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你一直是如此地让我痴迷°
2016-08-01 22:58:07
抱抱TA

女 晚上老是失眠,5.6点才能睡着,平常也不爱与人沟通

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  • 刘玉辉咨询师的头像 刘玉辉
    你好
  • 你一直是如此地让我痴迷°的头像 你一直是如此地让我痴迷°
    你好
  • 李丽咨询师的头像 李丽
    你好
  • 张太科咨询师的头像 张太科
    你好
  • 张太科咨询师的头像 张太科
    很乐意协助你走出心理困惑
  • 张太科咨询师的头像 张太科
    能否私聊详谈?已给你留言,请查收
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    你好
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    这种状态持续多久了呢?
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    你好!
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好,你多大了
  • 命、我不认输的头像 命、我不认输
    这样多久了
  • 命、我不认输的头像 命、我不认输
    建议你服用脑白金这样的养神营养品
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述,\n其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?\n\n(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。\n\n(2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。\n\n(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n(4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。\n
  • 张敏咨询师的头像 张敏
    你好
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
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