26 ，女 我得抑郁症了，经常觉得自己长的丑，又笨还不会说话，每次跟别人聊天聊不了多少句就想逃。人多更不敢说话。每次换工作到一个新环境刚开始会觉得做什么都很顺，别人对我的看法也很好。时间一长我就会觉得做什么都很倒霉，老觉得别人会在背后说我坏话。还有我觉得自己特没主见。还有睡眠不好。都不知道这样活着还有什么意思。这个病在几年前就会了。小时候也特内向，也不敢跟别人说话。这个病要怎样改善？