- 1.一个人“精神独立”的6个标志 这几年听到越来越多人提到“精神独立”这个词。因为很多人发现：仅仅是“经济独立”“生活独立”并不足以让一个人实现真正意义上的快乐与自由。 即使在物质上拥
- 2.远离那些只是坚强而不悲伤的人，靠近那些既悲伤又坚强的人，接近那一些既脆弱又坚强的人。如果你只是坚强不悲伤，那么这种僵硬就容易破碎了，而如果你是一个既脆弱又坚强的人，那么你是柔软温
- 3.人，不应该虚弱。
- 4.万物皆有裂痕，那是光照进来的地方
- 5.真正贵气的，是花钱去培养处理亲密关系的能力。是在心理咨询中和一位又一位咨询师去建立亲密关系，在爱中成长。 体验移情和反移情的过程，在认识自我、探索自我中不断成长。 卓越的心理咨询
- 6.深以为然，人生苦短，我们只跳最贵的舞，只和最有趣的人周旋～
- 7.迟早你会认出， 所有的人都是你的分身， 他们只为一事出现在你的世界， 就是认出你。 你憎恨别人的傲慢， 其实是在憎恨卑微的自己； 你憎恨别人的压制， 其实是在憎恨懦弱的自己； 你恐惧别
- 8.和解，不是“和好” 疗愈原生家庭中，经常有伙伴说，我还是做不到跟他们和好…… 和解，不是和好，是看到爱，也看到伤害 然后，不再有期待 不期待他们不来伤害 不期待他们可能改变 不
- 9.富兰克林效应 本杰明·富兰克林曾把“让别人帮助你”作为一种政治手段：他在美国宾夕法尼亚州议会任职期间，有一位议员总是反对他的观点，对他充满敌意。旁人都以为，为了争取这位议员的支持
- 10.早安，把握好三个原则:你好、我好、世界好 相遇是缘，珍惜美好，共同成长。
- 11.理性沟通，远离情绪陷阱!!! 沟通时若裹挟情绪，即便言辞再有理，也难获认同。人们抗拒的并非道理本身，而是伴随而来的情绪负荷。 谨记：抱怨非但无法如愿以偿，反会加深困境。理性表达,方能避
- 12.既然是人生，那就免不了人情冷暖，既然是生活，那就一定有酸甜苦辣。人生百味，日子琐碎，经历了聚散离合，体会了人情冷暖，经历了物是人非，学会了自我疗伤，有苦自我释放，有乐欣然品尝，风
- 13.一切随意 随我的意 而你随意
- 14.想要拥有稳定的内核，首先要有明确的目标。目标就像磁铁，能将天马行空的想法、零零碎碎的行为整合成秩序井然的状态。当你有了明确的目标，就能聚焦一个方向，做事的效率自然会有所提升。 稳
- 15.我们自己，有时候反而是最不理解自己、不爱自己的那个~ 这里面有太多的否定、质疑、不配得……需要清理！ 这是心理咨询师要帮助来访者自己去穿越的部分……
- 16.你有绪情了，但你把藏它了起来。 你认忽为视、掩盖些这情绪，情绪会就消失。 但是，实际上，你藏起的来情绪，依然在留我们的体内，并且会不断地制复与繁衍
- 17.在心里种花， 人生才不会荒芜， 生活不会亏待任何一个心中有光、全力奔跑的人。
- 18.现代社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式去夺取别人的能量，像控制他人、用权力驾凌于他人之上，获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。 我们
- 19.心情愉悦，如同微风拂过湖面，愿你们的生活也泛起层层美好的涟漪。
- 20.【练习-在内在完结一段亲密关系】 有人可能会认为美好的情感都需要被留下、被纪念。但是当你把那些情感封存起来的时候，你还有什么样的东西可以给现在的关系？所以，作为一个成人，你需要懂得
- 21.女人的外在美只会愉悦眼睛，而气质的优雅却能使人心灵入迷，女人要学会自律且美丽，女人要有一个好心态，心大则百物皆通，心小则百物皆病，把心静下来，坦然接受现状，内心变强大，不再想伤哭
- 22.早安，新的一天开始了?
