女 我在学校总是感觉没人理解我，刚开始是因为自己所提出的话题总是被人反驳，渐渐地就不愿意再发表自己的言谈，大学两年，自己就像是一个旁观者一样，感觉身边的人的事都和自己无关。不敢出门，喜欢有人陪着，且全程都是拉住对方的胳膊，要是自己一个人的话会感觉有些害怕甚至是恐惧，只有双手紧紧抱住自己时，才会感觉心安！寝室只有自己一个人时不敢开灯，自己蜷缩在墙角抱住被子！

女 每天都害怕很多事情，不能与同学老师相处好，默默无闻，喜欢自己待着和一两个知心的朋友交流，讨厌班集体的生活，不知道为什么临近开学特别害怕，在家一般也不说话，不能与父母沟通，只有钱的沟通，父母不信任我，我也懒得解释，没有一点是顺心的地方，压力太大，我不明白好好的生活为什么活成了这样，让我特别想放弃一切东西

女 在学校里，上课的时候怕老师点名，尤其是我的弱科，怕出错被同学笑话。在班上其他人都有自己的小团体，只有我是自己一个人的，没人和我玩，和我聊天，有时候我和她们说话他们也不理我。现在我都有点不想去上学了！我该怎么办？ (匿名)

女 我从小便是个自卑的女孩，因为不合群。那不是主动的，而是被动的，因为自己不太懂得怎么与人交流、与人玩耍，所以，几乎没有什么朋友，这种处境，知道高中我才消停，但无论如何，我依旧很害怕同龄人，害怕学校，高中暑假的前几天，我做了一个梦，梦到了学校，梦到了宿舍，就好像进了一个铁锈斑斑的牢笼，醒来后，连自己都惊呆了。小学，初中，高中，我在班里都是一个透明的存在，可以说，一直到现在的大学，除了本宿舍的几人，我几乎很少和他人对话，我可以和一两个人很愉快地相处，可，人一但多了，我就有些显得招架不过来了，我嘴有些笨，和别人聊天时，甚至不能很愉快地接起话头，有时我会想，该找些什么样的话题呢？找不到话题的话，处境便很压抑了。我不知道为什么，和很熟很让我感到安全的人，我明明能畅所欲言的，和陌生或是给我被压抑感觉的人，我不知道该说什么，该做什么，我害怕在公众前做一切事情，我害怕对视人的眼睛觉得那是很可怕的事情，从小到大，我和同龄异性聊天的次数屈指可数，在自己有好感的人面前，甚至觉得连走路都不会走了，怎么办？我应该怎么办才好？ (匿名)

女 在学校里人多了就很不自在，很恐惧，在人群中总是爱低着头走路，上回上体育课，同学都说说笑笑，只有我在一边站着也不知道该干什么，觉得待在那很难受，上课的时候也很紧张，每次都在心里开导我自己，但很多时候想的越多越不能集中注意力越紧张，每天都过得很压抑，心里想好多的事情，好讨厌现在的自己 高一16岁 (匿名)

女 感觉心里很难受 很痛苦 自己在学校在班上不受欢迎 还觉得有点排斥我的感觉 感觉 我害怕别人排斥我 感觉大家都有点看不起我 我自己是有点问题 有社交恐惧 余光恐惧 感觉坐在教室里很不自在上课听课不想抬起头看黑板 怕别人会注意到我 总是担心这担心那 太在乎形象 然后自己心思没法集中在学习上 自己又很敏感 别人的一举一动都很在意 上自习课 自己后面有个同学我怕她会注意我 怕她会觉得我是不是有问题 然后就很不自在 总感觉自己被注意了一样 然后就很不自在 就感觉自己在别人面前特别不自在 总感觉自己很虚伪 这样活的真的很累 怎么办？？？

女 老师，你好，我觉得好难过啊，我有一些难题想要告诉你，其实读初中的时候我就发现我有一些不一样！我很沮丧…！很小的时候，我没有朋友，长大了，我依旧孤单，其实一开始我并没有觉得这有什么？每个人都不一样！我喜欢安静的一个人，这样少去了很多麻烦！但最近的我开始工作了，我想要融入大家这个集体里面，我想和每一个顾客都能很好的沟通。然而每当我准备好要和顾客交流产品的时候，我开始不由自主的紧张、害怕、担忧！我不知道我为什么要这么害怕，我想可能是从小都很孤单的原因，我已经丧失了与人交流和沟通的能力，我很害怕，尤其是某些时候我说对一个点，顾客也跟着附和的时候！或者顾客满意与我的沟通的时候，我会更害怕，我一害怕就会更紧张！但如果不紧张、害怕的时候，我的工作也会很顺手，与人交流也没有困难！每次感到害怕和紧张的时候，我总是控制不住自己，我努力克制想让自己变得平静，但这只会让我更担忧，更害怕！这时候的我总会去猜想一些别人的意图，会有些敏感和紧张的看待某些人说的话或者是对方的一些小举动，然后开始郁闷、生气、发脾气！然而有时候就算我能尽量克制自己不要这么做，不停的告诉自己，这只是我的猜想，不一定是真的，但一想到有可能是真的，我就会很害怕，很难过，不由自主的伤心！老师，你能帮我看看吗？我到底怎么了？该怎么办啊？

女 您好，我大一，女，在学校很孤单，我不主动，所以平时基本一个人，很难过[大哭]关系还可以，我不主动是有原因是因为，只有别人表达出想要和我一起，我感觉到，才有胆量主动，因为知道她会包容我，不然我内心害怕，因为还是看别人的明确意愿。对，我没有感受到对我的接纳之前，我都放不开自己。我妈以前没有重视过我的心理，我害怕找她帮助，小时候她没有鼓励过我一次，都是骂我自己没用，然后会打我，关注的事情很简单，所以过去我其他事情都没放心里，这个不说她了，只是我心理上就是觉得和别人，没有感受到热情之前，会害怕，加上我感觉到自己的经验比她们少很多。 (匿名)

15 后妈和爸爸结婚后育有一子一女，现在他们上幼儿园，晚上在家总是很吵闹，后妈说话声音较大，本人临近中考，学习成绩在班里前三，但因为太嘈杂的氛围无法专心复习，导致心里很郁闷，因为我要考虑到家里的关系。每周末他们都会出去玩把我自己一个人放家里，有种被leave out 的感觉。经常会一个人发呆，在家里不爱说话。请问我该怎么办 (匿名)

男 极度自卑，接受不了打击。对自己要求很高，完美主义，之前不敢照镜子，无法面对真实的自我，内心缺乏安全感和自信。有时候会一个人掉眼泪。