女,25岁,觉得自己有一定的人际障碍，感觉在很多人的时候不太想说话，不主动交朋友，有点小自大，但又觉得有时很自卑，怕自己在和别人说话的时候说错话，所以索性不说，其实内心很渴望交朋友，每次想到自己可能说错话或者被鄙视就想想算了闭嘴不说，该怎么改变现状，请问这是病吗？我查资料可能和原生家庭有关，我从小到大一直受家里人影响，妈妈家很多人觉得爸爸不会说话，性格古怪，总是在我面前说爸爸的不是不好，鄙视爸爸，我小时候很崇拜爸爸，后来慢慢的就受到影响，但我内心并不觉得爸爸说话不得体，是他们太小心眼了，总是嘲笑挖苦取外号什么的，我觉得我受这个影响太大了，所以变得不爱开口讲话，请问我该怎么做。。。