医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

焦作师范心理咨询专业宿舍：心里问题。心里好压抑想死生活的好累。我心里好敏感脑子好笨经常被人骂对自己没信心。

在线心理咨询师网络心理咨询师：女 婚姻不顺，感觉压抑，总是有时候被公婆欺压，老公也和她妈一起合伙她家全家，我对她家人都很好，我心理说不出的压抑，很累，总觉得生活已经这样了，看不到希望了，

重庆共享心理咨询室：男 我失眠，我通宵五六个月了，晚上睡不着而且就出去喝酒，不管我晚上怎么睡我都睡不着最累最累也就睡四个钟就会醒来，是不是生活太压抑了，一直找不到怎么可以让我晚上好好睡觉

太原有没有心理咨询师：女 您好！我想说我现在发现我跟我老公的感情出现了问题，我认为我现在很累，生活过得很压抑很枯燥无味！

北京心理疾病在线咨询：女 他把我的微信删除了。我现在快要崩溃了。

请问心理咨询师证书拿到以后：女,24岁,他比我小1岁多，他父母不同意，说太远了，开始他还要争辩，到现在说他很累，放弃了我，我已经放下自尊尽力挽留了，他却是铁了心，我是该放弃吗？

考前焦虑心理咨询记录：男,脾气暴躁，不受控制，思想偏激，因为自己的性格问题，把身边朋友都得罪光了，昨天还喝醉酒打兄弟一耳光，我感觉自己做人好失败，我被这个社会淘汰了，小学文化不会讲话，说话一根筋，得罪太多人，其实我对朋友都用心对待，重感情，就是嘴巴把我害了

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旅顺口区成长之旅心理咨询工作室：男 房树人分析，男高中生，十六岁，单身，但有喜欢的人，但他不喜欢我。喜欢熬夜，状态较差，难以集中精神和自律。