- 23.作家刘墉说：“我从来不相信世上有圣人，只知道无论贤人、伟人、好人、坏人、大人、小人，大家都是’人’。” 你的一切痛苦和迷茫，都是源于对人性的一无所知。 当你读懂人性，你终将不争、不
- 24.帮助孩子放下紧张。简单地说就是用三句话去引导他。 比如你的孩子要参加一个比赛，有可能是个英语比赛、演讲比赛，他很紧张，在家里练习。你可以问他：“你是不是很紧张？”他可能会回答：“
- 25.[爱心]从心理学角度来讲，情绪巨婴（Emotional-Intelligence-Deficient，EID）指的是缺乏“情感智慧能力”的人， 包括缺乏自我认知、自我管理、社交意识和关系管理等多个方面的情感能力。
- 26.人们应该保护好自己的能量，不浪费自己的时间去改变别人。应该专注于自己的成长，把目光从别人身上收回来。你连想改变别人的念头都不要有，妄图改变别人，痛苦的只有自己。 周末早安！
- 27.人生没有什么不可放下 不要让欲望和诱惑迷乱了你的心 人生那么长，何必跟自己过不去？
- 28.致至暗时刻的你： 无论此刻如何的艰难，你得走，你不走永远到不了那个远方。累了就休息，困了就睡觉，饿了就吃饭，想了就做爱。山间有风，河里有水，天上有阳光。即使全世界不爱你，你都还有
- 29.很多人会问玛雅天赋解读是做什么的？可以很明确的说，它不是一个玄学的算命的工具，它不会给定你未来某个时间结点下你的事业、财富、健康、婚姻、家庭、各种关系等等一个算定好与坏的结果。它
- 30.优秀的孩子在成长过程中，以下5个关键词起了决定性作用！
- 31.多子女家庭，谁才可能是最孝顺的那个？ 在我接触的个案里，经常会有这样一种情况，那就是在一个多子女家庭里，最孝顺的，对父母付出最多的往往不是从小最被爱的那个，而是在童年时候，被父母
- 32.爱情如同人生的调味剂，它让我们的生活充满甜蜜，也让我们在挫折中学会坚强。
- 33.每一个人或多或少都有自己的故事，学会做一个倾听者，感受各种情感吧，好也罢坏也罢，那都是属于我们人生中最珍贵的礼物。
- 34.不要责怪别人不感恩， 想让别人感恩 那你有没有想让别人感动过 感恩的前提是感动 没有感动就生发不出内在真正的感恩
- 35.当你能够感受到自己并不缺少爱，你是一个有能力追求幸福的、独立的个体，你不需要从你的配偶那边获得一些关注、获得一些特殊的照顾。这样你才能够得到内心的安慰，变得特别强大。
- 36.◡̈ 生活已经很辛苦了，你又何必如此懂事。 当情绪快要崩溃时，就允许自己任性一次吧。 你也只是一个刚过期的小朋友。*:ஐ٩(๑´ᵕ`)۶ஐ:*
- 37.正向的反馈是针对你的能力或你做出的良好成果所做的善意而具体的表达
- 38.当下每一个结的果发生， 不都是来伤害你的， 是来醒提你去过你了做什么？ 果如这个结果你是不要想的， 那就停止这样的行为， 因为什种么就因会什
- 39.我们总期望对方和我们同频同节奏地努力，这样才行。事实上，可能双方努力的方式不一样，但你心中始终认为有多有少，有吃亏、有占便宜。事实上，婚姻生活就是你自己一个人的事。
- 40.穷则变，变则通，通则久。事物到了山穷水尽的地步，就必然有所变化，变化则能通达，能通达则能恒久。 凡事都有转机，一切难题都是暂时的，遇到任何事情不必害怕。，适应变化，一定有出路
- 41.你呢，多久没有考虑自己了？ 吃的饭菜都是别人喜欢的 买的东西全是送给别人的 为了让别人减轻负担 你每天奔走劳碌 穿行于大街小巷之中 为了让别人感到开心 你每天小心翼翼 生怕自
- 42.有那么一瞬间，如果你觉得很累，就允许自己摆烂吧！
- 43.每一个痛苦的时刻，焦虑的时刻，迷茫的时刻，都蕴藏着改变的契机，不要逃，和这样的自己共处一段时间，你内心慢慢会有一盏灯升起，告诉你答案[爱心]
- 44.麦麦说：“我觉得你不够关心我” 其实，这个“你”，就是她自己呀。 当我们自己不够关心自己的时候，别人再多的关心，可能都没办法真正命中自己的需要，爱自己的主体是自己，你爱自己了，爱你
