- 1.当初很相信的人，原来就是在背后中伤自己的人； 当初说要陪到最后的人，没想到却是最先离开的人； 原本跟自己无关的事，因为被嫁祸而变成要负责的事。 然而， 时间虽然在当下开你玩笑， 却也
- 2.来访者表示，八岁左右的时候看了恐怖片，给自己造成了心理阴影。并且近两年父亲生病离开了自己，自己恐惧着，并且从父亲离世这件事情一直走不出来。经过情绪疏导之后，来访者表示特别好。可以
- 3.走不出自己的执念，到哪儿都是囚徒。
- 4.你不需要完美，你只需要真实。
- 5.因为知足， 所以更接近幸福。
- 6.努力,不是为了要感动谁,也不是要做给哪个人看,而是要让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子,并拥有选择的权利
- 7.蔡戈尼效应（蔡加尼克效应）是由苏联心理学家Блюма Зейгарник在1920年代提出的心理学现象，指人们对未完成任务的记忆比已完成任务更深刻，也称为“未完成情结”。
- 8.我们碰巧都来到了这里，我们自然会相互适应。当你发现适应我的感受是不好的。你自然会自动逃离。
- 9.一定很累吧，懂事的人，就连崩溃前都要先想想后果。
- 10.睡前原谅一切，醒来不问过往。❤️
- 11.人是自然的产物。环境世界是人类精神世界的产物。 自然产物。精神产物。这个产物是有益的还是有害的？纯在于个体理解。 而你希望你的产物怎么被人理解呢？你又怎么理解你自己的产物呢？你的产
- 12.今天是我参加星辰心理“心翼计划”21天觉醒者工作坊训练营开营的第一天，我只想感谢自己做了这个决定，我想这会是我生命中最重要的一个决定。感谢自己勇敢地做出改变，感谢自己做出了生命中最
- 13.你是否曾在迷茫中迷失方向？就像在黑暗的夜空中迷失了前行的路。但请记住，即使是最黑暗的夜晚，也有星星在闪烁。 它们或许微弱，却能为你指引方向。在人生的道路上，我们也会遇到各种困难和
- 14.心口压着看不见的石头 呼吸都带着沉甸甸的重量 但我知道 就算是石头 也会被时间慢慢风化
- 15.忘记年龄，讨好自己，温柔，有趣，不要太激烈，三餐四季，不要太匆忙，心态刚刚好，气质刚刚好，身材刚刚好，生活也刚刚好。
- 16.晚上好
- 17.也许你现在正需要一束光照亮你的内心，温暖你的心，治愈你心灵，需要你的勇气放飞一下，早安我的朋友
- 18.早安。新的一天，新的征程，勇往无前。
- 19.如果你觉得什么事情都让你提不起兴趣，不防重新认识一些新朋友，一些有能量的朋友，或许他就会唤醒你呢。
- 20.得失随缘，心无增减
- 21.别在该拼搏的年纪选择安逸，这个世界不会因为你的疲惫与怯懦停下脚步。成功只青睐那些能在黑暗中独自咬牙前行，将汗水与血水挥洒在征途的人。弱者才会抱怨，强者只会在沉默中让自己足够强大，
- 22.小写生活，大写爱。 恰到好处，描述今天。 生活的可爱，到生活里爱。
- 23.今天风好大
- 24.与回避型依恋者如何相处 回避型依恋者更像是一只高冷的布偶猫，有时很热情，有时又很冷漠。 这里要清楚一点：不管回避型依恋者对你的态度如何，他们通常不会依赖你。 大部分回避型依恋者不
- 25.幸福在我们每个人的心里，不在别人的眼里。 珍惜所拥有的，就是最幸福的。 #早安
- 26.自我慈悲8个技巧 1.体验爱的温暖感受（分泌催产素） 2.微笑 3.通情达理的对话，家庭的和睦温暖如春 4.自我肯定，扬长避短，呈现短处。 5.持心的冥想 6.自己好好打扮自己，给自己泡杯茶、咖啡
- 27.什么是回避型依恋人格？ 1.只有在分手之后，才意识到自己有多喜欢前任。但即使分手后再悔恨，表面也要装得风平浪静。 2.冰点式恋爱状态：情绪变化很快，能瞬间感知不幸福和不信任。前一秒
- 28.不跟生活认输，不向岁月低头。如果风景不够好，就换个方向；如果道路不好走，就放慢脚步。只要在路上，总能看到想要的风景，找到方向。
- 29.这世界上看似这么多人，实际上和你有关系的没多少！脸皮厚一点，你的人生没有那么多观众！
- 30.Hi～早安 身体状态是会影响心理的！ 例如微笑（哪怕假装）也能缓解压力 有意识的调整坐姿，笔直的坐着就会增强自信
- 31.没有重要很重要。 重要是有分量的，重要很“重”，重要越多活得越累。
- 32.在生活的旅途中，你是否留意到清晨树叶上晶莹的露珠，傍晚天边绮丽的晚霞？积极心理学里提到，我们要学会捕捉生活里的小确幸。当你为自己冲一杯热气腾腾的咖啡，当陌生人对你展露真诚的微笑，
- 33.总有一场雨， 让你猝不及防狼狈不堪， 总有一个人， 让你不知所措遍体鳞伤， 一半因，一半果， 一半惊喜，一半遗憾。 说过的话可以不算， 爱过的人可以再换。 人生缓缓，自有答案。 把事情一
- 34.说说恐惧型依恋者 他（她）既回避亲密，又担心自己不被喜欢，十分纠结。 这类人在亲密关系中对被抛弃感到高度焦虑，会因害怕被抛弃而努力讨好对方，但同时为避免遭到抛弃，又会在亲密关系中
- 35.在这个世界， 只要你的身体健康， 你会有成千上万的问题。 但你的身体生病的那一刻， 你就只有一个问题了。 所以，什么给你才重要。 朋友，世界和我爱着你。
- 36.塞林格曼所说： 心理学的三个使命， 使痛苦之人疗愈， 使健康之人幸福， 使有潜能之人自我实现。
- 37.人生就是来体验的。这句话害了无数人。 人生不是用来体验的，而是用来终止体验的。 体验就是轮回，只不过，它被喜欢轮回的人改了名字，欺骗那些无智之人。 体验的真正名字是造业。凡有体验
- 38.慢热喜静，往哪走都是往前走
- 39.分手是人生中常见的经历，尤其是在深深爱过的人之间。 无论是因为沟通不畅、价值观不合，还是生活压力、情感疲惫，分手的原因都是多方面的。 面对爱情的复杂性，我们需要学会理解和接纳，无
- 40.不设限就有无限可能.
