女,16岁,经常性会紧张，就是心脏好像收紧，遇到某些事。比如之前初三的时候写作业写到麻木，但是不写作业又怕考不上，又会焦虑，然后对书桌产生一种奇怪的心情，一写作业就会紧张。还有上课的时候，初中因为害怕老师对我的看法，一般老师说问题，都会有人应答，我会因为害怕回答错误而产生一种尴尬，就像来了高中有时候上课也还会有这种问题，害怕老师叫我提问，害怕我答错，以及初中学习方法习惯了让我怎么学历史，上高中上课经常性走神质疑自己的学习方法，怎么办，这种问题怎么调节 (匿名)

女 我越害怕我做不好什么，我就真的做不好了。 比如我最近做题，做着做着突然想到“千万不要紧张啊！”然后我就tm紧张了，最近考试也发挥失常了，看电视剧也那啥了，还有就是我做题的时候本来没有想到我紧张我就不紧张，突然想起来“千万别紧张啊！”我就紧张了，我该怎么办？ 这个问题真的很严重啊，严重影响我的学习 (匿名)

女 16岁，初中生 遇到事情很容易紧张，以前就是，但是并不严重，后来越来越容易紧张。先知老师提问，我站起来回答的时候，就感觉所有人的目光都在我身上，人都在盯着我就会不自觉地紧张，甚至脖子会将以声音会颤抖。一个件平常的事，却让我做得很糟糕。读课文时，读一两句话就得停顿一下，调节好心情再继续，否则就会颤抖，现在甚至有时候别人看我，我都会感觉很不自在很紧张。 (匿名)

女,20岁,大二了，高中那会学习压力挺大，我也没有这种感觉，现在一到考试前，我就感觉很焦虑，冷静思考能做明白的题，有时候也会做错，知道后就会很烦，越烦越学不下去，越学不下去越焦虑，就很难受。我也有想为什么会这样，可能一部分原因是有时候自己订的计划没有按时完成，还有一部分是舍友有时候会嘲讽。自己平时受别人影响还是挺大的，挺在意别人说什么。挺想调节一下自己的心情，感觉这样下去不是办法。 (匿名)

男,22岁,我特别容易紧张 有时紧张到头抖 或者紧张恐惧 以前看网上说要平静 所以每次一紧张我就去控制 不知道是不是这个原因 现在紧张越来越多 越来越恐惧紧张 现在情况跟别人说话紧张（特别异性）还有上课 其中一节课特别紧张 每当老师走进我 我特别紧张。但是其他的课都没事 就是其中一节课 不知道老师是异性 还是什么原因 弄的不能认真听课 。病发一年多了吧 以前都没这样问题 (匿名)

女 我是一名十五岁的中学生我呢之前有过焦虑的情况感觉每次考试都会很紧张而且我是属于那种不知道控制好自己的脾气特别容易发怒然后之前呢我还有想过自杀的情况我真的觉得很可怕但是吃了一段时间的治疗我之前头疼腿麻脖子疼但是现在这些症状都没有了只是有时候我会上一秒要去做的事情下一秒就忘了重温一下那个环境我就会想起来了然后呢我整天就是会长唉一声因为我觉得那样舒服每天都会这样然后晚上会做梦但不是噩梦一到考试的时间就会特别紧张害怕考不好希望专家能为我解答谢谢了

女 老师，你好，我觉得好难过啊，我有一些难题想要告诉你，其实读初中的时候我就发现我有一些不一样！我很沮丧…！很小的时候，我没有朋友，长大了，我依旧孤单，其实一开始我并没有觉得这有什么？每个人都不一样！我喜欢安静的一个人，这样少去了很多麻烦！但最近的我开始工作了，我想要融入大家这个集体里面，我想和每一个顾客都能很好的沟通。然而每当我准备好要和顾客交流产品的时候，我开始不由自主的紧张、害怕、担忧！我不知道我为什么要这么害怕，我想可能是从小都很孤单的原因，我已经丧失了与人交流和沟通的能力，我很害怕，尤其是某些时候我说对一个点，顾客也跟着附和的时候！或者顾客满意与我的沟通的时候，我会更害怕，我一害怕就会更紧张！但如果不紧张、害怕的时候，我的工作也会很顺手，与人交流也没有困难！每次感到害怕和紧张的时候，我总是控制不住自己，我努力克制想让自己变得平静，但这只会让我更担忧，更害怕！这时候的我总会去猜想一些别人的意图，会有些敏感和紧张的看待某些人说的话或者是对方的一些小举动，然后开始郁闷、生气、发脾气！然而有时候就算我能尽量克制自己不要这么做，不停的告诉自己，这只是我的猜想，不一定是真的，但一想到有可能是真的，我就会很害怕，很难过，不由自主的伤心！老师，你能帮我看看吗？我到底怎么了？该怎么办啊？

女 我是一名初三的学生，快中考了。以前我成绩很好，但前段时间有点退步。现在经常没曰没夜地学，没有一点休息时间，但注意力却集中不了，经常莫名急燥，经常生气但努力克制，很压抑。因为休息不好，我又常走神，甚至影响到了我和朋友的关系，但家长很不理解我，一直让我不中断地学习，还无故打骂我。我平时也喜欢学，但越来越焦虑，很紧张，觉得自己不如别人。月考就快了，我很害怕这种情绪，请问我该怎么办？ (匿名)

女 我是一位高中生，从小学到现在想想都身边朋友很少，也不知道为什么，他们都不愿意跟我一块，也没吵过，我就经常想是不是我哪做错了，而且心里还很怕，怕跟别人待一块时，得罪别人。小心翼翼的。还经常会想自己是不是抑郁症。傻了。我这是属于什么情况啊 (匿名)

女 有一天我梦见我爸死了，葬在一条河边，就在那条河里，我妈也死了，我哭了，醒来的时候发现脸上还有眼泪，那种感觉很真实，不像做梦，我好怕，直到现在，想到父母去世的场景我还是会哭