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匿名
2015-07-08 08:23:11

抱抱TA

我总是感觉紧张，焦虑，放松不下来，该怎么办

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程钰
你好
程钰
这样多久了，请问年龄？
匿名
您好
匿名
大概四五个月了
匿名
我今年25
张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
以前咨询治疗过吗。
匿名
没有
张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
问题超出你在我调整的能力范围，咨询治疗吧。
史丹凤心理咨询师
你好，你近期有具体的压力吗？
张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
自我调整的能力范围
程钰
吃饭睡眠状况怎么样？
匿名
吃饭还行，睡眠最近比以前好了
匿名
我觉得只要离开单位就好多了
匿名
一进工作场所就会紧张
张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
紧张焦虑在你心里，你逃不掉
匿名
具体的压力就是工作的压力吧
史丹凤心理咨询师
在单位什么使你紧张呢。
匿名
工作的压力比较大
史丹凤心理咨询师
在单位什么使你紧张呢。
匿名
工作的压力比较大
匿名
工作的氛围比较压抑吧
张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
学会积极正确去面对认识压力。j积极化解压力。
匿名
大家都各干各的，不怎么说话
崔亚玲心理咨询师
压力来自于期待。我可以帮助你分析释放。
匿名
对的，我觉得我总是对自己期望很高，可是有时候达不到
匿名
所以会焦虑
匿名
所以会焦虑
匿名
老师，该怎么释放呢
程钰
你好，百度下焦虑自评两场
匿名
我只要回家或换个地方都会好很多
程钰
自评量表，我复制网址和内容上来都失败了。
崔亚玲心理咨询师
嗯，你已经觉察到了一部分原因。。我们可以分析的更深入细致
程钰
另外你工作多久了，是否是新单位？
崔亚玲心理咨询师
电话聊吧好吗
匿名
工作两年了
匿名
一年前换了个新单位
程钰
自我调整的话空椅子技术和系统脱敏疗法可以尝试。
张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
得失心作怪。
程钰
新单位的气氛还是有些同事或者领导的风格，让你有些头疼？
匿名
是的，我觉得自己有时候总是害怕做不好工作上的事情
陈明心理咨询师
你好，顺其自然，为所当为。理解这句话吗？
程钰
在新单位有过工作失误吗？还是看到过别人工作失误的后果？
匿名
我的这个单位去年莫名其妙开除了几个人，我总是害怕自己被开除所以患得患失
张柏和婚恋专家*心理专家*催眠师
选择一位你信任的咨询师，具体咨询治疗吧。会好的。祝福。
匿名
我没有什么过失
匿名
理解呀，这些道理我都懂，可是有时候不管用么
程钰
恩，那是看到别人失误的后果，有些焦虑。应该是个还不错的单位。
程钰
感觉是否可能你安全感有些低？
程钰
非常担心或者敏感，好关于被忽视和被放弃。
匿名
是的，刚毕业，我总觉得自己的生活动荡不安，并且也不想一直换工作
匿名
心里很苦恼
程钰
自我调整的话一个是上面我的两个建议。一个是成长过程中，是否被严格要求或者过度顺利，家庭气氛是否容易造成安全感缺失，或者小时候父母一方，双方有一段时间没有跟你共同生活过？
匿名
应该是被严格要求吧，而且我爸爸常年在外打工
程钰
这些可以用空椅子去坐一下也可以在正式的咨询中处理。你的觉察能力，反应能力非常的棒。
程钰
那个测试太长我怕影响其他老师的答复复制在你消息里了。
李菊婚恋心理催眠专家
你好
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