- 45.“I’ll ask for a brain instead of a heart,” said the Scarecrow, —“because a fool wouldn’t know what to do with a heart, even if he had one.” I'll take the heart, replied th
- 46.天之道，损有余而补不足； 人之道，则不然，损不足以奉有余。
- 47.自我-丢掉-捡回
- 48.如果因为与某一个人分开，自己的世界变得一片荒芜，这只能说明自己的世界，一直以来都是荒芜的，根本是寸草不生。 不要等别人来给你一个世界，这是一件极其荒谬的事。
- 49.教育最大的危险: 是父母不愿意学习成长， 指望孩子能够自觉！ 莫言曾说: 孩子的优秀， 都浸透着父母的汗水。 孩子在不同的阶段 需要父母有不同的身份定位和不同的心理营养
- 50.当那个小我再一次蹦出来的时候 我一分钟觉察到了它 我静静的呆着 陪它一起 体验它 感受它 也许它还会出来 但我已经感受到了 慢慢的去习惯它 去控制它
- 51.人际关系的质量直接影响我们的心理健康。珍惜那些支持你的人吧！
- 52.解决夫妻冲突方法: 1.以柔和的方式开始沟通 2学会表达或尝试接受和好学:踩婚姻刹车 3、安托自己和安抚彼其其它缓解夫妻关系的方法：[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 1缓解你们现在关系,恢复你们之间沟通
- 53.一辈子有多长 看了电影《照明商店》，其中一个男主对女主说，我又不是消失了，我只不过是从活在你身边，变成活在你心里，小别一下，有缘再见，看了特感动。 男女之间有矛盾分歧的时候把对方
- 54.心中有明灯 才能点灯 实名为清晰
- 55.“ 儘量地學習，儘量地經歷，儘量地旅遊，儘量地吃好東西，人生就比較美好一點，就這麼簡單。 日落是免費的，春夏秋冬也是，不要覺得人生那麼無望，希望你快樂。 我們總是為許多遙不可及的事
- 56.爱情三角形：斯坦伯格认为，爱情是由亲密（彼此喜欢理解期待）、激情（相互魅力与性吸引）、承诺（决定发展稳定关系）三个因素组成的三角形。 这里呈现了7种类型的爱情，即：1.只有亲密
- 57.好的咨询，咨询师应摆正自己的位置，不要端着架子、高高在上，善待每一位来访者，理解经历遭遇，尊重人性，尊重选择，给来访者正确的建议，有利个人成长的疏导。 同样的，来访者的心态，常常
- 58.很多时候，命运起起落落，成败不过一瞬，但到场的经历却完完全全属于自己。能够随着际遇变化不断学习，进行自我迭代，分解每一个目标，充分发挥自我潜能。 在时间的维度里再回头看，享受过程
- 59.人间烟火气，最抚凡人心。 内心富足，小富即安，生活无忧。 你若安好，便是晴天。 大道至简，生活不需要太多复杂太多华丽。
- 60.任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。
- 61.情绪正如身体的感受一样，与我们如影随形； 我们越能够感受到情绪，在情感层面就越能够得到滋养； 我们越能够表达和外化自己的情绪，我们身边的人就越能够从与我们的关系中得到滋养。
- 62.谁让你心动 谁让你心痛 谁会让你偶尔想要拥他在怀中 谁又在乎你的梦 谁说你的心思他会懂 谁为你感动 如果女人 总是等到夜深 无悔付出青春 他就会对你真 是否女人 永远不要多问 她最好永远天真
- 63.茫茫人海，纷纷扰扰，错综复杂，每天或多或少都会有烦恼发生，日积月累会挤压很多负面情绪，作为倾听师，我愿分担你的忧愁，舒缓你的内心压力，更多的以理解包容的态度去对待你，希望你过好每
- 64.不要担心你的生活发生颠覆，你怎知道过去的生活一定比将来的要好？
