- 1.社交焦虑是一种常见的情绪障碍，它可能导致个体在社交场合中感到极度不安和紧张。以下是一些建议，可以帮助缓解社交焦虑的症状： 1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，它帮助个
- 2.情感预测
- 3.如何走出失恋？ 失恋？别担心，这只是你人生剧本里的一个小插曲！ - 面对现实，笑对失恋，就像对待一场突如其来的喜剧。 - 用运动释放情感，就像在健身房里挥洒汗水，把失恋的不快统统“健身
- 4.《知否》中的一段台词说：“没有谁是谁的靠山，凡事最好也不要太指望别人。 大家都有各自的难处，实在要指望也不能太多太深，指望越多难免会有失望，失望一多就生怨怼，怨怼一生仇恨
- 5.你应该智商很高，大脑运转很灵敏，但也可能会造成每天大脑精神内耗很严重，因为大脑只占据整个身体2%的重量，却消耗20%的能量，这还是普通人平均数。你的大脑消耗可能非常高。本身是你自由的
- 6.弗洛伊德虽然是心理学界创始人般的大师，但是他也快200年前的精神分析流派，本质上他已经远远落后于人类进化的脚步了，他说对了绝大部分中国当下的心理咨询师入行动机和情境。但是这类咨询师
- 7.#简心录 刚才的来访者让我意识到：如果一个人缺乏攻击性，也会出现心理问题。攻击性里?生命力。如果你不能合理的表达攻击，那意味着你变得不敢捍卫自己，总是忍气吞声，生命不断的萎缩，并且
- 8.我不确定下次再来，还能不能看见你盛开的模样，所以我很珍惜这一次短暂的相遇。 我知道人生大多时候世事无常，不刻意地遇见，转身就是一生。若是将每一次见面，看作最后一次，那么遗憾也会越
- 9.活成自己想要的样子 内强心大的秘诀就是：我远永喜欢自我己，认真学习，努充力实自己，而是不焦虑时光。 _所逆有袭都有是备而来，所光有芒都需时要
- 10.不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了！早上好！
- 11.不管家庭条件怎样，父母都不要用物质的贫乏束缚了孩子的心。孩子的合理需求，尽量满足他；满足不了的，真诚地告诉他原因，“太贵了舍不得买”或者“妈妈满足不了你”，而不是指责孩子不应该有
- 12.很喜欢一句话： 我若不坚强，谁替我勇敢！ 说过永远相伴的人 会走散在红尘的渡口 说声再见后 再也不见 轻轻转身 便是天涯 人与人之间的缘分 或昙花一现 或静水细流 真正的友情 是润物
- 13.所有成就，都源于正向的思维 无论如何永远保持正向思维 这个点很重要 ❤️早安伙伴，让我们一起发现美好♾️♾️♾️
- 14.事情的发生，都是一次照见。 所谓的经历，经过思考复盘才有意义。
- 15.世界上只有三种事:自己的事,别人的事,老天的事。对自己的事尽力,对别人的事尊重,对老天的事顺从。
- 16.因为你在，我不再招摇，因为我在，你不再动摇
- 17.永远不要去责怪你生命里的任何人。 好的人给你快乐，坏的人给你经历， 最差的人给你教训，最好的人给你回忆。 别人怎么对你，那是因果。 你怎么对别人，那就是修行。
- 18.懂得拒绝别人，自己才能活的自在。
- 19.生活不会因为你这样而开始善待你，一定会有人比你更复杂，你不如一往无前的选择做自己，看透却不失望，一定比堕落强。
- 20.别人怎么看待你，这只是阶段性的“运”， 你怎么看待自己，这才是一生的命运。
- 21.人只有在逆境中才会真正成长。你今天遇到的所有困难，其实都是来磨练你的，无论发生什么事都要问问自己这件事为什么会发生？他是来告诉我什么的，是来教会我什么的。
- 22.永远不要为了迁就谁而改变自己， 爱的时候勇敢爱， 散的时候大步走，别回头。