- 41.如今，越来越多的女性开始觉醒，即便是全职母亲，也不会将自己的人生价值，仅仅限定为做一个好母亲、好妻子，她们开始探索自身的价值，发展各自的兴趣。 看到生命不仅仅有一种可能，生命可以
- 42.“钝感力”分享给大家 钝感力一词 钝感力可直译为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进。它是一种心理能力，主要体现在以下方面： 情绪方面：对他人的
- 43.经常深刻的反思自己是好事还是坏事 我认为，没有好坏之分 主要看他想在哪个境界多待呢 有时我们看他是痛苦的， 但其实他在痛苦中找自愈的方法。
- 44.用感性处理快乐的事情，理性处理不快乐的事情 用感性处理正面的情绪，理性处理负面的情绪
- 45.应对恋母情结的6个实操建议 1.先别慌，这很正常 成年人有情感依赖不丢人，别急着批判自己。 但长期影响婚恋/生活就要重视了。 2.物理隔离 每周联系不超过3次，每次不超过20分钟。 尝试自己租
- 46.圣人亦有七情六欲，但却不会被其左右。 有情而无累，是一个人觉醒的开始。
- 47.少年偏爱多巴胺，成年人才懂得内啡肽，内啡肽是上帝给不了的酒精。
- 48.在嘈杂的生活中， 静下你的心灵， 诉说你的故事， 我来 倾听心泉叮咚的声音。
- 49.战胜惊恐发作的方法：一定要接纳，不要怕。腹式呼吸，像抖动身上虫子那样抖动身体，拉长音倒数十位数，多户外散步，也可带熏衣草精油，每个鼻孔吸十次，让丘脑活动平静下来。想像美好的景象等
- 50.爱情像一团迷雾，让人时而迷茫时而沉醉。
- 51.懂你的人，自然会知道你原本的模样。
- 52.每天的太阳照常升起，你的事故终究会变成故事和传说，变成碎片，消散在风中！
- 53.每个人都有权利追求自己的向往，朝着前进的方向努力！尽管磕磕绊绊，也不会停留。
- 54.如何 提升自己的能量（三） 11.定期断舍离。找一个时间，把自己的房间整理好，收拾好自己不穿的衣服，丢掉一些不会再用的物品。 12.把钱花在提升自己的地方。开心地花钱， 把钱花在提升自己
- 55.你是自己生活的编剧, 别让过去的阴影遮住未来的阳光。
- 56.只要内心不乱， 外界就很难改变你什么。 不要艳羡他人，不要输掉自己。
- 57.别忘了给自己的内心也放个假，偶尔的放松是为了更好的出发。加油哦，我们可以的！
- 58.先努力变得优秀，再大方拥有。要有所为，有所爱，有所期待！一步步向自己喜欢的生活靠近，这就是生活最好的状态
- 59.小时候觉得忘带作业是天大的事，高中的时候觉得考不上大学是天大的事，恋爱的时候觉得和喜欢的人分开是天大的事，但现在回头看看，那些难以跨过的山，其实都已经跨过了，以为不能接受的，也都
- 60.一个人也可以很勇敢的，毕竟很多时候，我们都是一个人挺过来的，不是吗？
- 61.多发展一点爱好吧，阅读啊养宠物啊做饭听音乐什么的。如果你的生活只有工作，亦或是只有爱情，那么在这条路上遇到任何一个挫折你就会觉得人生没有希望了，试着多给自己的人生添加一些支点，那
- 62.向前看，前路漫漫亦灿灿～
- 63.对你的生活最有影响力的人，就是你自己。决定你是快乐还是不快乐的人，也是你自己。没有你的许可，任何事物都不能让你快乐。没有你的许可，任何事物都不能让你不快乐。没有人夺走你的快乐、你
- 64.人往高处走，是人生追求；人往低处走，是追求人生。
- 65.一朵花是不需要花店的， 是花店需要花。
- 66.美好的一天从被夸开始。
- 67.美好的一天又开始咯
- 68.今天来聊一聊，攀比会偷走快乐！从心理运作的角度来看，当我们允许欣赏自己的长处时，弱点就会显得不那么重要。从整体上看，一切似乎都不那么重要了。因此，如果你只是将自己与他人的某些方面
- 69.除了黑白，你也要允许有灰色的存在，这是一个成熟人的标致！ 孤独前是迷茫，孤独后是成长！ 过错可能是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！ 谁都有撑不住的时侯，这时候可以说“我好累
- 70.婚姻的本质不是爱 而是价值互换 是能吃到一起、聊到一起、睡到一起
- 71.曾经，传统的枷锁试图禁锢女性的脚步，陈旧的观念在耳边低语，暗示着女性的价值应被局限于一方小小的天地。但总有那些不甘平庸的灵魂，冲破层层束缚。像秋瑾，她打破封建礼教的牢笼，以笔为刃
- 72.错误不仅是知识的来源，而且是了解你如何思考的重要步骤。
- 73.在乌鸦的世界里， 天鹅也有罪。 思想不在一个高度， 尊重就好， 三观不在一个层次， 微笑就好。 不要和重要的人计较不重要的事， 不要和不重要的人计较重要的事。
- 74.今天的开心快乐来源于一抹紫色，其实开心也很简单，你每天都可以拥有，今日份快乐分享给你，一起快乐加倍！