- 65.人生是一场独自的修行，这场修行的最高境界，就是内心和谐，吾心自足。只有爱自己胜过一切，只去关注一切让自己舒服并且美好的事物，活得潇洒一点，得而不喜，失而不忧，就能幸福常在。
- 66.‘’你无法安排别人 什么时候该来 什么时候该走 但你可以安排自己 什么时候遗忘 什么时候放手‘’
- 67.又是当志愿者的一天
- 68.对我而言，男人就像地铁，错过了这班还有下一班。然而，每天要做的工作、要看的书、要学的课程，不要为了任何人去推迟、延误、错过。 不是因为遇见了优秀的人，才能拥有好的状态。而是因为你
- 69.Dear self,I know that you've been through so much pain in life. There are times where you just smile to people but deep inside I know that you are sad. Sometimes you just hide yo
- 70.把心放宽，把事看远 有一种薄凉是，别人一次对你不好，你就彻底否定了他过往所有对你的好。有些人就是喜欢宽以待己，却严以律人，自己犯了多大的错，也觉得别人该原谅，而别人犯了一个小错，
- 71.所有的情分，都是有额度的 所有的情分，都是有额度的，一旦透支，那份纯粹与和谐，便再也无法恢复如初。不要仗着关系好就肆无忌惮，将对方的不计较视为放纵的许可，无节制地索取，随意侵占小
- 72.前方有你想要的 走吧
- 73.列举几条认知扭曲。 在心理学中，认知扭曲的类型多样，常见的包 括： 1. 全或无思维：这是一种非黑即白的思维模式，比如成绩未达预期就认为自己一无是处。 2. 过度概括化：因某次失
- 74.允许自己走错路, 允许自己看错人, 冥冥之中自有安排. 失之东隅,收之桑榆, 塞翁失马,焉知非福, 允许一切发生。
- 75.開始讓人舒服的，一定是言語， 後來讓人舒服的，一定是人品。 生活不全是利益， 更多的是互相成就，彼此溫暖。 人與人的關係一定是， 敬於才華，合於性格； 久於善良，終於人品。
- 76.雨天，赏花，撸猫，喝茶。周末愉快，等你来聊哦。❤
- 77.心理咨询的本质其实是爱。 来访者会被咨询师无条件积极关注，不会被评价、批评，任何的感受、想法都是被接纳、被允许的。 在极端情况下，即使把咨询师投射成一个坏的客体，对她表达攻击、不满
- 78.肖老师是全职的婚姻家庭咨询师，职业生涯规划师，如果有恋爱情感职场的困扰欢迎来咨询！ 今天在线时间是下午3:00到晚上11:00！
- 79.创伤无法让人变得善良， 是人自己选择善良。 创伤也无法让人变得坚强， 也是人靠自己变得坚强。 创伤并没有让人成为什么样的人， 它只让人感到恐惧、破碎和困惑。
- 80.生活不一定很酷，但一定要全力以赴 这世上有一种成功叫做:用自己喜欢的方式过一生!
- 81.每一种选择，都会有遗憾，与其沉浸在遗憾里，不如走好自己选的路。 人这一生，其实面临着很多选择，大到人生规划，小到日常生活，都不会尽善尽美。 选择一条路，往往就意味着与另一条路失之交
- 82.塑造自己过程很疼，但最终你能收获一个更好的人生。
- 83.昨夜婵娟入梦来。深情赠我一片白。 对饮瑶浆千殇醉。预寐。恍惚卧枕美人怀。 晨起秋风吹我乱。遗憾。遍寻不见美人来。 漫展铺天红叶舞。守护。风吹雾动霁云台。
- 84.是逐渐变浓的秋
- 85.刚到家，开始在线了，欢迎来访，聊天，倾诉或咨询。
- 86.（续）1、写一封信：以一个虚拟好友的视角给自己写一封信，信的主要内容是你所认为自己的不足之处，然后想象这个好朋友会给你怎样的安慰、鼓励和支持。写完信后，过段时间再拿出来读一读，真
- 87.分手复合方法: 1.先接受分手的事实.不纠缠子.判定假性分手和真性解 3.稳定情绪学会情绪管理. 4.回顾过去的情式模式和情感冲突 5.23妙运用断联 6.隐藏需求不暴露需求 7.塑造自己价值,优化价值.
