福州市青少年心理咨询电话：女,30岁,长期失眠，心神疲惫，浑身无力，没有斗志，爱幻想，爱胡思乱想，精神不集中，脾气暴躁，烦，经常生病，请问医生，我怎么了，我连续三天，没怎么睡觉了，太痛苦了，

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办？ 我18岁，女高中生。这种情况有一个多月了吧，虽然以前睡眠也不是很好，但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着，一点多睡的觉，没在意；第二天晚上因为有在教室打盹（时间有一个小时左右吧），回到宿舍差不多十二点准备睡觉，睡不着，两点还是三点多睡的觉，没在意；第三天晚上，还是躺到两点多才睡，渐渐开始关注自己的睡眠，上百度查，各种方法，各种病例，让我对失眠慢慢恐惧起来，然后担心晚上睡不着，越担心越睡不着，白天做什么事都能想到失眠，人也焦虑起来，心情很烦，课听不进去，于是回家。回家后情况有所好转，过了几天心情不那么焦虑了，但还是入睡困难，很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是：躺下试着放松自己，然后闭上眼睛就会想到失眠，想克制自己不去想，但还是会想到，然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠，有时候脑袋出现个画面，正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中，但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了，或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌进来，然后又如此反复克制自己的心情继续入睡，躺的时间长了还没睡着的话，看着宿舍里个个睡的那么香，就会意识到自己的不正常和心里不平衡，心情就会有点烦，然后再尽力克制情绪继续入睡，我有吃安神补脑液和归脾丸，不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了，但是白天还是会老想着睡觉的事儿，好像脑袋全被失眠霸占了，有时候自我暗示会稍微好点，也有尽力在自我调整，但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠，很痛苦，睡不着的时候想起来读书也读不下去了，怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时，情况不好可以一夜未眠

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青少年的心理咨询师：女 以前我选择离开他，因为我喜欢别人也是故意说出来，我心里根本就没有人，门当户对还是有一定道理 我认为我之前选择没有错我可以根据自己的想法去做这就是我的想法我不想拖累他我不会他影响以后发展，我担心会他影响发展，我之前不告诉他我之前不想让他知道，受到伤害，我希望他过好一点，最后我也衷心的希望他能心想事成、早日成功我一定会支持他，现在我对他很坦诚，有很多事情我跟说以前都过去，他之前事情清楚坦白，我想找个机会让他坦白一些事情吧， 我当初离开朱毅铭是有原因的因为我不想打扰她的事业，我害怕自己不够优秀，我会拖累他，我下决心离开他，我不忍心他离开，我不舍得离开他，我不忍心看到他伤害，我不忍心到最后对他伤害才最大，其实我现在不想去直接QQ上加他，之前我对他事业是有影响，我好担心他以后发展不顺，我不想打扰他和他们家人，我真的很关心朱他，我家庭的原因我爷爷，奶奶，妈妈不正常人智力低下，我爸爸正常人 我每天晚上熬夜，熬到很晚才休息，我已经习惯，以前，现在是我拼命的学习，我觉着吧，赚钱和学习并不矛盾，而且学习这东西是不能停下来的，我想着年轻就该拼命后来身体搞垮了，我才意识到身体最重要，钱可以慢慢赚，我在外面跟别人学手艺，包括学美甲纹眉，美容，我现在学会，我的兴趣爱好是中医，跳舞，学到老，活到老

心理咨询师面对来访者的哭泣：女 感觉自己有时候很怪，对啥都没兴趣，最近脾气很冲，控制不了自己的情绪，不知道该怎么办