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匿名
2020-06-25 17:30:38
抱抱TA
女,很容易暴躁,想很多事情,心理很慌,晚上睡不着
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王金波
您好
匿名
你好
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
匿名
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
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你好
曹春艳
你好,是什么让你如此不安焦虑呢?生活中你是否缺少帮助与支持?
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我想自杀
王 宇
你好
毛慧颖
你好
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女,我是特别容易暴躁,而且晚上失眠最近几乎天天做梦,有时候想起往事就想哭,尤其是晚上想得比较多,最近感觉自己无所事事,找不到目标,也没有动力
(匿名)
女 我最近这个月很容易暴躁,脾气也很大,晚上都睡不着,常常是睁到天亮。
(匿名)
女 最近脾气特别暴躁易哭情绪低落怕吵怕闹睡眠特别不好总是乱想
(匿名)
女,我感觉这两天特别暴躁,动不动就发火,特别特别讨厌别人碰我东西和进我房间,就想一个人待着,心里难受,感觉很慌很紧张,心跳加快了好像,想哭,感觉情绪不是很稳定,想发疯打人
(匿名)
女,经常乱想事情。心情烦躁不安。爱发脾气有时睡眠不太好。一遇到事就烦
女 22岁,最近一年家里发生了大变故。压力特别大。最近半年就变得特别容易暴躁,跟身边的人吵架,一点小事看不顺眼就会变成大事。每天都特别生气,男朋友都不敢跟我说话跟单独相处。自己一个人的时候总是想东想西,只要安静的时候就会想以前的自己做过的那些愚蠢的事,哪怕是安静1分钟都会想,后悔的不得了就会踢下桌子还会喊一句。很爱哭,一点小事就眼泪汪汪。很委屈。晚上总是翻来覆去睡不着,最少得酝酿1小时到2个小时。求帮忙指点一下
女,19岁,很容易暴躁,突然情绪大变,很想摔东西发泄,晚上总是很难睡着,莫名会播放一下画面和情景,控制不住的,一直在播放以前的事情
(匿名)
女,我觉得我最近脾气很大,一点事就会扰的我心烦意乱,不愿和人接触,不想说话,经常想哭,有时候觉得生活太累了,每天都会失眠
女,每次回到老家,看到公公婆婆,就会想起当年他们两个在我们婚礼上打架。公公把婆婆打进医院了。所以当晚我们去了医院检查完后并没有回家,而是去住宾馆。我搞不懂为什么会要打架。所以导致每次回到老家特别不愿意叫他们也叫不出口。他们也觉得我没礼貌。即使这样又有谁理解我的感受呢。我不知道怎么解脱这个问题。怎么办
女 我母亲喜欢家暴是因为什么原因,就是突然抓狂
(匿名)
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女,很容易暴躁,想很多事情,心理很慌,晚上睡不着
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