- 88.选伴侣拼的是眼光，到了最后看的都是一个人的本性！ 越是懂得识人，选对人结婚后也不至于过得太差，选错人你的命运将被改写，从此以后，你将拿出你的所有去对别人负责任，被另外的一个人所负
- 89.有时的分手是成全了对方，也是放过了自己， 分手后一定要学会自我关怀！ 需要有个人陪着你一起走过这段艰难的时光！
- 90.Appreciate the efforts. When someone is giving their all to make you feel special and better, appreciate it. Not everyone would do that for you. Not everyone would go their limit
- 91.在某些情况下，恐惧越小，可能会使欲望相对越少。而失控的情绪，有时候，是恐惧过多之下的显现。
- 92.不幸福的婚姻，有很多是“为了结婚而结婚所结出的果，这样做其实是对自己人生最大的不负责，与其这样真的不如自己一个人独处度过这段时光，当柳暗花明之后该来的良缘还是会来。
- 93.生命中的遗憾，就像落日的余晖，再美也只是一瞬，无法久留。
- 94.✨❤️✨爱自己的第16天来了： 每一天爱自己的治愈经典，一天一篇送予大家，开启我们拥抱内在力量的心灵之旅…… 我疼惜地拥抱内在小孩 我发现与内在小孩一起疗愈过
- 95.古人学问无遗力，少壮工夫老始成， 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。 这首诗是南宋诗人陆游的作品，“纸上得来终觉 浅”指出仅从书本上获得的知识是肤浅的， 绝知此事要躬行”则强调要想深
- 96.后来遇到的人 都是心里面装着别人的人
- 97.不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。回头看看你已经不知不觉挺过了很多磨难，练出了一边崩溃一边自愈 的你。该经历不该经历的都已经经历了，该忍受的
- 98.找到你内心的芬芳，才可能看见每一颗心灵的芬芳。
- 99.心一次次的受伤，是为了要把心打开。
- 100.我非孤独不合群 只恐人情未必真 宁坐山前观云舞 不与他人论是非 心清如水自明镜 何须世俗扰清魂 独守真我逍遥去 笑看世间任浮沉
- 101.每个人都是天才。 但如果你以爬树的能力来评判一条鱼，它会终生相信自己是愚蠢的。——爱因斯坦
- 102.相信自己！
- 103.其实人不必总是纠结于命运对自己有多么不公，我们要知道世界之大，很多苦难是超出我们的认知范围的，但不代表它们没有，只不过我们没有经历过，就无法理解，更无法代入到自己身上。所以我们遭
- 104.所以如果一个人永远不抱怨，有什么问题都埋在心里，他的需求很有可能永远都不会被别人看到，而且还容易憋出病来。
- 105.通透，就是隔着前尘，把后世看到杏渺；就是隔着喧嚣，把自我沉到阒寂；就是按下妄念，心无所执；就是明白什么叫非分和僭越，而从此不越雷池一步。
- 106.NPD是自恋型人格的缩写，具有如下特征： 1、极为自恋 以自我为中心 从不反思 自尊心极强 觉得自己各个方面都很好，没有缺点。自我认同感很强，难以接受批评、喜欢指责和拒绝。完全以自我为
- 107.岁月流转，伤痛终将淡去，留下的是哲理的光辉，照亮前行的路。
- 108.I knew I would love you the moment I saw you, and I would love you forever if you stayed. But you left me nothing but memories, and now I love them. I wake up every day and carry
- 109.每天学一个知识—“人性真相”
- 110.你不是海洋里的一滴水，你是一滴水的整个海洋。
- 111.抑郁症的人常说口头禅就是好无聊呀，没意思。抑郁症的患者呢，对什么都提不起兴趣来，他不喜欢和人相处，不想出门，对任何事都失去了兴趣，失去信心。 如果你身边也有人经常爱说这些口头禅