- 75.我曾想，走过江南的烟雨，看过大漠的孤烟，尝遍世间的百味，赏尽尘世的万物，这一生便无憾。然而，当我遇见你的那一刻，我才明白，记忆中所有的明月和星辰，都不及你眼眸中的那抹光芒。 从此
- 76.在这世上，每个清晨都是生命的馈赠，每次日出都带着新生的希望。当我们陷入消极情绪的泥沼，不妨尝试用积极心理学为心灵松绑。 清晨照镜子时，给自己一个真诚的微笑，认可自身的独特价值。当
- 77.我永远都有能力对不想要的说不 我身体里有着整个宇宙的智慧
- 78.当你需要一个地方倾诉时，我会打开我的耳朵，用心去聆听你的故事。早安 ☀️
- 79.自我肯定与情绪调节练习 在生活里，我们难免遭遇挫折，陷入自我怀疑和消极情绪。这套练习运用心理学知识，助你强化自我肯定，调节情绪，以积极的心态面对生活。 一、准备阶段 找一个安静、
- 80.水到绝处是风景，人到绝境是重生。低谷时，只要你肯走，往哪都是上坡。南墙已撞，故事已忘，熬过去就是光明。愿你熬过所有的苦，余生皆是坦途！我是甜甜倾听，我在这里等你！
- 81.放不下时想想无常， 过不去时想想因果， 看不透时想想无我。 其实，很多事情的改变， 不是事物本身， 而是我们看待事情的角度， 因此我们又何必局限在自己的盲区里。
- 82.拖延症 vs 行动力 “心理学说：拖延的本质是‘害怕失败’。 所以今天，请对你桌上的待办事项深情喊话：‘别怕！我保证用最潦草的方式完成你！’”
- 83.拥有配得感，好运就来了 机会来临时，你抓住了，并且为此付出了努力，那么，这就是好运。相反，如果机会来了，你却连尝试的勇气都没有，那么，好运自然会与你擦肩而过。想要拥有好运，首先
- 84.我们的耳边时不时地就会听到一些疾病事例，这些也会加重我们的焦虑。
- 85.九型人格中的**第四型人格 **被称为**“个人主义者”**或**“浪漫者”**（The Individualist/The Romantic），是情感三元组的核心类型之一。 第四型人以**独特、深刻的情感和对自我身份的探
- 86.心存阳光，必有诗和远方，心中有爱，何惧人生荒凉，岁月不负有心人，努力过好每一天。
- 87.成长，是厚积薄发的过程。做好眼前的事，走好脚下的路，时间不会辜负每一份努力。每一个为梦想拼尽全力的你，都是好样的。
- 88.允许一切发生，接纳所有无常。真正的强大，不是忘记，而是接受；接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫败，接受突如其来的无力感，接受自己的不完美，接受困惑、不安、焦虑和遗憾。直到有一
- 89.在亲密关系里，理解与接纳是两颗熠熠生辉的宝石，照亮我们彼此的灵魂。心理学中，“共情”是打开理解之门的钥匙。当爱人分享一天的疲惫时，停下手中事务，全身心聆听，试着站在对方的视角感受
- 90.当你感到迷茫时，请相信自己的力量。每个人都有无限的潜力，只要你愿意挖掘。
- 91.心若有所向往 何惧道阻且长
- 92.我们终其一生， 不是为了养别人的眼， 而是为了安自己的心， 人各有各，不过尔尔， 我们不需要外界的认同， 自己本就是最珍贵的存在。
- 93.情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为“共情”。
- 94.保持自由的灵魂，永不困顿自己
- 95.一、眉头上的汗水和眉毛下的泪水你必须选择一样！ 二、你所有的付出都会是一种沉淀，都会默默铺路，让你成为一个更好的人。 三、人生旅途上，横竖都是路，苦辣酸甜都要尝。任何经历都是一
- 96.学习内容只是一部分 最重要的是学习别人的思维方式。比如具体到: ①为什么这么做？②我和她的方法有什么不同？③结果有什么不同？遇到挑战对方是怎么应对的？
- 97.看到论坛有很多朋友有失眠的现象，在此我分享一下我过去失眠的治疗方法，或许能够给到一些参考。 从初三开始每天面对大量的作业，成绩落差，学业压力非常大，每天处于崩紧状态，从初三到高三
- 98.学会正视焦虑情绪，接纳自己的状态，不盲目抗拒。 通过冥想、深呼吸等方式放松精神，深呼吸时要缓慢吸气再缓缓呼气，专注于呼吸过程。此外，还可进行积极的自我暗示，用正面话语鼓励自己。❤
- 99.❤️心语❤️ 有人喜欢你，那是他在你身上，照见了他喜欢的品质，和你无关，你淡然面对，并做回自己； 有人讨厌你，那是他在你身上，投射到他排斥的自己，和你无关，你坦然面对，并做好自己；
- 100.一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少
- 101.不追求完美的自己，完整就好
- 102.人是有磁场的，只有快乐了，运气才会变好！ 乐观的心态，永远是自己最好的风水！
