女,22岁,每次在考试前都十分紧张 不论是什么考试 之前有一个对我来说很重要的考试考砸了 之后就不论什么都特别紧张 感觉心一直放不下去

男 你好，我现在还是个学生，最近上课总是感觉怪怪的，马上就要考试了，成绩不是很好，但总感觉一努力就能上去，但是又怕自己做的太好了有人会来害自己，所以上课和考试总是走神不敢做的太好，有什么建议吗？ (匿名)

女 我之前总是认为只要我努力，我就一定可以做得到。可是当我几次考试失败后，我就对我自己产生了怀疑，每当到考试时我都紧张,很难去认真思考，手都会出汗。考完就发现那是我可以答出来的，但因为紧张在考试是就不会做了，虽然我也有在考试时对自己说:我是可以的，但都没用。我现在每当考试就很紧张，我很难去答题。希望这个问题可以得到解决，谢谢 (匿名)

女 心理素质很差，假如明天考试今天会紧张到睡不着，会因为一件事心里想很久，别人叫名字就会紧张，怎么才能改掉，以一颗平常心对待所有事物 (匿名)

女 考试前紧张，吃不下饭，心跳加速，手心出汗 (匿名)

女 感觉我总是为一些繁琐的小事而紧张。一考试我就紧张，一排名我就紧张，如果没把作业做完我紧张，如果把别人的东西我弄坏了我紧张。一紧张就会失眠。 (匿名)

女,我总是感觉浑身紧张，想到未来要发生的事就浑身紧张起来，随时就会想哽咽，总感觉不自在，很累，没有生气，和朋友在一起很想打成一片，却总是听两句话就跑矛了，平时一个人老是乱七八糟想，总不能活在当下，记忆力也在衰退，注意力涣散，总是有一种防御性的恐惧，却感觉无助。曾经出现过持续2个月的心悸，冒汗。其实我是一名心理学的研究生，可是对我自己，或许我能发现自己的问题，却找不到问题的根源。心理问题不是一朝一夕能形成的，希望得到有心人的相助，希望自己某一天能真正快乐起来。

女 考试太紧张，喜欢关注别人，就连写作业也喜欢关注别人，与人比速度 (匿名)

女,我该如何帮助弟弟，弟弟现在上高一，成绩比较好，但是我父母不怎么管我们，可以说我们两个从来没有过被心理疏导的经历，所以觉得我心里有问题，但是我好像帮助他，可是我最近又患了抑郁症，我特别想把自己装的很强大，每次打电话不能帮他疏解压力我都觉得好有挫败感，我该怎么办，我是应该帮他疏解呢，还是......我能做些什么

我们班有个同学，考试的一段时间里，总说自己怎么怎么考的不好，而实际上都是些吹毛求疵的小错误，自己还当回事，就说怎么怎么考瞎了，最后下成绩就在5，6名上，真是看不惯，面对这样的人，我该做何反应？ (匿名)