- 112.这个电视剧《都挺好》讲述的是一个女人在不善待自己的原生家庭里面，如何忍受挣扎、觉醒反抗、回归和解的一个过程！ 给那些深受“重男轻女”的原生家庭影响的女性启示，如何在原生家庭的影
- 113.只要拿起桨开始划，无论朝哪个方向，总会抵达一些目的地。无论朝哪个方向前行，总是要比留在原地强
- 114.你知道吗？定期练习冥想可以提高专注力和情绪调节能力。试试每天5分钟的冥想吧！?♀️
- 115.不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。
- 116. 唯有当我们与命运保持和谐一致时， 我们才能够从中获取力量，从而改变命运。
- 117.抑郁症病因新学说：抑郁症的真正原因，可能与皮质醇的活动异常有关
- 118.大千世界，滾滾紅塵，潮漲潮落，生生不息。人生不是賽跑，而是旅行。不必跑的太快，要懂得駐足欣賞美景。 精彩的人生猶如一次探險，緊緊抓住夢想，才能揚帆起航。無論成功與否，都是一種歷練
- 119.无论何时 能救你的人只有你自己 其他人只能是你的助手
- 120.明明明月是前身 回头成一笑 清冷几千春
- 121.无论何时 当你感到 压抑窒息喘不上气来时 一定记得 伸出你那求助的小手 会有人接住他的 很多时候 我们真的不需要一个人去扛那些压力 只要你愿意说出来，愿意去求助 就一定会有人能够帮到你
- 122.爱自己的七个层次，你处在第几层？
- 123.你得有自己的人生主线，做什么样的事，成为怎样的人 让遇到的人或事，都是来配合与助缘你 而非，遇见个什么人，就轻易被改变 因为，最后你会发现，你配合来配合去，最终配合不了，被
- 124.Every moment there are a million miracles happening around you: a flower blossoming, a bird tweeting, a bee humming, a raindrop falling, a snowflake wafting along the clear eveni
- 125.人生经历从来都不可能是浪费时间，在任何状态中，只要用心感受认真体验，会发现一切都刚刚好～
- 126.改变一个人的前提不是建立在否定他的基础上，一定是建立在肯定他身份基础上。
- 127.活着最好的状态是没有过去，也没有未来，只有此身此口此意?
- 128.在这虚伪的世界里，一定要保护好自己。 知道不全说 听到不全信 合理装傻 保持清醒
- 129.勇气是克服恐惧的精神力量。
- 130.结婚的目的是什么？是为了幸福，是为了有人疼爱，是互相懂得和支持，是互相依赖和安宁，是一个可以沟通的灵魂，相同的眼界和格局！
- 131.You have a choice: embrace negativity and drain your energy, or cultivate positivity and unlock a life filled with joy and purpose. Choose wisely. 你有一个选择：拥抱消极情绪，耗
- 132.念起，缘起！
- 133.人生，注定是一段孤独的旅行。那些看不起你的人，那些排挤你、孤立你的人，只不过是用一种更为尖锐的方式在提醒你，你只有做自己，才会被人尊重！
- 134.本自具足
- 135.我们对自己做出的每一件事，说出的每一句话，都应该有足够的理由让我们自身的心灵感到快乐和幸福，坎坷路途，给身边一份温暖；风雨人生，给自己一个微笑。生活，就是把快乐装在心中，一路向前
- 136.总有一天，我要做所有我想做的事， 说我想说的话，就算别人不喜欢。 ——玛格丽特·米切尔《飘》 在《世界尽头的咖啡馆》一书中有这样一句话： “当自己为实现存在意义而努力时，幸运的巧合就
- 137.在应对职场排挤的过程中，既不要低声下气地去讨好排挤你的人，也不要采取过激的行为去报复他们。要保持自己的尊严和原则，以平和、坚定的态度面对他们。 比如，同事故意给你安排不合理的工作
给力心理