- 103.焦虑型依恋，指的是在感情中对伴侣感受不到爱和信任，而是一种情感饥渴”，希望对方能够拯救自己，或者使自己变得更“完整”的情感状态。 焦虑本质上是一种恐惧，害怕被抛弃导致的恐惧,这种
- 104.送你一束花，替我说：‘生活再难，也别忘了给灵魂留片花园。
- 105.子非鱼，安知鱼之乐？不要拿自己的经验和认知去评判别人。
- 106.[爱心] 热爱生活 [爱心] 不仅是一种态度， 更是一种能力。 它需要培养，更需要练习……
- 107.改变别人很难，改变自己也很难，但是改变自己才有希望。 提升自己，把自己的能力做强，遇到困难的时候修复一下自己。不要跟着别人去抱怨，别人抱怨的时候，其实头脑已经出了问题，应该想办法
- 108.睡前原谅一切，醒来便是重生
- 109.手工之所以珍贵， 是因为有人把生命中一段时光物化给了你
- 110.顺境时各种资源丰富，定在自己这里，比逆境更难。
- 111.心理暗示是生活的调色板，为我们的生活增添色彩。
- 112.阳光正好，微风不燥，你还年轻，他/她还未老……
- 113.生命中最难最难的路都是一个人走，在黑暗中走，成长就是习惯孤独并享受孤独，早上好[太阳][太阳][太阳]
- 114.活在自己的热爱里，那才叫活着！当知足凌驾于自卑之上，幸福将贯穿你的人生！
- 115.微风轻拂，春意满枝头。生活从简单出发，向美好靠近。把宝贵的时间，投入到无限美好的事情中。好运满满，所遇皆是美好。愿你在这美好的春日，收获快乐，愿你的生活如诗如画！
- 116.当痛苦可以被言说，就可以被解构；当创伤被承认，此刻你就有权决定，它们不再是创伤。
- 117.在亲密关系的领域里，自我暴露是爱的密钥，倾听则是最好的回应。当伴侣带着忐忑，倾诉工作上的挫败、内心的恐惧，我们放下手中事务，专注聆听，用眼神传递关心，用言语给予肯定。这种被看见、
- 118.我在，我一直在～
- 119.增进亲密关系沟通练习 1. 理论依据：基于非暴力沟通理论，该理论强调诚实地表达自己，同时关切地倾听他人，有助于减少冲突，提升关系质量。 2. 练习过程：选择一个轻松的周末晚上，伴侣双方
- 120.欲望总以厌倦收场，发自内心的兴趣才会长久
- 121.我等你 因为习惯了跟你聊天 我等你 那是我唯一想等的人 我等你 因为只有你可以让我哭 我等你 因为你是我真正爱的人 我等你 因为你的情绪可以左右我 我等你 因为你给了我别人从来未给过
- 122.人的一生， 就是自己说服自己， 自己看见自己， 自己给自己 一个幸福的生命过程。
- 123.每个人都需要一个知心的朋友，来分享自己的情感和困惑。作为专业的倾听师，我们将用最温暖的心去聆听您的故事。
- 124.如果累了，就做一朵蒲公英吧 --风会带你去该去的地方～
- 125. 很多人喜歡你,因爲你漂亮好看,會說機靈話,有趣好玩,這些喜歡都暗含着很多期望。 而有的人喜歡你，是看見你哭和狼狽，知道你辛苦和平凡，允許你不美又不乖，還想把肩膀和糖果都塞給你。 人與
- 126.慢慢来，生活的精彩都藏在烟火气里，等春风拂面，等时光温柔以待。????
- 127.失去边界的9种信号
- 128.健康观念而产生的焦虑，身体不舒服，直接找医生。为了避免在互联网上接受过多的重症类信息，我们遇到了身体不适，千万不能先去搜索引擎里搜索，而应该直接去找医生。
- 129.你不是孤岛，只是暂时在等懂你的浪花来拥抱
- 130.操心的女人通常命不太好 这样的人一般都是非常喜欢担责的，所以王伟忠说大S什么事都是冲到前面帮人解决，这样的人其实跟孔子的学生子路没有区别，所以操心的女人通常命不太好。其实大S就是这
- 131.总有人问我对象怎么样。我对象很好，对猫很好，对狗也很不错。
- 132.命好的女人一般都是非常乐观的，心思不太重的，甚至没心没肺的。任凭您年轻时候开得再灿烂，一旦您婚后特别喜欢操心，三五下就不像人样了，黄脸婆一个，折磨得您一身病
- 133.千万控制自己别太认真，别生气 “结节”是从哪来？都是“气”出来的 多数病症都是因情绪郁闷、焦虑，导致肝气郁结，体内津液运行受阻，痰湿互结气机不畅，最终形成结节、肌瘤等疾病！
- 134.缘分这个东西，很奇妙的
- 135.人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。
- 136.慢慢来 是月迟早圆，无非晚一点， 所以不急这一时。
- 137.心理世界，复杂而深邃。面对困惑，无需畏惧。倾听内心，是治愈的第一步。每一次自省，都是自我成长的契机。让我们勇敢面对，用心聆听。
- 138.别轻易就认为谁是你的世界，也别轻易就付出所有！ 别吵着说回忆多汹涌，静下来你会发现，很多人最后的关系，就是没有关系。-肖老师
- 139.远离消耗你的人事物.
