- 1.天下的好事都需要慢慢磨，先立足于慢而不败，才能快。 最快的成长，就是慢慢来。
- 2.晚上好
- 3.借力打力，我们站在别人成果的基础上，优化迭代，形成自己的东西。 这就是成长最快速的路径之一，但是这个过程需要学习，吸收，沉淀，总结。
- 4.下雪吗
- 5.有时候缘分总是擦肩而过，也有时候刚好到来，缘，妙不可言
- 6.您认可图片上文字的内容吗？
- 7.如果自己不够强大，就暂时把自己藏起来，去努力改变自己。 在无人问津的地方历练，在万众瞩目的地方出现。
- 8.人最高级的炫耀，是你这一生拒绝过什么。 你能拒绝的东西里，藏着你不随波逐流的性格，和内心深处不为人知的骄傲。
- 9.I used to think peace was something external, something I could only find once my circumstances were perfect. But now, I understand that peace is something I can cultivate within
- 10.给自己积极的暗示，比如“我能做到”，可以提高自信心。每天都要相信自己#积极暗示 #自信
- 11.很喜歡阿奶說的這句話:「當你真正被愛的時候，其實根本不用那麼漂亮，那麼迎合，那麼優秀，你要知道，踮起腳尖的喜歡是站不穩的，真正喜歡你的人是會彎腰的。」 「真正愛你的人，是先低頭等你
- 12.Somewhere between holding on and letting go, I lost the part of myself that believed things could ever be okay again. I keep waiting for a moment of clarity, a glimpse of light t
- 13.每个情绪背后都藏着一个未被满足的心理需求。 情绪是送信人，每一封信都来自于你的内心。 如果你好好收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。 相反，如果你关门不接待这个送信
- 14.分享“认知行为疗法”的具体操作，让每一个人都能成为解决自己卡点的心理专家！
- 15.就像月亮一样， 你一直都是完整的， 无论你现在正经历哪个阶段…
- 16.人最高级的炫耀，是你这一生拒绝过什么。 你能拒绝的东西里，藏着你不随波逐流的性格，和内心深处不为人知的骄傲。
- 17.每个人都是独一无二的，不必按照别人的剧本，过自己的人生
- 18.焦虑抑郁了，不用怕，最好的办法就是引导他（她）们说出自己的心结，及时地疏导。 任何心理生理病症都是因为的“堵”，通则不痛！ 我们绝大多数人是无神论者，遇到生活困扰后缺乏一个可信赖
- 19.如果你觉得抑郁了，请走出去，找一片草地，找一位倾听者，躺在草地上，看着天空，诉说你堵在心里的那些事，当你诉说完后，相信你已经走出了第一步????
- 20.面对所有的现象 要体验内在 内在的问题不解决 非但无法改善外在的现象 且会制造更多问题
- 21.成为更好的自己，是解决一切问题的关键！
- 22.✍从心理学的角度来讲，情绪是没有好坏之分。 负面情绪也是一种自我保护机制，让你在面对意外、失去的时候，保护自己不受伤害。 比如恐惧和害怕，是为了警示身体保护自己、制止伤害发生。
- 23.疗愈内在小孩几乎是心理学上绕不开的话题，你之所以形成现在的性格，为人处事的模式，就是曾经那个小孩的需求没有被看见，没有被满足，导致了一个个中国式老好人，渴望被爱，渴望被接纳，渴望
- 24.肖老师观察到大妈之所以比大爷长寿，因为大妈大多能说会笑，经常出去“唠嗑”，交流思想，情绪得到很好的满足，她们跳跳广场舞旅游闺蜜聚会心态好，心理素质就强大； 大爷往往就脆弱一点，因
- 25.在某一刻，你是否曾因为对方无意间的一句话、一个表情或一个行为而暴跳如雷，怒不可遏？或许你觉得这些反应有些过度，但你却无法控制自己。这背后隐藏的心理机制叫做“心理按钮”，它像是一扇
