女 我今年上初一，期末考后就初二了，我在班里学习成绩一直很好，最低考了第五，校名次最高第一，最低第一百零三，但我总是对考试很紧张，包括未来的中招考试，每次考试都得先去厕所，有点害怕考试。平常总是喜欢看班里一个和我竞争力大的一个女生，晚自习，总是习惯看看她在干什么，自己内心总感觉她很努力，自己没有她强。考前内心总是很担心，情绪不高，总觉得自己快考试了，但似乎什么都不会。复习做数学题时，有的题我没做出来，别人做出来了，内心感觉自己很笨，自己考试不行，就对数学考试很害怕，怕出难题，自己不会。找老师谈过 但似乎没有什么效果，下星期四就该月考了，紧接着就是期末考，自己很迷茫，不知道该做什么，很羡慕别人，一点都不担心。今天刚放假，三天，我不知道该怎么办，怎么迎接考试。我这大家帮帮我种情况是怎么回事，该怎么办？希望 大家帮帮我。我这种情况不是才有，一直都是如此，只不过到初中后更严重了。我在这请求大家帮帮我，万分感谢！ (匿名)

女 我是一个高一学生，我的入学成绩还算可以，但是现在却越来越差，回去之后就要考试，害怕回去之后考不好其他人都会笑话我，不跟我做朋友，现在就要开学了我没怎么复习，对于回去之后的考试我非常害怕。。。 (匿名)

女 我今年高二，快高三了，高考快要来咯，我心里很急，不知道该怎么办，感觉怎么学都学不好。

女 今年16岁，读高二。感觉自己过度焦虑。事情发生前会很焦虑，发生后也会有剩余焦虑。老师提问问题这样的小事我也会很焦虑，心里甚至会恐惧。如果两三天前知道，就会在两三天前开始紧张，时间越近越紧张，哪怕我知道这题怎么做，练了无数遍怎么讲。到讲的时候，心跳加速，脑子一片空白。讲完了题，心情也很难平静，很紧张又有点亢奋，注意力不集中。这一次过了，下一次一样还是那么紧张，丝毫没有改善。我曾经在暑假尝试过调整自己的情绪，但是，一到学校，抑或别的事，瞬间打回原形，这样有一年了。对任何事都是害怕的。以前也担任过班干部，可是现在，当个小组长都害怕，怕做不好，各种怕，心里想，最好什么都不用我做，做什么都觉得自己没天赋。以前不是这样的。我感觉这种情绪严重影响了我的生活和学习。 (匿名)

女 我马上上高中了，早就听说高中的课程很难，我很担心上高中以后我会学不懂，会交不到朋友，现在马上开学了，心里特别着急，怎么办啊？ (匿名)

女 快高考了我学不进去，而且不能静下来学习，看见别人学又有一种莫名的紧张感感觉做什么都是多余的

女 高三学生，成绩中等偏下，在家学习的时候遇到不懂的题，就一个劲地想，想不到了就开始哭，有时还会打自己的头，打到太阳穴晕倒了，醒来之后又继续....在学校倒不会，因为怕被老师同学看到这样的我...没有厌学...就只是对考试和不懂的知识感到恐惧... (匿名)

女 以前我是一个很有勇气的人，什么场合都不会紧张，学习成绩也很好 上了高中以后，在全班同学面前说话会紧张，不敢面对大家的眼睛，会脸红，学习成绩也直线下降，现在高三了，我该怎么办 (匿名)

女 就是很敏感，感觉什么人都针对我一样，我同桌跟讨厌我的人玩的很好，所以我感觉她们在说我坏话之类的，每次看见她们一起说悄悄话的时候，就觉得她们在讨论我，以前我和我同桌玩的很好，但这几天，同桌和她玩的很好，不怎么理我，都是我跟同桌说话，同桌才答几句，今天我忍不住问同桌到底怎么了，她说没有之类的 然后就开始和以前一样聊天，可是放学的时候，我问她要不要以前回家，同桌说她要打扫，我就说我等她，然后一起回家，我等她差不多20分钟，见她还没有回来，我就背自己的书包还有她的书包，到3楼找同桌，我们的教室在5楼，结果看见她的时候同桌和讨厌我的女生玩的超级好的同学在一起，不知道讨厌我的女生是不是跟那个同学说我的坏话，，以前还会和我打招呼之类的，现在都没有，还黑脸，然后那个同学就从我手上拿过我同桌的书包，拉着我同桌的手直接上楼，跟我说谢谢，然后我同桌看了我一眼，什么话也没有说，就上去了，我感觉我自己好自作多情，而且旁边还有同班同学在看我，我觉得好丢脸，我该怎么办，我同桌还值得深交吗，我在同班同学面前会不会很丢脸 (匿名)

男,22岁,大学喜欢一个女生4年了，一直不敢正面表白，早上约去看电影，晚上可能要一起吃饭，我要怎么拿出勇气？