男,14岁特别抑郁，不想活了，有人愿意倾听吗

女,30岁,突然觉得没有人在意自己，真正倾听自己在说什么。很想好好聊聊天，有时候一天和周围人说不了几句话，和老公说话他忙着打游戏看视频，和妈妈说话她让我忙自己的堵的我话都说不出来，和朋友之间总有不能说的话，不在一个环境，慢慢的都疏离了。大家都好忙，忙得没有空静下来听听别人说什么，我知道我的烦恼微不足道，人总有交流和群居的欲望，我总是孤单一人 很空虚。我是做设计相关行业的，这几天想稿子想不出来 很浮躁，抑郁情绪又复发了，觉得生活没有希望，和老公聊老公说是我懒稿子才画不出来，感觉他不理解我。前几天检查肚里的宝宝，偏小了两周，怀孕后在公司中午都没有好好吃饭，感觉对不起宝宝，老公却说我吃的多只长到自己身上，听着特别难受。没有人可以倾诉，跟我妈聊天后抑郁的更严重，她总是以她的方式来关心我，从来不顾及我的感受，她的方式让外人觉得她是个好妈妈，却从来没有看到过我这个人本身。在我受委屈时候说些不痛不痒的话，很自私，什么事情都只要不麻烦到她就好了。我讨厌父母，进而讨厌自己这副躯壳。怀孕激发了我所有关于童年的痛苦，但我爱自己的孩子，想到自己家这样的环境，我的家庭和老公家庭，觉得没有希望。 (匿名)

女 我是一名华二代，今年十四岁，坐标欧洲，小学的时候出国的，现在还在念初中，我的情况是这样的，自从到了欧洲以后我发现这里的歧视现象让我非常困扰，尤其是入了初中以后，非常严重，我有一个双胞胎妹妹，她跟我同班，我认为她也肯定发现了这个问题，这个现象入了初中之后已经可以说是霸凌了，霸凌的根本原因还是因为种族歧视，他们看我是中国人就欺负我，尽管我做出多次反抗，也向老师反应了这个问题，老师也非常支持我也把这些问题上报给了校长并且处置了这些学生，可他们依旧死性不改，反而变本加厉，脸皮更厚了，对我造成的影响我认为非常大，从第一次霸凌我开始我就有了心理阴影，但同时也心想着不能再让他们胡作非为，我要更坚强才行，可这些事情还是会接二连三的发生，也是一次次加深了我的阴影，我变得很害怕类似的事情，一遇到类似的事情我就会变得很焦虑，很惶恐，我甚至都还会做噩梦，班里除了我和我的双胞胎妹一个知己都没有，全班都霸凌我们俩，尽管他们表面不敢做什么大动作，但他们总会暗戳戳的欺负我们俩，偶尔也会光明正大的霸凌我们，我的心理真的发生了很大的转变，我变得不想相信任何人，我也不喜欢出门，类似于社恐一样的症状，我感觉外面全都是外国人，肯定有很多种族歧视，不如不出门的好，跟别人说话的时候总会靠着墙然后身体会习惯性的往里靠，不知道为什么，好像更有安全感还是什么的，导致了我有驼背的现象，你们肯定会问我为什么不去向父母或者朋友求助，我其实也有向父母反应了学校霸凌的事情，但是我没有细讲说我自己的心理有很大的创伤什么的，因为那段时间刚好是我父母的低谷时期，家庭经济上遇到了很大的挫折，我的父母因此疲惫不堪，日夜难眠，我看了也很心疼，所以我想我还是不把这些事情告诉他们好些，因为我不想给他们更多的压力了，所以我就没有跟他们说，日子长了就一直不细说只是反应一些表面的问题了。朋友的话我其实在海外一个朋友都没有，只有小学老同学和小学老师，我有他们的联系方式，所以我也有向他们倾诉，他们也很耐心倾听，让我振作起来，可是到底还是一无所有，我真的认为我很需要很需要现实的帮助，我很想有人能在身边陪伴我帮我振作起来，我这个现象一直到现在还有，只不过因为疫情居家，更外面接触的肯定少很多，其实我是有点幸灾乐祸的，不用见到学校里的那群人，也不用出去，多好啊.... 我第一次发现这个问题的时候差不多是前年吧，当时想着是不是心理有问题，是不是有社恐，抑郁症或者躁郁症之类的，总之肯定觉得自己有出问题，日子也是过得很浑浑噩噩，每次稍微调整好自己的时候（一般是暑假）一开学就又开始了，一直是这种轮回，起伏蛮大的，心理也都接受不了，我觉得这样下去实在不行，所以我找到了这个APP来帮助我，在这里想向大家求助，有什么办法能让我早日走出阴影，缓解也好，我知道我这样下去肯定不行，可我到底还是个学生，没有什么个人财产，不能接受正式的疗程，真心希望大家有意见的话可以提点提点我，我的文笔很差望大家多多见谅，我把我能想到的一骨禄全都写下来了，写的时候情绪也蛮激动的，所以可能会缺少很多细节，大家如果想知道一些细节的问题的话我也会尽量回答的，谢谢大家 (匿名)

女 我很想他想他想的睡不着痛苦，一夜无眠，很想和他打个电话 骂了他一年攻击他一年羞辱他，他说他要去告我，我终于冷静下来，发他一条信息旭旭，人生若只如初见那该多好，没有想到我们会成为这样，你其实做的很对，我很佩服你，真心话，我因为怕沦陷所以把我们关系搞的这么僵，我倒是希望你告我你骂我，我想清醒一下，我都不知道自己干了什么，最近一直在反思我三观是不是有问题，我都做了什么，我自己都讨厌现在的自己，原来我很快乐平和的，但是我真的喜欢你，所以我纠结痛苦，但是我又觉得这种喜欢不应该存在，所以我才神经质了一样，如果你告了我我反而觉得解脱了，你要我怎么办，我不想再情绪解决问题了，哪怕你要我消失永远不出现都可以，但是他没回怎么回事，昨天晚上我抖音关注了他然后他突然点赞别人，没回关我也没理我

男 正念疗法怎样呼吸？。。。。。。。。。。。。 (匿名)