- 26.人到中年最好的状态，低配你的生活，高配你的灵魂， 年龄只是一个符号，它只是一串数字而已， 把生活调到你最喜欢的频道， 每天都藏着不可复制的美好， 加强自身修养和内涵，清晰无畏，沉默纯
- 27.马有千里之乘，非骑不能自往；人有冲天之志，非运不能自通。点醒迷路英雄，起跃久困蛟龙。
- 28.美好意图:随时处于无条件的愛里，不带评判的面对每一个人，如果还有评判，就和这个人深深的链接，并不断的清理我的内在。
- 29.“你得先是你 才能是任何” “人生就一次，取悦世界前，先取悦自己。”
- 30.生活最沉重的负担不是工作，而是无聊。假如生活欺骗了你，不要忧郁也不要愤慨!不顺心的时候暂且容忍:相信吧,快乐的日子就会到来。
- 31.当你倾听时，时间仿佛静止，只有心灵在交流。让倾听成为一种习惯，你会收获更多的信任和尊重。早上好☀️☀️☀️☀️
- 32.你没有心理不正常，什么是正常，什么是不正常？你只是没有好好照顾自己。
- 33.我们看待事物的方式，而不是事物本身如何，决定着一切。
- 34.笑容是世界上最美的语言，它能驱散阴霾，照亮前行的路。保持乐观，用笑容温暖每一个角落，生活自会回馈以美好。
- 35.马歇尔说：当我们放下评判，就能看到对方行为背后的原因和需求。学会不评判，是善意沟通的第一步。我们要做的是，先理解对方的处境和感受，而不是急于下结论。
- 36.❤每个人都像烟花一样， 都会有自己最绚烂的时刻。 平凡的人，也会有自己的高光时刻； 朴素的心，也会有自己的绚烂天空。❤早安。
- 37.约拿情绪，描述的是一种在机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理状态，即对成长的恐惧。不仅表现为害怕失败，也表现为对成功的恐惧。这种情绪可能导致自我设限、拖延或逃避机会。 我们要正视自己
- 38.✨ ²⁰²⁴/₁₂.₁₈ ᵕ̈ ᯓ???????????????????? ????????????????????????????☀️到了一定年纪，要懂得把不满的心情和脾气调成静音模式，然后不动声色的打理自己。每天给自己一个微笑，
- 39.❤人间清醒的恋爱观 1、要找一个能共同成长的人，而不是仅仅为了填补寂寞。恋爱不是简单的寻找陪伴，而是两个人相互扶持，共同进步的过程，健康的恋爱关系是建立在相互尊重和支持的基础上，
- 40.❤气血不足，可以多唱歌。 广州医科大学附属第一医院中医呼吸专家王峰表示，中医讲，脾之志忧，中气郁结，脾之志忧，中气郁结，长歌以宣泄。 痛痛快快唱歌有助于改善气血不足。如果经常烦躁、
- 41.一个真正在心理上成熟的人，身上具有哪些重要特质？ 1.感受情绪，是心理成熟的开始。允许自己有情 绪，并懂得去表达，是对自我尊重的重要标准。 2.独立，是心理成熟的基础，主要包括判断的独
- 42.“人类最美丽的命运、最美妙的运气，就是做自己喜欢的事情同时获得报酬。”——弗洛伊德。将兴趣与职业结合是最理想的生活方式。
- 43.那些被压抑的情绪，失常深夜出走。选择合适的方法，成为喜欢的自己
- 44.❤唱歌对健康好处多 1、改善认知功能 2、缓解疲劳 3、锻炼吞咽功能 4、防止声带老化 5、调节呼吸系统 6、调节情绪 稳定的吐纳能安定情绪，唱歌时只要选择自己最想唱的那首，即是符合心情的歌
- 45.每日一悟： 为什么能看到别人的缺点，因为自己有一样或像似的缺点，用有缺点的心才能看到别人缺点的。怎么样才能看到别人的优点呢，培养自己的优点，用有优点的心就能看到别人的优点。怎么样
- 46.❤人这一生 找到喜欢的事和找到喜欢的人同样重要 喜欢的事可以帮助你 建立一种全新的生活方式 成为你的精神寄托 安放你的灵魂 ❤只要有喜欢做的事 你就永远不会孤独 ❤它不会像喜欢的人那样随
- 47.复盘，特别是个人的复盘，到了最后就是不断发现自我、了解自我、了解自己行为模式的过程。认识故事、故人，观事、观人即是观己。
