下载APP

2015-06-08 17:12:24
抱抱TA

男,晚上总是失眠

22 0 632
  • 王金波 心理专家咨询师的头像 王金波 心理专家
    您好
  • 史丹凤心理咨询师咨询师的头像 史丹凤心理咨询师
    你好
  • 史丹凤心理咨询师咨询师的头像 史丹凤心理咨询师
    你有什么压力吗
  • 的头像
    你好,请问通过怎么样的心理暗示可以助眠
  • 王金波 心理专家咨询师的头像 王金波 心理专家
    您好!失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 的头像
    正常的压力肯定是有的,其实主要还是睡眠拖延症
  • 李丽   心理专家咨询师的头像 李丽 心理专家
    你好
  • 李丽   心理专家咨询师的头像 李丽 心理专家
    你这样多久了
  • 李丽   心理专家咨询师的头像 李丽 心理专家
    最近有没有什么心事
  • 李菊婚恋心理催眠专家咨询师的头像 李菊婚恋心理催眠专家
    你好
  • 史丹凤心理咨询师咨询师的头像 史丹凤心理咨询师
    你做其他事情也拖延吗
  • 李丽   心理专家咨询师的头像 李丽 心理专家
    说说你的基本情况吧
  • 李丽   心理专家咨询师的头像 李丽 心理专家
    点我关注,私聊电话,我可以帮你解决
  • 陈明心理咨询师咨询师的头像 陈明心理咨询师
    你好,首先你缺少运动。然后是思维强迫,急于控制。点我头像关注,详细图文电话咨询
  • 陈素娟心理专家、畅销书作者咨询师的头像 陈素娟心理专家、畅销书作者
    失眠的原因很多,可能与你生活压力和思维方式有很大关系。我治疗失眠的案例也不少,我可以帮助你来解决失眠问题
  • 胡亚娣 心理专家咨询师的头像 胡亚娣 心理专家
    你好失眠可以通过心理咨询来改善
  • 胡亚娣 心理专家咨询师的头像 胡亚娣 心理专家
    具体可以电话咨询我
  • 赵燕青 心理专家(主任咨询师)咨询师的头像 赵燕青 心理专家(主任咨询师)
    你好!
  • 心理情感专家孙茹咨询师的头像 心理情感专家孙茹
    你好,拖延一定是有意义的。
  • 张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师咨询师的头像 张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
    加关注,私聊,具体系统咨询。你愿意和我说说你的心理困扰吗?
  • ╰☆雨後陽光╰☆的头像 ╰☆雨後陽光╰☆
    哎,又一个连平淡的觉都睡不好的人,哎我还能说什么呢
  • ╰☆雨後陽光╰☆的头像 ╰☆雨後陽光╰☆
    给我第一应像是,楼上回复字最多的是,度娘那里搬过来的
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2015/0608
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护