男 怎么调理易紧张，手慌脚乱的 还有容易受人影响

有什么电话是心理咨询的：我为什么老是害怕别人盯着我看，或是打量或者审视我。在有人的地方总是有一种别人在盯着自己后脑勺的感觉，因此心里紧张焦虑不安。和别人打交道的时候，比如买东西付钱的时候，我总是有一种慌张不安的感觉，觉得别人看出了自己有点不正常，总之和人接触不自然，老是害怕别人看出来自己不正常或者把我视为异类，因此心慌紧张焦虑不安，然而自己又在努力客服这种不好的感觉，虽然知道这些都是自己无中生有的，只是自己的妄想和感觉而已，和别人关系不大，但还是一遇到相同场合就会出现这种令人苦恼的紧张焦虑不安心慌的感觉，总也克服不了。这个问题严重影响了我的正常生活，因此不敢去上班，怕和同事们处不好关系，怕融入不了工作环境，也不敢去做点小生意，怕自己的表现影响生意，东西没人买，因此只有宅在家里，心里很是痛苦郁闷，受挫感很强烈，不知道以后该怎么办了？求各位心理专家给指点迷津，帮忙分析下我这是得了什么毛病，什么原因导致的，能不能治好，怎么治？

心理咨询首次记录：男 你好，我感觉自己经常紧张，无法控制，严重影响了社交，不知道该怎么治疗！

华人婚姻心理咨询：男 你好，我是一名大学生，之前因为班游坐了十个小时左右的长途大巴，在车上内急，车子在高速路上又不能停，憋了很久，害怕尴尬，那一次感觉是人生最难熬的经历，之后坐大巴车都会莫名紧张。上车前会反复上厕所，一紧张就会想上车所，在大巴车里会很焦虑。这让我很恐惧坐车甚至看到排队上大巴车的人群都觉得很紧张焦虑，我该怎么调整自己。总会压抑不住地紧张焦虑，这已经严重影响到我的生活。拜托医生帮帮我

小学校心理咨询室管理制度：最近一直很紧张，一紧张胃就不舒服，我该怎么办？我从小是被送走的，好心人收养的我，我一直在养母家生活，生我的那个男主人去世了，女主人早就过世，大半年前认识的，认识的时候那个男主人已得不治之症，我只去看过那个男主人两次，那段时间我也很忙，生我的男主人的女儿们没有告诉我那个男主人去世的事，怕打扰影响我吧，别人告诉我的, 知道这件事后，我的脸色就一直不好看，也很紧张，我也不知道怎么了，晚上睡觉很不好，我怎么了，我该怎么办？我30多岁了，单身

兰州看心理咨询：女,您好，别人对我评价不太理想影响自己情绪，很长时间自己都调整不出来，小时候和爷爷奶奶一起生活，前两年都去世了自己感觉和以前大不一样了！也没那么乐观心理想法挺明确不知道怎么见到人总是回避紧张，心慌很影响现在，怎么会好起来？

微信群心理咨询记录：女 内蒙古大学的国际经济专业有什么用？我想对它有详细的了解，就业前景怎么样，都学些什么？另外就是我经常紧张焦虑，不自信，也许由于家庭原因和人生经历吧。每次回答问题都会十分紧张，明明自己会，怎么客服这个问题呢？还有就是我多梦，几乎每天都做梦，影响睡眠，另外对于人际关系我处理的也不好，不知道该怎么处理，社交恐惧

杭州纳百川心理咨询中心：女,和前男友3年，后来因为现任和他分手，但和现任在一起后又不断想他，他真的对我很好，可我又放不下现任，昨晚打电话给前任，他很惊讶，问我工作近况，他也说刚分手那会很恨我，但他现在已经觉得没什么了，后来我说没什么事打的电话，然后他就说恩那拜拜。在我闺蜜那也经常听到我闺蜜说他问我近况，又叫我闺蜜多照顾我什么的，我搞不清他怎么想，然后我自己心理也很乱，现任对我也不错那种

心理咨询哪些app：女 跟对方存在好多问题，婚姻不幸福，他把钱看的也很重要，好多思想观念都不一样，可是一直都是为了孩子凑活着，可是心里很不痛快，

上海市孙伟华心理咨询师工作室：女 没有过性生活，但对于这方面特别的抗拒 需要去正规的医院咨询一下吗？

深圳云火心理咨询：男 现在我很迷茫，每天生活又很无聊，我该做些什么才会意义