- 140.所谓反刍思维，就是指一个人在经历不如意的事情，比如考试失利，失恋、工作不顺、交际不畅后，重复思考该问题的原因、经过，结果不能自已，最后陷入了负面情绪的泥潭里。
- 141.夫妻之间良好的沟通是维系感情、解决问题和增进相互理解的关键。以下是一些夫妻沟通的方式和技巧： 方式： 1. 定期深度交流：找一个双方都放松且不受干扰的时间，专注地交流彼此的想法、感受
- 142.风和日丽，你好！下午
- 143.. ♥上坡路♥ 舍，才能得到， 做，才能拥有， 容易走的都是下坡路， 当你在努力坚持时， 说明你正在走上坡路。
- 144.如果您到了35以上的年龄，不管是大龄未婚，还是离异单身，都不应该再去追求什么家庭，这个时候最爽的就是换一种活法，因为很多东西错过就错过，没有必要遗憾,您要做的就是往前追求您这个年龄
- 145.收到很多留言：我敏感自卑的性格都是父母造成的原生家庭的伤害要用一生治愈。 作为咨询师，我想隔着屏幕给你一个温暖的拥抱，也想告诉你三件重要的事： 1、看见伤口的勇气，就是治愈的开始
- 146.婚姻里最危险的不是争吵，而是把对方的付出当成理所当然。试着每天记录三件爱的证据：他顺手倒的一杯热水，她悄悄塞进你口袋的润喉糖，孩子睡前的拥抱。这些被忽略的微光，会在某个疲惫的夜晚
- 147.心理投射是将个人未解决的情绪或冲突转移到他人身上 。了解自己的投射机制，有助于内心成长。#心理投射
- 148.闻道有先后，术业有专攻。 修复感情顺序别搞反了，先捋清楚矛盾根源，有效的及时沟通，诚恳的道歉，拿出态度，给予解决方案，杜绝同样问题再次发生，未来在一起的经营规划。 老师，我都给他道
- 149.心若宁静，岁月亦无恙，每个微笑都是治愈的力量
- 150.我们这一生最应该学会的，不是挣钱、也不是打扮自己，而是无论遇到多大的困难和风雨，都有能让自己快乐起来的能力。
- 151.只要愿意努力改变，就一定能够走出自卑的阴影，去拥抱更加真实和自信的自己。 “你若盛开，清风自来。” 当一个人内心充满自信和力量时，自然会吸引到更多美好的事物和人。
- 152.今天早晨，我听了冥想的一些音乐，做了一些练习，运用自我暗示的方法，确实能让自己把注意力集中到自己的身体上，可以平抑呼吸，平静心情，让自己更聚焦。让身体充满能量，将能量引导到正确的
- 153.我希望你能发自内心地悦纳自己 我希望你能发自内心地认可自己，接纳不完美的自己， 与自己和解！给自己一捧鲜花
- 154.心无杂念，全都随便！
- 155.村上春树说:“你不是我权衡利弊后的选择，而是我怦然心动后，明知不可为而为之的坚定。爱情中最好的心态，大概就是深情而不纠缠。我做好了跟你一辈子的打算，也做好了随时要走的准备，我是爱
- 156.以下是一些支持伴侣管理焦虑情绪的简要方法： • 倾听理解：给予伴侣充分时间倾诉，不打断，表达理解其感受。 • 给予安慰：用温和的语言、拥抱等方式，让伴侣感到安全和被爱。 • 鼓励行
- 157.理解孩子的想法，谁能说自己说的话一定对呢？ 不都是在探索中一点点前进么？
- 158.那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解接纳、似乎根本无处安放的感受，其实是来自你的家庭，而且主要是来自你与父母的关系 也听过一句话：你与世界的关系，就是你与父母的关系。 原生
- 159.你好，Namaste！
- 160.人生在世，总有意外与变数。 活在过去的人会抑郁，活在未来的人会焦虑，只有活在当下的人才能获得真正的平静。 稳住心态，耐住性子，做好该做的事，时间自会给你答案。
- 161.好多年前，初入职场，一个前辈曾经跟我说：你记住，成就你的往往都是陌生人，不会是你的那些亲朋好友。好多年过去了，经历了许多，对这句话的体会越来越深。❤
- 162.一个人只有在安全的基础上，才有勇气探索未知。
- 163.原生家庭不是问题，问题是能否自我察觉，并且不断的自我成长！
- 164.遇到负面情绪时，先问自己：“我的想法是否绝对化或灾难化了？”比如把“我必须完美”换成“尽力就好”，用理性对话替代自我批判。
- 165.运动释放内啡肽，快速赶走焦虑。推荐快走、跳舞或瑜伽，每天20分钟，情绪UP！
- 166.焦虑来袭时，闭眼深呼吸，感受气流进出身体。数到10再睁眼，瞬间拉回当下，情绪降温50%。
- 167.婚姻拼到最后，其实靠的不是有多少钱，而是良心； 这里的“良心”，是两个人为婚姻倾注了多少，为彼此提供了多少情绪价值。 很多人已经到了“谈婚姻色变”的程度，下意识将伴侣，将夫妻推向
- 168.和能接住你情绪的朋友定期“心灵SPA”，研究发现倾诉10分钟，压力激素皮质醇下降30%。
- 169.忙得不可开交～天气变化无常，记得及时增减衣物。❤
- 170.当女人在一段亲密关系中，感觉到不安全的时候，总怕自己的伴侣会抛弃自己，会背叛自己！ 为了不想自己的伴侣背叛自己，从开始就不断地不断地去控制对方，监视对方去获取安全感。
- 171.别让自己心累，应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏；别让自己心累，适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。
- 172.真正的爱情，不是瞬间的炽热，而是长久的恒温。是困境中彼此的支撑，平淡里相互的懂得，于岁月长河，共谱温暖诗篇。
- 173.六种无效安慰 1、”鸡汤”式安慰 2、比惨式安慰 3、讲道理式安慰 4、提建议式安慰 5、敷衍式安慰 6、过早”统一战线”式安慰 有效安慰 1、 看见他的情绪和感受 2、陪他在一起，不加评判地回
- 174.十八岁很好， 二十八岁也不错， 三十八岁可能会更好， 只要皱纹不长进心里， 我们就永远风华正茂。
