男,男26岁，经常黑天感到害怕，害怕一个人走路，害怕黑，特别是楼道内，很恐惧，感觉背后有人，白天有时候也有一点这样的感觉，我胆子特别小!怎么办？有时候思想会被带到一个恐惧的想法里，很长时间难以抽离出来.....我该怎么办？