- 23.最佳配偶应该是你人生战场上的盟友！而不是去找个人满足你的懒惰和巨婴，一个男人给你半夜倒杯水半夜给你买宵夜这不是稀缺物种，然而现实中大多数的女人总是被这种低成本的付出感动的死去活来
- 24.你要知道，每一天都是改变你生活的机会，你只有努力的朝渴望的方向前进，为了你相信的东西，刻苦奋斗，保持你的梦想，减少你的焦虑，你只要每天都在进步就行了。早安！
- 25.【咨询感悟】 做出改变有时候是一个极其痛苦的过程 哪怕你找到了世界顶尖的心理咨询师， 都没办法把这个过程简单化， 改变痛苦，不改变更痛苦
- 26.“女人到底想要什么？答案还不简单吗？无论她看起来想要什么，她想要的终归只有两样东西：很多的爱和很多的安全感。”
- 27.董卿曾说：“我永远没有长大，但我永远都没有停止生长。人生需要全力以赴，但是不能太着急。” 不要急着让生活给予所有的答案，守得住寂寞，耐得了寒暑，让自己沉下心来默默蓄力，行稳才能致
- 28.父母相爱，孩子才有归属感。 良好的父母关系是孩子最好的礼物。
- 29.人因他人的疏离而感到痛苦；也因他人的温度而感到喜悦。 人们都知道爱，也想要爱人爱己。可为什么又总觉得孤独，感受不到爱呢？ 答案是，我们根本不懂得如何去爱。 如何去爱？爱意味着不带偏
- 30.心理成长就是不断增进觉知，以提高心理健康水平的过程。
- 31.什么是松弛感？ 就是你内心能容纳很多种状态和结果，不拧巴，不内耗，不做作，不争不抢，不卑不亢，也不用力过猛。 简单来说，就是只做好想做和该做的事，对结果没什么执念，内心清澈，平静
- 32.不要再去纠结原生家庭的伤害，没有任何人能补偿你，没有任何人会向你忏悔，徒增内耗。没有人在小时候好好爱你照顾你，那今后就自己好好的爱自己，自己照顾好自己，做自己的父母重新养育自己，
- 33.“鬼意象”是强烈的消极情绪的集结体，用意象对话疗法疏导之后就会转变。
- 34.理解是接纳的前提，没有理解，很难有接纳。
- 35.世上之事，就是这样，该来的自然会来，不该来的盼也无用，求也无益。有缘，不推，无缘，不求。来的，欢迎，去的，目送。一切随缘，顺其自然。
- 36.当我们能够自我接纳，知道自己是一个完整的个体，并且能够给予他人真正的尊重，是我们所谓的自尊，也就成了自我接纳的部分。同样，当我们有能力尊重自己的时候，也就有了尊重别人的能力。
- 37.所谓美德，主要有四： 一是智慧，所以辨识善恶； 二是公道，以便应付悉合分际； 三是勇敢，借以终止苦痛； 四是节制，不为物欲所役。 外界之事物，如健康与疾病，财富与贫穷，快乐与苦痛，全
- 38.虽然不是读书料，书但是买了不少也看了不少
- 39.没有关系，就没有教育，先建立良好的亲子关系，再面对学习。
- 40.保持男女关系长久的秘诀： 不要一次性对对方太好哦！时刻保持惊喜，让 彼此的期待达到一个平衡吧！
- 41.内心自由，无论在哪里都是自由的。
- 42.在恋爱中顺风顺水的女生都能放下心理包袱 男生没主动报备自己的行踪，她会轻盈的询问对方的行程 男生没有讲约会内容，她要么引导对方安排约会，要么自己安排 不知道男生对自己的心意，她不
- 43.当那段日子结束，我站在你的面前。你将看到我的疤痕，知道我曾经受伤，也曾经痊愈。
- 44.婚后，长期恋爱要想和谐互爱，就得遵从一个观念【差不多就好】 不管两个人再怎么相爱，情绪也很难一直同步 总有你想倾诉，他想独处、你想沟通，他想逃避、你觉得这件事伤害了你，他觉得这件
- 45.每一朵花都有自己的花期， 每个人也都有自己的节奏， 只要我们用更加纯粹的心去享受我们当下的每一件事情， 人生当中的每一种境遇，我们总会在合适的时候迎来自己的花期。
- 46.你相信吗？现在来离婚的许多女生她不完全是因为男人赚钱少，而是男人不帮忙家里做家务和分担照顾孩子！ 因为妻子也同样有工作，回到家的时候一大堆的家务活实在太多了，都压在她身上的时候，