- 175.咨询中的反移情是很神奇的，对方的话语，动作激发你内心的波澜，或者是爱你的人或是恨你的人，你的情绪裸露出来，无法中立，无法克制。 什么引发的？是自己专业性引发的或是自己的内核不稳定
- 176.允许一切发生，你将无所畏惧。生活无非就是见招拆招，你害怕的事如果发生， 那也是一种解脱，你会如释重负
- 177.真正的身心灵愉悦， 就是治病良方，快乐的人，身体免疫力更强， 人与人的关系，这个世界是靠着经济发展而链接在一起，社会也是一样，人也是一样，都是因为需求而互相连接， 你要学会卖你
- 178.至春天的你: 愿你有敏感的灵魂感知世界 又能有粗糙的神经抵御伤害。
- 179.亲密关系里，藏着治愈人心的神奇力量。心理学上说，一段好的亲密关系，是互相的镜映。当你在对方面前展现脆弱时，收获的不是嘲笑，而是被稳稳接住的安心。伴侣温柔的回应，会让你相信自己值得
- 180.人生缓缓，自有答案。把事情一件一件做完，让愿望一个一个实现。只要在变好，慢一点也无妨。有人走向海，有人走向山，都是好风光。
- 181.可有，可无，可去，可留，取舍之间便是 人生！能折磨你我的，永远都是过于在意的东西，不在意了，天奈我何，没有人不遗憾，只是有人不喊疼，后来晚风吹人醒，万事藏于心！
- 182.在感情中，如果你能相信自己值得被爱，即使对方偶尔忙碌忽略了你，你也不会陷入焦虑和自我怀疑 。
- 183.保守你的心胜过保守一切 因为一生果效都是由心发出
- 184.水到绝境是瀑布，人到绝境是重生。只有扛得起重生涅槃之痛，才能配得上重生之美。人就要遇山开路，遇水架桥。睡前原谅一切，醒来便是重生。
- 185.不是所有的热闹都适合你，不是所有的关系都值得维护，宁缺毋滥，是对自己最好的温柔。
- 186.不要羡慕一个女人的通透 大彻大悟的每一次 都是踩在天真的心尖上明白的
- 187.记得，任何关系里你都是完整圆润的珍珠，不需要弯折自己来求得欣赏，要相信真正的值得的人，会主动游向你发光的地方。
- 188.快乐其实很简单，换个角度看问题，生活处处充满惊喜与美好。愿你常怀一颗感恩的心，去发现它们。
- 189.时间会冲淡一切，时间会帮你过滤掉不属于你的东西
- 190.忙碌了一天，有没有觉得很疲累呢？在这里与你分享午后正念减压练习 1. 深呼吸重启（2分钟）：找个舒适位置坐下，闭上眼睛，用鼻子深深吸气4秒，让空气充满腹部；再用嘴巴缓缓呼气6秒。过程中
- 191.大总家说财富量能的显化，实际上，我为认这种化显与个人的态心和动机密相切关，也就是“种么什因，得么什果”。 比如，如你果怀着贪婪心的去追求财
- 192.得偿所愿的都不是人生，阴差阳错的才是人生。你以为你错过的是青春，不是，你得到的才是青春。不要只记得每天抬头看天上的月亮，偶尔也要记得去捡一捡地上的六便士，这两个加起来才叫人生。
- 193.命運會讓你經歷相同的事情， 直到你給出新的回應， 就是我們經常說的未完成的課題會重復出現， 無論感情事業還是家人的問題。 你一直走昨天走錯的路，見昨天錯的人， 那命運就會繼續讓你遭受
- 194.在婚姻里不幸的女人，像是被搁浅在沙滩上的鱼儿，拼尽全力想要游回海里，如果努力的方向错了，就会得不偿失。 不少过得不幸的女人尝试自救后收效甚微，甚至适得其反，弄不明白了到底是哪里出
- 195.在闲暇之余，多做一些运动吧。这样不仅可以锻炼身体，还能释放压力和心情哦
- 196.春风有信，花开有期，所有的美好都已经在路上 春天渐暖，是开始，也是希望，是既往不咎，更是来日方长
- 197.对世界本质的深刻洞察，能看透事物规律和人性本质，摆脱琐事的纠缠，达到“心如止水”的状态。-名人
- 198.感谢一直的信任！其实，那些看似快乐的人不是没有痛苦，而是不会被痛苦所左右。每个人的一生中都难免会和痛苦不期而遇，其实痛苦也并不可怕，而可怕的是我们内心无形中把痛苦扩大了，最终被痛
- 199.Stop being ashamed of how many times you've fallen, and start being proud of how many times you've gotten up. Every stumble, every setback, every moment you thought you wouldn’t
- 200.凡是负能量的东西都不要去回应，远离一切负能量的人和事； 做好情绪管理是我们每个成年人的必修课，好好爱自已！
- 201.一个人每天会在大脑里产生1.2~6万个想法，其中80%是毫无意义的消极想法，95%的念头与前一天完全相同。 这些想法在无形之中会消耗掉我们很多精力和意志力，会让我们走神，丧失注意力，工作效率
- 202.最好的自我投资： 给身体办健身卡，也记得给心灵留个咨询位。 心理咨询就像雨天借你一把伞， 湿透的鞋袜我无法替你走， 但至少这一程，你不必淋雨。❤️-肖老师
- 203.做自己的观众，自在而舒服
- 204.不慌张，不内耗 慢慢的去感受世间的所有体验 我们只是来体验的 不是来给自己增加痛苦的
- 205.昨天有个男人说，我就搞不懂，为什么我们男人稍微放下点姿态，或者只需要稍微假装回心转意一下，那些女人就会认为我们是真爱? 哈哈哈，因为女人喜欢自己骗自己，喜欢自我PUA。
- 206.阳光悄然爬上桌面，为空间镀上一层温柔。热气氤氲的咖啡，与摊开的书页相伴 。在这方静谧角落，思绪随着书香与咖啡香飘远，时光也慢了下来，内心满是平和与惬意 。
- 207.固执的坚持，可能错过最美的风景；最远的眺望，可能模糊最近的幸福。 学会放下，才能遇见更好的自己。
- 208.當我內心足夠強大 你指責我，我感受到你的受傷 你討好我，我看到你需要認可 你超理智，我體會你的脆弱和害怕 你打岔，我懂得你如此渴望被看到 當我內心足夠強大 我不再防衛 所有力量在我們
