男,我是单亲家庭长大的，而且大人那辈人10个有9个是离婚的，由于见多了，所以对感情缺乏安全感。现在年纪也不小了，也很懂事，但就是会为了鸡毛蒜皮的小事和女朋友吵架，其实真心不想吵。女朋友没及时回信息啊，和别人发信息啊什么的，就会让我胡思乱想。比如送她回家后，没及时给我发信息，我就会想是不是偷偷出去玩了。或者几分钟没回我信息，就会想是不是和别人聊天去了什么的。然后就经常因为这样的事情吵架，感觉我有心理疾病，想要改变这样的情况，请问该怎么办？