- 48.接受自己的一切，包括优点和缺点❤️只有完全接受自己，才能真正爱自己。#自我接纳 #完整
- 49.跑起来就会有风 抬起头就能看到太阳 你会遇到你的那束光，或早或晚。
- 50.【分享·25个自我肯定对话】 1.我可以克服困难 2.错误帮助我成长 3.我可以尝试新的事物 4.对自己和他人说善意友好的话 5.我在学习中不断成长和进步 6.我会尝试不同的方法直到解决问题 7.大脑就
- 51.你问我有哪些进步？ 我开始成为我自己的朋友。
- 52.每个人的活法，都是想法与行动的结合。你选择怎样的思维方式，怎样去执行，就决定了你的人生走向。想法不同，活法自然各异。当你有了清晰的目标，并愿意为之努力，你的生活才会有方向感。每一
- 53.别去操心他人，哪怕是你的亲人，多年形成的认知，并非你只言片语就能唤醒的，人难以被叫醒，唯有痛了才会醒。管他人一分，人家就会恨你一分，故而，莫管他人，多管好自身。
- 54.人生只是一场旅行，不要去在乎目地地，我们要在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情，女人一定要具备让自己快乐起来的能力！
- 55.❤不要焦虑，先去做，成与败，做了才知道。
- 56.问题实际上不是问题，因为问题的出现源于人们应对的方式有误，而不是问题本身。————萨提亚
- 57.这里是你的安全岛
- 58.欧文亚隆在《存在主义心理治疗》中说到，想真正与人建立精神连接的前提，是学会独处。 试图通过建立关系来减轻寂寞无助的人，是基于生存需求，而非发展需求； 带着“被认可”的迫切，
- 59.努力，不只是为了要赚多少钱，更多的时候，是一种尊严，一种责任
- 60.拉黑，删除，频繁提分手，离婚，给自己和身边的人带来怎样的体验呢？怎样才能避免不断伤害自己和他人呢？ 成熟的做法是什么？
- 61.过不去的事要过去，放不下的要放下。翻过一页，才能书写另一页，这样才能让人生慢慢变成一本书。
- 62.夫妻想避免争吵： 永远把夫妻关系放在第.一位婚后尽量与父母保持距离，有界限感未来陪你一起走到老的是老婆，不是父母，不是子女 凡事先考虑老婆的感受，只有小家幸福，大家才能幸福不要凡事
- 63.定势效应 在解决问题时 倾向于依赖过去的经验和习惯思维方式 从而可能限制了制造性思考和新的解决方案 这种思维惯性会导致效率低下或者无法适应新情况 因此 面对问题时保持开放心态，尝试不同
- 64.1920年，16岁的林徽因遇到了24岁的徐志摩。 彼时，徐志摩倜傥潇洒，才华横溢；林徽因更是气质卓越，如同落入凡间的精灵。 二人初相遇时，徐志摩感觉自己的内心“照着了什么奇异的月色”。
- 65.正念都不是最难的事情，最难的是你没有力量去做你认为对的事情。
- 66.人生四然 来是偶然， 去是必然， 尽其所然， 顺其自然。
- 67.当你决定全力以赴 所有的力量都会来帮你
- 68.平和可以营造良好的亲子沟通氛围，是教育孩子最佳的心态。
- 69.最深的感情不是我爱你，而是“”我看见了你”
- 70.人生在世，委屈，烦难，辛酸，都是难免，重要的是你得翻过去。与其为昨日的因自惩，不如对未来的果修行。 没有不可治愈的伤痛，也没有不能结束的沉沦，所有失去的，都会以另一种方式归来！不
- 71.要得到你想要的某样东西，最可靠的办法就是让自己配得上它。”一个人相信自己应该得到什么的信念，就是“配得感”。 高配的感：“我很好-我值得-拥有” 正向循环 低配得感：“我不好-我不配-
- 72.不要对别人抱有过高的期待，因为真正一直在路上的，只有我们自己。
- 73.你的努力与坚持，像夜空中最亮的星，指引你穿越黑暗，迎来黎明的曙光。记住，最美丽的风景，往往出现在最陡峭的山路之后。加油，勇敢地书写属于自己的辉煌篇章吧！
- 74.与孩子沟通技巧： 1.等门槛效应（沟通热身） 2.反问技术“你觉得呢” 3.有头有尾话术.称呼+内容+可以吗. 4.沟通的时候尽量轻轻的说，语气语调要把控好.
