女,20岁,严重失眠，每天最多能睡四个小时，这样的状态已经快一个月了，记忆力也越来越差，在工作中总是力不从心，经常会烦躁心态爆炸，在生活中，不想去计较任何事情，总是无所谓的态度，在感情中，可以很快喜欢上一个人但很快又会失去兴趣，就好像自己已经失去爱一个人的能力一样，在人际交往中，渴望有陪伴又不想去交流，也总是不敢相信别人对自己的好 (匿名)

女 最近这几天睡眠都不好，老失眠，脑子里总想事情，明明眼睛困的不行，脑袋却很清醒

女,又失眠了，我记不清几天没睡没进食了，每天都过的一样，麻木了，感知不到一切，活下来好像没有什么意义，还有了酗酒的毛病，这个身体好像也坚持不了好久，

女,18岁，近期一两个星期失眠严重，一开始2点可以入睡，然后3点4点5点到现在整夜睡不着，头很紧绷，心里接近崩溃很想睡但是睡不着，很想很想哭，哪位专家帮帮我

女 女 长期失眠,躺下好几个小时也睡不着,轻的时候一两个小时,重的时候感觉四五个小时也没睡着,有一次晚上10点躺下翻来覆去就是睡不着好长时间就坐起来了,下来看看凌晨2:30了这过程中没有睡着过,记忆力下降,注意力不集中,理解能力慢,还引发痛经、尿频,医生说是精神性的,胃肠功能紊乱 (匿名)

女,18岁,失眠怎么办?,9点睡觉，11点醒一次，一点醒一次，两点醒一次，三点醒一次，四点醒一次……,开灯睡觉太亮睡不着，关灯睡觉怕黑，心里莫名恐惧也睡不着，脑子里控制不住的唱着歌，根本就安静不下来，睡着困难，睡眠也浅，一会醒了一会醒了，导致白天困的不行，，就算我7－8点睡……照样半夜会醒，烦啊òᆺó，不是突然醒，就是做梦醒了,想强行安静下来好好睡觉，结果脑子更乱,晚上翻来覆去睡不着，白天完全没精神 (匿名)

女,我失眠很严重 近一个月睡不好 每天睡眠时间很少 觉得很困很累 头痛 可是就是睡不着 脑袋里总是想很多事 胡思乱想 (匿名)

女,18岁,我现在就是晚上睡不着觉，天天失眠，经常做梦，现在碰到任何事就是很烦很烦，而且老是会想起以前 (匿名)

女 已婚，32岁，有一个四岁小孩。与老公相识11年，结婚7年，上班自带孩子，无不良嗜好，经济也算独立。我想离婚，但是为了小孩一直在忍。我不知道要怎么办？ 老公和我一般大，无不良嗜好，无加班情况都会准时回家，可以说比较宅。 无原则性问题，但是我就是不想过这种日子，虽然有家庭，但是倍感孤独，得不到关爱。讨厌老公一回家就玩手机，玩游戏，我们之间无交流，说好大家沟通一下，但是只有我说他继续玩手机。老公说他怕我，怕我生气，但是明知我会生气，还是会做这样生气的事情。外出聚会或出差，不会电话过来或短信，强烈的感觉他是多么想要逃离这个家，以至于我也特别恼火和痛苦，内心一直有个声音不要过这样的日子，但是看到小孩又。。很多次告诉自己不要计较，不要想太多，但是我并不快乐。

男 随着年龄的增长，可自己变的沉默了，明知道重要，却偏偏不为。大家聊的热火朝天，自己疲于开口。变的不爱社交，遇见关心自己的人，宁愿绕道也不愿被认出。请问大家该怎么改变现状？