- 209.父亲在你和他之间竖起了盾牌，你看到的是拒绝、阻挡和隔离，而盾牌的另一面，是他用身体承担了祖先射向你的箭。
- 210.如果你在生活中失败了， 而这失败让你看到了你的“我执”， 那么这“失败”很成功。
- 211.有些故事就该说给懂的人听。❤
- 212.知识是最好的化妆品，独立思考则是最迷人的气质
- 213.没有一项生命的意义能够适用于所有人，生命的意义是每个人赋予自己人生的。
- 214.一个家庭最可怕的不是贫穷，而是有一个善于制造内耗的人。
- 215.给心灵减负，向简单生活致敬！
- 216.每一种情绪背后，都隐藏着未被满足的需求。情绪没有好坏之分，存在即合理，它的出现是在提示我们该把注意力放在自己身上。当我们有负面情绪时，要学会正视它，通过合理的方式宣泄和调节，如运
- 217.爱是生命的礼物， 不是救命的稻草。 真正好的爱情，从来都不会因为爱一个人，而让自己变得自卑和孤单。而应该是因为有了对方，就有了继续前进的动力和勇气。
- 218.允许自己承认痛苦的存在，而非压抑或否定他
- 219.我接受自己的平庸，但我领导不接受，总想着我能干更多的事。
- 220.当你感到迷茫时，不妨静下心来，倾听内心的声音，它会指引你找到正确的方向。
- 221.在婚姻中保持吸引力和沟通是至关重要的 当感情出现问题时我们不应该轻易放弃而应该积极寻找解决之道。 通过改变自己的生活状态、提升个人魅力以及加强沟通等方式我们可以重新找回与伴侣之间
- 222.“ 生活就是這樣，用那一兩分的甜去沖淡那八九分的苦，翻篇不是為了原諒誰，只是為了放過自己。每個人都身不由己，都是被裹挾著往前走，天底下有幾人能過自己想要的生活呢。 所謂的幸福，一半
- 223.别人是会离开的，但是你自己一直都在，所以每天好好吃早餐，房间里常备鲜花，偶尔给自己买礼物，生活的秘密不过如此，那些平静之中留在你生命里的就是你想要的，也是真正属于你的不必多但要好
- 224.你多学一样本事 ，就少说一句求人的话！
- 225.不要提前焦虑，也不要预支烦恼， 允许自己犯错，允许自己偶尔摆烂， 生活嘛，尽你所能，敬你所不能。
- 226.我觉得人的一生总会有某个时刻， 需要坚守自己的决定， 一个说 “这就是我，这就是我的选择”的时刻。
- 227.由健康观念而产生的焦虑，养成定期体检的好习惯。不管你是否在因自己的健康问题而焦虑，养成定期体检的习惯都是有益而无害的。定期体检一方面可以确保你能在第一时间发现身体的潜在异常；另一
- 228.改变不了别人，就改变自己。 背不动的，就放下；伤不起的，就看淡； 想不通的，就和解，恨不过的，就抚平。 落落大方，好好生活， 希望我们都是苦尽甘来的人。
- 229.人不是身在何处，而是心在何处 -名人
- 230.一个内在没有障碍的人，也不会障碍别人！所有你外在对别人的情绪和不满，都是你内在坑洞的表现！
- 231.这世间色彩斑斓、光怪陆离，人人都在浪潮里沉浮。不断探寻、思索，试图在茫茫人海中找准定位。可寻寻觅觅后才惊觉，无需标签，不必定义，我就是我，是独一无二的存在 ，是不一样的烟火。
- 232.以前的我 总是想突破舒适圈 从别人的身上寻找答案 现在我意识到 喜欢独处远离社群并不是问题 我的社交需求并不多 有三两朋友就足够 我讨厌繁杂的人际 因为大量的时间独处思考 我可以有更多的
- 233.赞美的话可以脱口而出，质疑的话千万三思而后行。
- 234.你此刻的付出，决定了你未来成为什么样的人。
- 235.人是稳定的，还是可以改变的？ 哪些心理是我们能主动控制的，哪些心理是由生理反应决定的？ 是自己更重要，还是社会环境的影响更重要？ 什么时候我们需要自我接纳，什么时候就要尝试改变？
- 236.刚刚路过公园，看到一位老奶奶摆着个小平板，拿着麦独自唱起歌儿。佩服老奶奶的勇气：只要让自己快乐，不要在乎他人的眼光。????????
- 237.爱与不爱真的很明显 不想哄和不会哄真的是两码事，如果这段感情一直都是我在教你要怎么做，我才会快乐，那我想我应该是失败的 人都是有底线的，你又不珍惜，还妄图想让一个女人继续对你全力
- 238.没有成为一个独立的人之前，谈何自由？
- 239.生活就像 一面镜子， 你对它笑， 它就对你笑。
- 240.什么都可以不好，心情不能不好，生活嘛，笑一笑就好了。 永远乐观自信，永远积极向上，享受当下，才是最好的活法。
- 241.善良不是用来挥霍的，没有人提要求，不等于我们就自己心里可以没有数。 自由不是没有规矩的，归根结底人性相近，每个人喜欢的和讨厌的都差不多，己所不欲勿施于人。 回馈善良的应该是真诚，要
- 242.抑郁症三级症状对照表速查 亲爱的朋友： 当您阅读这份对照表时，无论您是为自己还是为他人寻求答案，这份主动面对问题的勇气都值得被肯定。抑郁症不是性格缺陷，也不是意志薄弱的表现，它是大
- 243.情绪就像潮汐，时而高涨，时而低落。我们需要学会在情绪的波动中保持平衡，不让它们左右我们的生活。
- 244.1. 玫瑰藏于身后，爱意汹涌难收。你自人群路过，我的四季，瞬间被点亮成春。 2. 遇见你的刹那，多巴胺开始狂欢，岁月都变得温柔，此后人间，皆是浪漫。 3. 我们从心动开场，在时光中合唱
- 245.巴纳姆效应（Barnumeffect）是指人很容易相信一个笼统的一般性的人格描述 并认为它特别适合自己并准确地揭示了自己的人格特点 即使内容空洞
- 246.你只是来体验生命的 什么都拥有不了，什么都留不住，不需要证明什么，更没有什么事是一定要实现的
- 247.It’s strange how errors are often noticed more than our efforts, as if one mistake can overshadow countless moments of hard work. People are quick to point out flaws, to magnify