- 75. 錢沒了可以再掙，工作沒了可以再找，朋友沒了可以再交，愛情沒了可以再遇，你生來就一無所有，何懼從頭再來。 我們要接受這世上突如其來的失去，灑了的牛奶、遺失的錢包、走散的愛人、斷掉的
- 76.人与人之间的滤镜， 不过是一双偏爱的眼睛。 谁都会犯错误， 所以铅笔的另一头才会有橡皮。 苦涩会使你错过很多美好瞬间。
- 77.今日新上架优惠价格咨询 #1 儿童青少年问题咨询 #2 婚姻家庭咨询 1.儿童青少年问题咨询 儿童青少年正在身心快速成长阶段，容易陷于问题当中困惑不已，家长忙于工作生活，未必有那么多闲暇时
- 78.没有人可以伤害到你 除非你同意
- 79.当感觉快坚持不下去的时候 困难也支撑不了多久了 然后我们尝试继续重新开始 只有熬过一次次这样的时刻 我们就能变得强大[拳头] 不仅能熬过来还能变得越来越好
- 80.人生没有定义， 你的高度不在于你做出多大贡献， 而是你自己过的开不开心。
- 81.当情绪不好、缺乏力量感时，冥想可以起到多方面的帮助。 在情绪调节方面，冥想提供了一个情绪的“避风港”。在冥想过程中，通过专注于呼吸或者一个特定的意象，能帮助你暂时从引发负面情绪
- 82.抑郁症能不能谈恋爱？ 想谈就谈！ 我感觉抑郁症主要的一点就是不要太难为自己，也不要太在意别人对你的看法。 然后谈恋爱之前，最好告诉对方你目前患有抑郁症。1方面是让对方有一个心理准备，
- 83.没有任何一个人，需要你放弃自我去爱着，你早晚有一天会明白，所有的付出和牺牲，不过是一场自我欺骗和自我感动罢了。 你以为他们离开你就完全没办法生活，但其实，这个世界上没有谁离开谁就
- 84.There are some days when you feel like you’re barely holding on, like you’re treading water in an endless ocean. You scream for help, but no one hears you because your screams
- 85.一直说要走的人，往往最后都没有走。真正要走的人，从来都是悄无声息，忽然炸裂
- 86.爱自己，是终身浪漫的开始 我们要先学会爱自己，接纳自己的不完美，坦然的接受最真实的自己。好与不好不是不由别人决定，坚定心中的信念，保持自信，让爱自己成为本能，而不是刻意。 爱自己
- 87.无论你是什么原因想要做心理咨询，都是因为你想要好好照顾自己，自己帮助自己渡过难关。
- 88.♥自渡即是重生♥ 在这个世界上， 别人可能会给你一些帮助， 但真正解决问题的人， 只有我们自己。
- 89.那些看起来比你勇敢的人，也像你一样害怕。 他们只是在黑暗中，把口哨吹得响亮一些罢了。
- 90.送给我的一位善良美丽可爱但有点小愤怒的朋友！ One day, I hope someone looks at you and sees more than just the smile you give the world. They’ll see the quiet battles you’ve fo
- 91.明天会更好吗？
- 92.我们讲究中庸之道，是指不走极端， 随时根据势态变化，权变调整自己。 避免落入，极左和极右的对立状态， 保持开放心态，宽恕包容正己达人。
- 93.你要是不抽出时间来创造你想要的生活，你最终一定会花费大量的时间，来应付自己不想要的生活。
