女 我是一名高三学生，高三刚开学时信心满满的，学习很有状态，但是期中考试没考好后就完全变了，总是会乱想觉得自己要是考不好会很对不起家里人，越想越伤心，越急躁，有时会觉得自己都快喘不过气来，这种状态一直持续了一个多月，自己也在努力的调整，有些好转，但是现在不能集中注意力，一点小事情在我这都会被无限放大，每次早课那些无关的琐事都会被我反复的去想，自己也在努力控制，但没多少效果，有时学习信心满满，有时垂头丧气，恐慌焦虑，情绪很不稳定，我想知道为什么会这样子，怎样去解决这个问题 (匿名)

女 初三. 1.对于学习和作业态度不佳，一年多时间没有好好学习，没有严格要求自己了。那段时间情绪崩溃，人际关系恶化，得了比较严重的拖延症。拖学习任务然后感到焦虑，自律性很差。从优等滑到中等，周围人态度不必说，自己心里也很急。有的时候想过结束生命但是终究没有这么做，但是情绪已经常常不稳定。 我管不住自己，坐下来后心里烦躁，想着其他的事情，或者看着作业心里抵触。不知道该怎么做了。 2.我还会经常想到以前发生的尴尬事情（做的比较傻的事），想着想着就陷入了那种很不安自责的情绪，有时候一天好几次。 3.还有就是从小不敢独处，现在独自在房间里面不敢闭眼睛（开着灯也不行，只有睡觉的时候因为会很快睡着所以没问题），一闭眼睛超过三秒，心里那些负面的东西还有记忆中恐怖的东西都好像在周围一样，后背发麻，人不自觉的紧绷，处于一种很恐慌的状态，不用多长时间就会心理承受不住，马上睁开眼睛，有时晚上走到客厅里望着黑的地方总是会有莫名的恐慌感。所以晚上学习的时候我离不开手机，经常在草稿本上画画，因为玩手机或画画的时候我才不会想到什么不好的事情，或者对自己失望，逃避困难暂时放空，但是我知道这样的状态不行，所以我想改变。 家人常常不理解我的情绪和心理感受，只是一昧说我不上进不争气，贪玩，说我是被宠坏了（有的时候他们骂的很难听）。我的确不自律，玩手机也容易过头。但是我自己改变自己很艰难，我有自己的目标和希望，也有珍惜的东西，我还没有完全麻木掉，也不想成为自己讨厌的人。 希望能够得到帮助。

女 今年初三了，学习压力很大，每天很烦躁，有时候想打人。上课打不起精神，会犯困，父母老师对我期望很大，我不想他们失望，成绩在年级里还可以，对学习的积极性还可以，但有时真的很累，怕别人超过，怕自己成绩下降，怕对不起老师家长，怕别人不好的评价，怕考不上重点高中，感觉自己舍弃了很多兴趣爱好，转学前我很喜欢画画，舞蹈，唱歌，初二转的学之后没有了知心朋友，经常回忆过去不紧张的生活，经常感觉一丝忧伤。以前觉得不学习也能有出路，但是现在感觉除了学习已经没有什么出路了。有时真的很累，想休息一阵子，但是不能。 (匿名)

女 高三，刚学习完。每天把时间排得满满地，但心里总觉得很焦虑，情绪多少都会被分数牵动，常常会感到无力，很想考得很好，但有时情不自禁地走神，老师上课效果不好，没有什么能提起干劲地事情，还容易被人影响，很自责 (匿名)

女 女 15 最近学习特别烦躁，学不下去，每天都活的很累，有时会心情低落，心不在学习上，在集中注意力去做事的时候会心不在焉，学习特别特别不稳定，临近中考不知道该怎么办，

