事，希望大家帮帮我 (匿名)

女 心里只看到负面影响，几乎就没有正能量可言，如何改变？每次遇到无论大小困难都会沮丧低落……

女 有些反面想法控制不住，怎么才能制止，而且不经意间就会说出来 就是注意力不集中和胡思乱想 怎样能够集中注意力，高度集中 看到感兴趣的和新奇的事情，我就能转移注意力，但是很快我就又开始胡思乱想了 我怕我控制不住说出来，会伤了别人 大多数的想法会让我产生恐惧、焦虑、暴躁等负面情绪，而且我总是想到鬼神之类的 总之这两样最关键，因为这两样，我很自卑，请问谁有解决的方法帮我能够制止 (匿名)

女 如何让自己冷静下来专心地去做一件事? (匿名)

女 如何才能控制自己不去想一个人，专心投入到自己的事情上去，开开心心过好每一天 (匿名)

女 做事总是无法专心，心里总想着一些不好的事，死人之类的，怎么办好烦啊 (匿名)

男 麻烦请各位专家帮帮忙，我最近变得很不敢和人交流，做事情没办法集中注意力，而且效率很低。怀疑自己是抑郁了。我该怎么办呢？马上要结婚了，再这样下去我觉得我就要完蛋了。 (匿名)

女 13岁 爸妈要离婚了 现在我无从下手，跟着妈妈感觉爸爸很孤独.跟着爸爸有觉得妈妈很可怜 (匿名)