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2020-06-21 23:34:40
抱抱TA
女 失眠,情绪不稳定,喜怒无常。怀疑心重,觉得每个人都做错了很多事,心结打不开,一直放不下。
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池鱼♡
一样…
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??
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那怎么办啊,
池鱼♡
哎
蔡晓梅
你好
池鱼♡
你自残吗
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
蔡晓梅
心结就靠心理学
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不自残,
魏巍
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
曹春艳
你好,心结一直在就一直会影响,要打开心结才行
王 宇
你好
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怎么才能打开心结呢,
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
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我也不知道。症状是我爱人。
魏巍
你好,有问题需要解决,带着问题生活会越来越累
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可是不知道怎么去解决。
嗯。
我也是这样,
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女,19岁,失眠、焦虑、常常感到压力大,心烦,脾气暴躁,急燥,有时候会感到失落,心酸,不知道自己要什么,想要什么,经常头晕,无力,四只麻木,有时候清醒,有时候糊涂,精神恍惚,昏昏沉沉,感觉内心深处有很多个不同的自己,有时候安静,意见不同心烦意乱,想抓狂,常常分不清对错,意识模糊,不想与人接触,经常自己可以莫名的感受自己说有多少缺点问题有多严重如何改正,有时心酸难过,有时候烦躁不安,有时候不悲不喜,很多时候对金钱物质没了兴趣,感到无力
(匿名)
女 失眠,情绪不稳定,会无缘无故想发脾气,现实中不敢和陌生人说话,有时莫名感觉很无助和压力
(匿名)
女 经常失眠,便秘,总感觉疲惫,工作压力大,心里累。丈夫经常吵架,他总觉得我是没事找事,不想和人多说话,吵架时,也不愿意去说,头疼,经常一个人哭,各种想法,后悔,就想一个人藏起来谁也找不到,经常还要装着无所谓,心里压抑,难受
(匿名)
女 失眠,晚上好晚都睡不着,焦虑,崩溃,最近心事很多,一件一件都堆在一起,没有很任何人说起过,全憋在心里,很烦,感觉要疯了
(匿名)
女 睡眠不好,经常半夜醒,也会失眠,不愿意跟别人交流,只想封闭自己,不喜欢吵闹,最近经常头疼,烦躁不安,学习压力大,讨厌上学,有心事但又不能告诉父母,经常感觉心率过快,莫名其妙的乱发脾气,有时又很正常
(匿名)
女,女,19岁,初中开始整夜失眠,高中开始情绪低落,对生活失去信心,每天胸口像堵了块大石头,一个人的时候会掉眼泪。每天早晨心慌,心跳特别快,听见电话铃声紧张,心情放松不下来,融入不到朋友圈里,总是感觉未来危机重重,怕以后过得不好。
(匿名)
女 感觉做什么事都不顺,脾气也很大,特别是对老公孩子,心急。遇到事情就失眠,整夜的想。
(匿名)
女 因一件事受到打击 过不去 钻牛角尖,出现心悸 失眠 后自己调整心态 似乎现在注意力转移,全集中在自己身上,总担心害怕自己神经失常,睡眠差,多梦,易醒,失眠,每天都很疲惫,对什么提不起劲,傍晚情绪低落
男,23岁,我的女朋友是我的初恋但是女朋友认识我之前谈过一个,发生过关系,现在谈婚论嫁了心里面不舒服觉得不公平,但是我很爱她
男 弟弟老是一上学就头痛,以前就出现过,后来发现是他五年级的语文老师太凶,他自己心里面感到害怕,现在初二了还是这样,我本人自己又不知道怎么开导他,再加上自己脾气也是比较急,所以骂了他,自己很后悔,有没有什么方法能开导他
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女 失眠,情绪不稳定,喜怒无常。怀疑心重,觉得每个人都做错了很多事,心结打不开,一直放不下。
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