- 94.“好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。”萬千人海里，有趣的靈魂并不多，如若遇見了，要好好珍惜。 凡塵喧囂，有趣的人卻過得并不枯燥，他們有一雙善于發現美的眼睛，有一個積極樂觀的
- 95.在生活的重压，我们常常忽略内心的声音。其实。每一次与自己的和解，都是走向幸福的一步！
- 96.世界上只有一种真正的英雄主义。那就是在认清生命的真相后依然热爱生活。——罗曼·罗兰 人生的尽头是一场无可避免的悲剧，我们终将老去死去，花了一辈子去争取和见过的东西最终一样都带不走
- 97.Some souls are bound beyond time, destined to find each other no matter how many lifetimes it takes. If there’s a chance that you’ll be mine in the next, I’ll embrace another
- 98.超爱水蒸蛋
- 99.晚上好呀
- 100.有的人在他们的主观世界中，充斥着深深的依恋矛盾。 他们渴求亲密，但害怕被吞没；既想保持距离，又难耐孤单寂寞。因此无法与人交往，又不能忍受孤寂。
- 101.你有没有听过一句很心酸的话， 不是你喜欢的人不喜欢你， 而是你非要喜欢不喜欢你的人。
- 102.叔本华中著名的“寒夜中的豪猪”寓言贴切的形容这类型人的困境:当他们彼此靠近想要取暖时，便会刺痛对方；难以忍受疼痛而彼此分离，又不得不饱受寒冷之苦。 有的人在他们的主观世界中，充斥着
- 103.给力心得: 总有一天你会明白，能治愈你的，从来都不是时间，而是心里的那股释怀和淡然，好好爱自己才是生活开端。 当我真正开始爱自己，此刻，我只做有趣和快乐的事，只做真正热爱、由衷喜欢
- 104.❤低配你的生活，高配你的灵魂，年龄只是符号，把生活调到你喜欢的频道，每一段时光都藏着不可复制的美好。 —— 杨绛先生
- 105.为何我们会很难放下对一个人的执念？ 1. 沉没成本 我们放不下，是因为自己有所付出，如时间、金钱、精力等...... 沉没成本是指为了达成某个目的，或者承诺，无法回收的成本支出，感情一旦
- 106.别让焦虑偷走你此刻的快乐，未来还在路上，它充满了变数，而我们唯一能把握的就是现在。当你专注于眼前的美好时，会发现那些焦虑的阴云早已悄悄散去了。
- 107.儿童的母亲如果对孩子的悲伤缺乏回应，忽视孩子的需求，对待孩子的行为态度粗暴无礼，情感缺乏，同时也嫌恶与孩子的身体接触，那孩子容易形成回避型依恋性格一既无法与人交往，又不能忍受孤寂
- 108.“成年人的世界里 把钱和时间给谁 就是最直接的爱 没有意外”
- 109.一个人真正需要的东西其实不多，很多穿衣服穿的是面子，衣服不好就是没面子，很多人吃饭吃的是欲望，是虚荣。 内在越是丰富，外在的需求就会越简单。 相反，内心越是贫瘠，越喜欢用外在的东
- 110.人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，我慢慢接受自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一方法，希望大家都能放下焦虑，接受每一个
- 111.爱存在，这美丽新世界 我喜欢，自信的感觉 我看见，你微笑像天使 这就是，爱的奇妙 我愿意，陪在你的身边 让心跳，不会变老欢迎来 ——
给力心理
