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匿名
2020-06-26 00:53:03
抱抱TA
男,555岁,好烦,痛苦的失眠
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太阳
吃安眠药
太阳
找医生了吗?
匿名
那么晚去哪找
一生一世
哇塞,555岁,,,
太阳
???
一生一世
你是,尹仲的哥哥吗?,他都五百岁了,
王晓光
你好
宫学礼
你好
偶不帅
我也失眠,开着车城里转了一圈,依然没有睡意
王 宇
你好
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
谢谢后两位老师的精典回答
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男57岁,老是怀疑自己生大病 失眠,睡不着觉,怎么办,各项检查都没有大的毛病
(匿名)
男,99岁,好想睡着,怎么又睡不着了,睡吧睡吧,捂着被子好好谁,睡醒再说
(匿名)
男,70岁,老人坐立不安,晚上睡不着,烦躁,医生开了艾司唑仑,百乐眠,还是睡不着。
男,34岁,反正都要s能活几天就多活就几天吧,再次失眠到现在,反正也就在这个样子了,别人讲我什么就讲我什么吧,再怎么也好不起来,脑子全部是过去各种人给我造成伤害阴影评价痞气
男,57岁,早上好!睡不着的起床聊天了
男,33岁,我不想再这样了连续失眠到晚上四五点睡十分钟了,现在脑子里到处都是焦虑问题阴影和过去别人骂我脑子不好的话!好痛苦啊
男,32岁,睡不着!!!好烦!!!!!!!!!!!?
男,45岁,睡不着觉这个毛病真特么烦。
(匿名)
平时不主动找我,我找他又是秒回!我说买房,他又愿意。我总是觉得主动才是爱。他爱我吗!
女 压力大,失眠多梦,晚上爱看星星, 几乎每天晚上都崩溃,白天装做很开心,晚上把压力全部发出来,不爱说话,孤独,缺乏安全感,喜欢一个人,喜欢安静,冷漠,食量大大减少,体重越来越轻,喜欢整天抱着手机……
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