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匿名
2023-06-28 03:20:45
抱抱TA

男,45岁,睡不着觉这个毛病真特么烦。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    您好，我理解您的困扰。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能与饮食、运动、工作压力、情绪波动等多种因素相关。首先建议您试图找出可能的导致失眠的原因，例如：是否近期工作压力比较大，或者是生活习惯变化，如晚上喝咖啡、晚餐吃得过饱等。然后针对性地做些改变，比如避免晚间摄入咖啡因，保持良好的睡前准备，如在睡前做些轻松的活动，如阅读或听轻音乐。如果恶性循环已形成，建议寻求专业的心理咨询师帮助。
  • 向阳花的头像 向阳花
    中年人的不易，过多的压力也会让你睡不着
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 艾安的头像 艾安
    你好
  • 静心的头像 静心
    静心送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 王群咨询师的头像 王群
    王群送了一个拥抱
  • 王群咨询师的头像 王群
    睡不着要看是生理还是心理因素影响，中年人可能更多是是压力或情绪导致，需要调整好自己，或者多运动有助于睡眠。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 灵鹿心理的头像 灵鹿心理
    倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 贺华文咨询师的头像 贺华文
    贺华文送了一个拥抱
  • 天心分析的头像 天心分析
    有心事可以和我聊聊，我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
  • 静听老师【情感亲子】的头像 静听老师【情感亲子】
    静听老师【情感亲子】送了一个拥抱
  • ✨知否✨的头像 ✨知否✨
    ✨知否✨送了一个拥抱
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • ✨知否✨的头像 ✨知否✨
    你好，可以交流沟通一下
  • ♥️艳阳天心理的头像 ♥️艳阳天心理
    确实，烦的时候很难入睡，睡着是一个慢慢放松的过程，相信你会找到好办法的
  • 张宸【婚恋情感】的头像 张宸【婚恋情感】
    张宸【婚恋情感】送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好，感恩在此相遇，如需帮助，我们预约时间详细沟通
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    你好，关于失眠如果需要咨询帮助，可以和我来聊聊
  • 谦谦的小迷妹的头像 谦谦的小迷妹
    谦谦的小迷妹送了一个拥抱
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
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男,45岁,睡不着觉这个毛病真特么烦。
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