女 3年前经历过一段比较黑暗的时间段 就是感觉什么不好的事情都在身上发生了 每天晚上都做噩梦 然而现在已经过了3年了 脑海里还是会经常想起以前的那段经历 一直不能释怀 请问怎么才可能慢慢的去让自己释怀 能好好的生活在现在的时间里