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心理咨询师是老师还是医生：女,最近两个月不论是友情还是爱情都对我打击很大，加上快要毕业，心理压力好大，发现自己胆子越来越小，个人说话时总是躲闪看人家的眼睛，怕与别人直视，就算心里有什么事也不愿意说出来，有些时候心里好难受。我想问一下我该怎么改变现况？