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2015-06-08 17:12:24
抱抱TA
男,晚上总是失眠
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王金波 心理专家
您好
史丹凤心理咨询师
你好
史丹凤心理咨询师
你有什么压力吗
你好,请问通过怎么样的心理暗示可以助眠
王金波 心理专家
您好!失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
正常的压力肯定是有的,其实主要还是睡眠拖延症
李丽 心理专家
你好
李丽 心理专家
你这样多久了
李丽 心理专家
最近有没有什么心事
李菊婚恋心理催眠专家
你好
史丹凤心理咨询师
你做其他事情也拖延吗
李丽 心理专家
说说你的基本情况吧
李丽 心理专家
点我关注,私聊电话,我可以帮你解决
陈明心理咨询师
你好,首先你缺少运动。然后是思维强迫,急于控制。点我头像关注,详细图文电话咨询
陈素娟心理专家、畅销书作者
失眠的原因很多,可能与你生活压力和思维方式有很大关系。我治疗失眠的案例也不少,我可以帮助你来解决失眠问题
胡亚娣 心理专家
你好失眠可以通过心理咨询来改善
胡亚娣 心理专家
具体可以电话咨询我
赵燕青 心理专家(主任咨询师)
你好!
心理情感专家孙茹
你好,拖延一定是有意义的。
张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
加关注,私聊,具体系统咨询。你愿意和我说说你的心理困扰吗?
╰☆雨後陽光╰☆
哎,又一个连平淡的觉都睡不好的人,哎我还能说什么呢
╰☆雨後陽光╰☆
给我第一应像是,楼上回复字最多的是,度娘那里搬过来的
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男 晚上总是失眠.躺在床上就胡思乱想,想着想那的,一般都要在床上翻来覆去的一两个多小时才能入睡,严重的时候晚上九点半准备睡觉,3点多才睡着,六点多又得起床准备上班,而且眼镜很疼好像睡觉就是睡不着,白天一点精神都没有,都大半年这样了,
男,23岁,我经常晚上睡不着,失眠,焦虑不安 常常都是睡4个小时左右…我到底该怎么办?
(匿名)
男 我晚上不知道为什么,总是失眠睡不着,已经一周了,我要崩溃了。。。
(匿名)
男 晚上总是睡不着这是为什么啊??????
男 这两晚上,因为一个事儿,失眠,,,,,,,,老是睡不着,昨晚凌晨一点才睡,四五点就醒了,白天也没睡
男,晚上失眠 不能像別人一樣幾分鐘就睡著 但是又沒有壓力 現在越來越嚴重 白天即使很困但是到了晚上又睡不著了 影響到了我的發育跟第二天的精神狀態
男 最近一段时间,。每晚都很晚睡得着,,每次躺在床上想睡,,脑子里一团糟糕,,总是爱东想西想,,而且心情也很烦躁,,
(匿名)
男,22岁,最近一到晚上就不想睡,明明每次都很困,但是一关灯或者把有声音的东西关掉就会没办法睡,朋友说是因为单身太久的关系
(匿名)
打篮球,把球友放在场边的iphone6 砸碎了,只是篮球出界,救球时,篮球砸到他手机上。请问,这种无意之举是否需要承担全责,谢谢?
男,16岁,当时玩QQ的时候一条官方消息发给我说我中了浙江卫视的《跑男》的二等奖,让我提取奖金和礼品,当时也是出于好玩就把自己的资料都真实输了进去,后来继续走程序的时候合同签订了之后说要我交4500元的太平洋保险费。如果在一段时间内不交就说明我违约,说当地警方会来逮捕我,说要走法律程序。过了大概一个多礼拜吧。有条短信说我违约了三天后法院的传票将到我家。短信发的也挺像真的的,因为我毕竟还小不太懂。所以想咨询一下。这个是骗局吧?短信截图如下
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