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月色温柔
2020-06-23 10:24:49
抱抱TA
女 考前
焦虑
害怕考不上心里压力很大
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李凤秋
您好
栀梦空情
不用担心
什么昵称呢
加油哦
栀梦空情
打游戏去
什么昵称呢
尽力就好
栀梦空情
就当做自己是差学生
栀梦空情
对学习分数不在意了
王金波
您好
魏巍
你好
王金霞
您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待考试,不要将考试看成,如果考不好,一切就完了! 如果将考试视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待考试!自信些,好吗?加油!
王 宇
你好
康建萍
您好
康建萍
你一般想到什么感觉压力比较大?
曹春艳
你好,建议做考前减压咨询
毛慧颖
你好
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女,我觉得我有抑郁症,失眠,焦虑,害怕,压力。我不知道到底是不是抑郁症
女,20岁,压力、焦虑,烦躁,易发脾气是什么情况?忍不住发脾气
女 平常都是一个挺开心的人,但是就会突然想哭,压力,焦虑,受不了身边的一切别离觉得有时候一个人很无助,很希望有人陪。情绪不可控制
(匿名)
女,抑郁,压力,不开心,想哭,和丈夫无法沟通,焦虑,无成就感,无朋友,敏感自卑,我到底是怎么了?
(匿名)
女 你好!我现在害怕,焦虑,暴躁。总体来说脑子把以前奶奶对我的不好通通想起来了,但又不敢对老人发火,只能找小孩发火,心里又很害怕,连上厕所都想找个人陪着。很容易就愁眉苦脸,和发火。不害怕的时候使劲让自己害怕起来,害怕起来又怕的很。奶奶跟我妈妈不住在一个房子里,我带着两个小孩跟妈妈一起住,经常想到奶奶对我的不好,所以不想上去,但又怕邻居说我,怕她也说我,所以每天下午都会纠结要不要去奶奶哪里。我现在觉得我忧郁症越来越频繁,隔几天就来,过了那几天又像个正常人,过不了几天正常人的生活,忧郁症又来了,害怕,焦虑,暴躁。很困,但不敢闭眼睛。
男 心理没自信,工作没自信,害怕,焦虑。
(匿名)
女 想帮忙我家孩子的叛逆厌学拒绝跟家长沟通的一些问题
如果我想知道我到底有没有、且严不严重的心理问题,请问我该如何询问,去找谁之类的……
(匿名)
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女 考前焦虑害怕考不上心里压力很大
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