- 47.幸福，其实是一种感觉，懂得珍惜和感恩，就是向这种感觉靠近的智慧。以一颗感恩之心对待身边人给予我们的爱，是对他人的尊重，也是对自己的成全。
- 48.男生喜欢sao一点的女生 这里的骚并不是穿着暴露，说话露骨，随意上床 而是你让他有点性幻想+尊重你 比如： 晚上一个人的时候说自己有点小孤单、下雨了会流露出瑟瑟发抖的样子、多用眼神盯
- 49.叔本华所说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己！ 一个人的灵魂，只有在独处中才能洞见自身澄澈与明亮，才能盛享生命的葳蕤和蓬勃。 远离人群的活法，看似是寂寞的，会失去
- 50.承包了这周的空闲时间，从第1️⃣次通话情绪奔溃愤怒几乎是吼的：我要逃离我的原生家家庭… 多次痛哭失声… 慢慢梳理到今天能笑出来，聚焦自己，摆脱受害者心理，这过程经历了撕心裂肺的痛…
- 51.任何话听起来都有它的道理，但是明白了那么多道理却过不好这一生。因为，道理如盲人摸象，很难完整也很难究竟。 所以，对每个道理保持一个觉察，才能受用于一个道理。
- 52.酌情付出，理性抽离， 永远快乐，浪漫不死。
- 53.现代社会离婚率这么高原因无非是人们不能好好的谈恋爱，慢慢地去结婚！ 匆匆忙忙的结婚就是甘冒成为不幸者的风险！ 请在婚前来一次体检吧，也许可以帮你幸福一生！
- 54.你看过了那么多美景，却没有发现，最美的那幅，始终藏在你的心里
- 55.读书，是一场与自我对话的旅程 玩是我生活中的重要的财富因素 我一个下午玩的好嗨呀，看下图
- 56.不完美也是一种完美！ 在这个世界上每个人都有自己的缺憾，缺憾的人生才是真正的人生！ 能够认识到这一点，我们就不会苛求我们的人生，也不会去苛求他人！ 我们只有在人生苦短的愁绪中才会
- 57.绿色森林
- 58.学会放手 剪断 然后开始新的生活
- 59.没有一个人真的能解决另一个人的问题。
- 60.失恋疗愈（自我升华） 失恋的时候，心里会很痛苦，可是失恋总是有原因的，比如我们可能是因为不懂得经营感情，或者哪一方面没做好让对方嫌弃了，这个时候我们就要化痛苦为向上的动力，尽量
- 61.我们难免将一切问题的源头都归结于父母的失职。 的确，如果父母能够真正懂得，我们在成长中最需要的是无条件的爱和支持，而不是苛责和惩罚。 我们的成长会更顺利，更幸福，人格也会发展得更完
- 62.每当心情疲惫的时候，多希望你在身边，一定好好撒个娇
- 63.笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃，要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
- 64.为什么受伤的总是你
- 65.要判断自己是否患有社交焦虑，可以观察以下症状：在社交场合中感到过度紧张或害怕；担心自己会被评判或尴尬；避免社交活动或在社交场合中感到极度不适；身体症状，如心跳加速、出汗、颤抖等。
- 66.婚姻不能靠感动来支撑，很多人感动了自己，吓退了爱情，因为你错误的付出对别人来说并不是礼物，而是束缚！ 婚姻恋爱情感困扰可咨询老师！
- 67.在爱的行为里，我一个人爱着不同的对象，但我仍是我自己，一个唯一的、独立的、局限的、终有一死的人。爱，在分离与联结的两极之间生生不息，此非虚言。 ——艾里希·弗洛姆《论不
- 68.自从认识了你，才知道什么是等待，自从爱上了你，才知道什么是牵挂，日思夜想才明白什么是思念的苦
- 69.永远看重自己。
- 70.生命的奥秘在于，无论你走到哪里，总会发现生活中的美好与感动。
