女,我有社交恐惧症状：爱脸红，紧张，发抖，近几年书写也变得很困难，只要做握笔动作手就会抖动很厉害，现正在学习用左手写字。到三甲医院神经内科看过，只开了“舍曲林”一类的药，服用半年有缓解。觉得人生真是没有希望了，只有治好以上毛病才会感受快乐。,另外想问心理咨询必须是去面对面干预，还是可以不用出门通过电话或在线也可以？请回复，急！