女,我是有时打呼噜就被憋醒，刚一睡沉有时能听见自己打咕噜的声音就开始害怕，好像怕被憋死的感觉，就不敢睡觉，躺着床上吓的冒汗，有时候做自己心理工作告诉自己别害怕，有时就又睡着了，有时做心理工作也不行，就是害怕睡觉，我好像有心理疾病了，应该怎么调整这种心理呢，