刘建军心理咨询师
52岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
174
人
|
99%
好评
咨询
问
南京鼓楼医院心理咨询中心
匿名
2016-09-21 23:13:42
抱抱TA
女,我特么失眠了………………………………………………
12
0
474
王金波
您好
曾丽霞
你好
张敏
你好
刘玉辉
你好
张庆仪
您好
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
胡亚娣
您好
李君
您好美女☺
张银玲
你好
康建萍
你好
陈志显
您好
更多内容 APP查看
北京比较好的心理医生推荐:女,18岁,学生,看恐怖片失眠,这几天看恐怖片失眠,之前暑假就有看恐怖片失眠一个月多的情况,这几天跟同学一起看恐怖片,现在又开始晚上失眠,(睡着了,半夜一定会醒过来,然后很难睡着)我试了很多办法,但是效果都不大
2018北京心理咨询师:女 总是为一件事失眠后又为 失眠而焦虑,然后就更加失眠。
学生心理咨询后反馈:女 我现在处于失眠状态,我现在持续失眠两周了,我现在害怕失眠,我觉得我是属于心理失眠,有了很多方法还是不行,我怎么办?
克什米尔邦心理咨询:女 因为老公出轨失眠,现在怀孕还失眠。我不想离婚,怎样才能不失眠
女心理咨询师与男患者:女,失眠严重,以前高三的时候怕担心高考休息不好,努力的想休息好.但是因为心理过分紧张老是失眠,大学也失眠过一段时间不过后来好了!现在又因为几次的连续失眠导致了自己心理负担上的失眠,害怕自己休息不好,影响生活和健康.夜晚很难受!很想不重视这个问题,但是老是担心!很想哭?
株洲最好的心理医生在哪里:我现在十八岁 ,去年辍学了 ,现在感觉好迷茫 ,没有方向,没有目标,感觉自己像个废物一样。
女 经常感到孤独,有时候情绪容易激动暴躁,有时候就觉得是不是没有我这个人他们会过得更好,我这个是不是抑郁症啊
全国24小时心理咨询免费:男 我得了尖锐湿疣现在医生说我的好了,可是对我老婆说我的好不了。现在老婆老逼着我看病我都不知道怎么办了。医生在我和老婆面前说好了,我不在又对我老婆说看不好了他说你看他现在好了或许10年后就复发了,我现在不知道怎么办了,是看病还是不看病
心理咨询马丽力鼎:男 室友说我心理有问题,我有时很沉默,有时我有很颠,老是控制不住自己去做一些事情,满嘴的谎话,答应别人的事一次也没做好,我是怎么了
合肥二级心理咨询师:男,女朋友对我不冷不热,有时候特别关心我她最怕我生气有时候不怎么理我为什么?我想知道她是爱我还是不爱?
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报