- 71.好香呀 这是什么花，有知道的吗？
- 72.未知可能放大不确定感，增加额外的焦虑和恐惧。 掌握的信息越多，相应的控制感和安全感也越强。 如果能够获得对问题更真实、全面的了解，那么不必要的焦虑和恐惧就会自然消弭。 所以当你对
- 73.以下是一些促进情侣关系的方法： 1. 有效沟通：保持开放、诚实的交流，分享彼此的想法和感受。 2. 共同兴趣：一起参与双方都喜欢的活动，增加互动和共同话题。 3. 互相支持：在对方遇到困
- 74.在如今这个狼多肉少的社 会里，既然已经确定了自 己喜欢的目标，就要趁早 的下手，很多兄弟之所以 一直会单身，就是因为在 面对喜欢的女生时，总是 犹犹豫豫的，拿不定注意 去追求对方，时间
- 75.若男人对女人从来没有燃起过心中的火焰，即便女人再倾尽温柔与深情，他也不会在意，只当对方是生命中一个短暂的过客，或许偶尔忆起有些许失落，但绝无刻骨铭心的的悔意。
- 76.屏蔽力，是一个人最顶级的能力，不要去窥探别人的生活，也不要揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对！
- 77.心理学中的否认现实倾向是指当现实的痛苦难以忍受时，人们往往会拒绝接受现实。该倾向一般与内心的巨大落差感相关，常见表现为沉迷于酒精和毒品，生活整天浑浑噩噩等。
- 78.婚姻篇 走了太久许多人也许忘记了婚姻的本质是什么？ 婚姻的本质是结盟！一旦结婚之后双方不是敌人而是彼此的战友！ 为什么大家都想拥有一个家？因为家是避风港，如果说大家都只想避风谁来
- 79.几句话告诉你心锚的秘密... 所有说你好的语言和观点你都信 所有说你不好的你都别信 总之…坚信自己是最好的，不允许任何人拉低自己的能量 只要让你不舒服、只要他让你觉得自己不够好 那他那
- 80.如果你发现自己有厌男情绪，首先要认识到这种情绪可能源于多种原因，如个人经历、社会文化背景等。以下是一些建议，帮助你应对厌男情绪： 1. 深入了解自己：探索自己的情绪背后的原因。思考
- 81.杨绛先生说： “后来，我们才领悟，那些总是温文尔雅的人，常常默默承受；那些善解人意的心灵，总在无私地体谅；那些总是照顾他人的双手，却鲜少得到抚慰；而那些泪水盈盈、情绪宣泄的人，反
- 82.想你的时候一遍一遍地翻着手机，反反复复的看着，只要能看到你的信息和照片，心里就感到很踏
- 83.人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。
- 84.爱他，便如他所是，而非如你所愿！
- 85.多内求智慧，多看因果律， 多释放灵性，多观照自己。 望可望之事，待可待之人； 蹚自己的河，翻自己的山； 让鞋子合脚，让心事逐渐减少； 其他的人事物，既来之则安之。
- 86.一辈子就这么长，不管是工作还是爱情，婚姻还是生活，都该对自己好一点，让自己活得贵一些，才不负来人世一场。
- 87.奇迹发生后，到时你就可以做什么是现在不能做的，或者，就可以不用做什么是现在不想做的
- 88.每一刻的快乐，每一瞬的幸福，都是美好生活的一部分，让我们用心感受，用心珍惜。
- 89.爱自己是疗愈自己最好的方式
- 90.踏实做事，认真生活，未来的幸运，都是现在努力的积攒。
- 91.机会永远留给有准备的人，不要等待机会的来临，而是要主动去寻找和创造机会。每天努力一点，离成功就更近一步。
- 92.活在当下 叔本华 “没有人生活在过去，也没有人生活在未来，现在是生命确实占有的唯一形态”。道理似乎都懂，但在物质生活日益丰盈、精神活动纷杂繁乱的当下，常让人静不下心来，比如近年来
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