女 我为什么总是无法专心，学习方面，我老是觉得不够信任自己，当做练习题，或考试之前，我告诉自己，不要胡思乱想，但到了开始时，我往往会这样。相反，我如果真正放松，不反复叮嘱自己，反而能很专心。 我我对学习忽冷忽热，我的情绪往往会受天气影响，心情时好时坏 ，我现在高三了，还有一年不到的时间高考，我不知道怎么办？ (匿名)

女 我高三生，难以集中精力去学习，易走神，很容易想一些有的没的事情。难以及时平复自己的心情。一些事情，一些歌什么的很易在脑子里形成循环猛的想那种，像强迫一样。有种想停又停不下来的感觉。我觉得这样子很痛苦。很想做那种该专心的时候专心，该玩的时候玩的很开的那种人。可是往往都是玩的时候想着一堆作业。写作业的时候又觉得想去玩。我该怎么办？看过一些鸡汤一些高考逆袭呀，如何培养专注力的方法什么的。看的时候斗志昂扬可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的时间，可是身体上和心理上好像不大好。做了很多完美的计划，说要怎样怎样，可是做的时候又因为一些原因无法达成。什么不赖床啊，哪时候写完作业的。这样的状态下去，我很担忧。看着别人都在努力，都在进步，而自己只能干着急。再加上和父母由于一些问题啊，人际关系方面的问题什么的，会影响我，我不知道怎么办。如果你能帮助我，我很感谢你。 (匿名)

女 我是一名高中生，在初中的时候是一个很自信很乐观的人，但是到了高中之后发现自己有很多不如人的地方，开始没有以前那么开心了。马上高三了最近也发生了一些事情导致我做事不能专注集中，情绪还很极端有的时候不能控制住自己的情绪而打发脾气，事后有很后悔。每次想休息的时候都有很强的负罪感，觉着如果自己不学习就会比别人差很多。而且最近总是很轻易的就会哭，特别容易困，感觉自己快要崩溃了。

女,我觉得我已经心里扭曲了，呵呵，不知道是怎么一步一步走到现在的，现在唯一的美好就是怀念从前的自己，再也变不回的过去。有太多太多的问题，一两句根本说不清，说我埋怨也好，自己没用也好，是家庭，是你们！！！我恨你们！！！呵呵，我真的恨么……………疯了 (匿名)

女,医生您好，我是一个刚刚二胎（4个月不到）的妈妈，夫妻感情时好时坏，我老公在我二胎期间工作很闲，忙着打麻将，而我忙着创业，也顾不上他。也导致了夫妻感情的疏离。生完老二做完月子就去上班了，精神压力也比较大。因为晚上回家工作的时候被老公指责不带孩子，吵了一架，分居快半个月。我家老大因为条件不允许也放回了老家。老公也是不贴心。产中剖腹大出血，他给我请了一个护工。我出了产房他就说他困了要回家睡觉，接着就走了，没有什么温情，也不会疼人。最近这段时间我总觉得我有病，我厌世。但是还不到绝望的地步，起码还有孩子有个支撑。我以前是个吃货，现在我不爱吃了，为了饱饭才吃。以前我性生活也不错。现在我老公亲我半天我没一点反应。然后，我也找不到我存在的价值，也不自我认同。我虽然还爱美。但是其实不是工作我可以随便穿啥。心态跟以前完全不一样。难道是生二胎导致的吗？自我分析这个事情上我老公占了很大程度的影响。他被我发现又跟小姐一些往来。虽然我不知道他找了没有。然后前面有过一次家暴。眼睛全部打肿。我躺在床上都经常想起他打我时面目狰狞的面孔。对婚姻的忠诚和期待也一次次的降低，所以我把情感都寄托在孩子身上。现在我有时候也想，孩子其实没有我，也过得挺好的。我也找不到自我认同。因为我总是被我老公否认。否认我的学历，我的性格，我的人品，我的家人，我的一切。其实外人看来他应该是对我应该千依百顺的。在这种不对称的婚姻中，我经常感觉很痛苦，以至于我现在总是觉得压抑，痛苦。希望您能帮帮我！