已经26岁了，晚上睡觉还是不敢一个睡觉，怕黑。需要开着灯睡，醒来后看到黑暗会心悸~

女,18岁, 我很怕黑，平常睡觉只能开灯睡，不敢关灯，就算开着灯，我也要找个靠墙的地方，或者有娃娃。以前跟好朋友一起在客厅挤在一张沙发上，半夜爸爸把灯关了，他关灯瞬间我就醒了，而且不敢开灯。我总怕从什么地方床底或别的地方出来一个人，我该怎么办

女,14岁,不知道是不是心理毛病睡觉时我总喜欢开着灯房间漆黑会很害怕会忍不住发抖想哭晚上外面只要有一点声响就会使我害怕以前都是和父母睡在一起我有时很难入睡房间漆黑一片会很害怕用被子把自己头包起来因为那样会觉得有些安全感不那么害怕过了几年我长大了自己一个人睡觉还是会害怕每晚都要开灯父母和我讲过多次让我克服这毛病开灯睡觉我已经坚持好几年了每天晚上我都要锁门关窗拉窗帘开灯才能睡着

女 怕黑，我总会开着房间里的灯睡觉（但仍然会感到不安），我尝试开着小台灯睡觉，但根本不行，我总忍不住睁开眼睛看，我总会把那些黑暗的地方联想成鬼。如果不是呆在比较小的房间里睡觉，我想我白天也会睡不着。请问有什么办法能帮我改变这这种状态吗？ (匿名)

女 一个人晚上不敢关灯睡觉，都要打着灯才能睡的稳，怕什么具体也不知道 (匿名)

女 6年级毕业后上初一时才能父母分开睡，刚开始睡不着把头只敢放在被子里，必须开灯睡，客厅灯房间灯都必须打开才敢睡觉，后来好点了就开房间灯，在后来打的台灯，也试过把灯关了睡，可是一关就心慌，害怕，一直现在也不敢关灯黑着睡觉，为什么，是心理有病吗 (匿名)

男 29，男，未婚。晚上睡觉不敢关灯，至少得有一点光亮，月光、路灯啥的。要不然会在关灯后睡着前感到紧张害怕。即使和人一起睡，灯关掉后到睡着前也有紧张害怕。 (匿名)

每天晚上睡觉都得开着一个灯，全黑的状态下我会老是觉得有别人在，而且无论是在夏天还是冬天都得用被子把自己裹得严严实实的，不然心里不安稳 (匿名)

女 今年27岁，从开始有记忆以来就怕黑，不敢一个人睡，只要是一个人就要开着很亮的灯睡觉

女 我的狗狗去世了，我现在心里特别难受，我刚刚感觉它好像回来了，我也总是不自觉的就会呼唤它。

女,快两个月了睡眠质量一直不好！睡觉变轻，睡着后很容易就醒了！没有生过小孩，医生说气血虚 (匿名)