- 248.不自证 不恋战
- 249.创伤是一股塑造我们生命的无形力量。它塑造了我们生活的方式，爱的方式和我们理解这个世界的方式。
- 250.不听不听，王八念经
- 251.害怕接受领导批评
- 252.快乐的秘诀 总会有人问我，为什么每天都能把笑容挂在脸上，乐呵呵，笑盈盈的？ 我想了想，认真地告诉她一个秘诀： 亲爱的，如果你能做到喜悦地接纳所有人和事，允许一切的发生，那么，你的
- 253.每一个人都对自己的思想、情感与行为负有责任。若无法意识到这点，沟通也会疏离与生命的链接。
- 254.天下本无事 庸人自扰之
- 255.任何时候都不要期望着自己能够改变任何人， 就像天正在下雨， 你可以选择撑伞或叫出租车， 唯独不能跟雨较劲。 ——阿德勒《自卑与超越》
- 256.自我接纳不是终点，而是与生命真相相遇的开始。当我们停止用“完美”的尺子丈量自己，才能真正理解：“万物皆有裂痕，那是光照进来的方向，也是生命扎根生长的缝隙。”
- 257.把心交给时间，它会给你答案。把困惑留给我，我会尽力为你解答疑惑，指明方向。
- 258.远离消耗自己的人，生命很短，爱自己，才是一切美好的开始。
- 259.看好你: 生活，一半是美，一半是发现。 用心喜欢，用心坚持， 每一份努力都值得尊重。 任何收获都不是巧合，而是用日复一日的付出换来。不怕你每天迈的步子太小，只怕你停滞不前；不怕你每天
- 260.晚上好，在线的，可以通话
- 261.逛街会让我很开心，但是如果有你，我也可以不逛街哈。
- 262.别怕，大不了推到重来！
- 263.流行的性冲动理论，简直像充满诗意的童话那样完美：全人类被分割成了男人和女人两部分，两者在爱中寻求结合，直到再次融为一体。因此，如果说有些男人的性对象不是女人而是男人，或是有些女人
- 264.爱情诚可贵，自由价更高， 若为生命故，二者皆可抛。
- 265.春风带走了你的信息，春雨带走了我的回忆
- 266.世界只是你的游乐场，你可以大胆一点，别浪费这张门票。
- 267.遗憾过去的人生没有任何意义， 你的人生才刚刚开始。
- 268.这个世界上总有喜欢你的人，没有理由的喜欢；也有不喜欢你的人，对你万般挑剔，吹毛求疵
- 269.“人；到了一定年齡” 一定要懂得把心情和脾氣，調成靜音模式. 然后，不動聲色，打理自己. 慢慢學會釋懷所有的人和事. 即便滿身風雨，也要微笑走下去. 有些事，適合藏在心裡. 有些痛，適合無
- 270.由你健康观念而产生的焦虑，接受科学的健康知识。互联网上的健康知识真假难辨，如果你真的重视你的健康，你应该接受更加科学的健康知识，比如浏览专业权威的网站，购买相关的书籍，接受专业的
- 271.我们一次次的确认，无非是在—— 确认我是谁。 确认我来自哪里。 确认我是好的，我是值得被爱的。 确认你曾经爱过我。 确认你伤害过我。 确认我在你心里有位置。 确认，让我们拥有安全感和
- 272.内心强大的人， 外表是温柔的。 不要把坚硬当强大。
- 273.真正爱你的人不需要你有特别好的脾气，而是在意，你到底受了多少委屈才有了这么好的脾气。
- 274.分享一首歌吧，任素汐的《王招君》。
- 275.怀着敬畏的心去生活，相信科学，健康生活，正确看待疾病，相信你将不再会因担忧健康而焦虑。
- 276.春有约，花不误！
- 277.先决解问题，还是解先决情绪？ 其我实之前一直是一个太不会尊重己自情绪的人，认情为绪是没有的用东西，只把要问题解决了，情自绪然会消失。 但是，离
- 278.朋友，抑郁症就像个缠人的藤蔓，可你是茁壮成长的大树，随便一伸展，就能把它扯断。 虽然我无法走到你内心深处的世界里面去 ，也无法体会其中的晴雨四季，但我愿意在出口等你。
- 279.有时候，别人对你的态度，并不取决于你对别人有多好，更多的在于，你的强弱和价值。冯唐
- 280.失恋后痛苦不是因为你还爱着他（她） 很多情况下分手后很痛苦，但并不是因为爱。 其实我们的大脑比我们想象的理智多了，其实从对方与你真的分手的那一刻，你对他已经没有爱了！ 但为什么还
- 281.❤你不要赋予他人伤害你的权利，也不要给自己戴上“完美”的枷锁。你要接纳自己。接纳自己是个普通人，接纳自己犯错，接纳自己偶尔做得不好。 在这个过程中，要做到对事不对人。我虽然这件事
- 282.情绪低落的时候心会痛 在我们的生活中，每个人都可能经历过情绪低落的时刻——失去亲人、结束一段深情的关系、或是面对生活中的重大挑战。 在这些时刻，我们常常会感到一种难以言喻的心痛，
- 283.愿你有好运气，如果没有，希望你在不幸中学会慈悲。 愿你被很多人爱，如果没有，希望你学会宽容。
- 284.有一种顶级分手，会带来很强的后劲。 ——没有争吵，没有矛盾，没人犯错，却逐渐无话可说，体面而和平地分开了。❤️
- 285.心理之旅，既漫长又奇妙。面对挑战，保持坚韧。每一次探索，都是自我发现的旅程。倾听内心，拥抱真实。让我们一起，用爱和勇气，书写属于自己的心灵篇章。
- 286.完蛋了 是开心的一天
- 287.“你无法阻止海浪，但你可以学会冲浪。”——乔恩·卡巴特 - 津恩
- 288.每个人的内心都有一座秘密花园，里面藏着我们的梦想、恐惧和渴望。只有勇敢地探索这座花园，我们才能找到真正的自我
- 289.职业的银河里，我们本是承载他人故事的星座，却总有几颗流星的轨迹划过天际时，将温柔的星光坠入心海深处。
- 290.有一种爱叫做放手，放手虽然疼，不放手更疼！ 彼此都深爱对方，因为怕耽误你，我愿意放飞你，永远把你留在回忆里。 与霖国学邹老师欢迎大家全国各地的兄弟姐妹们前来连麦，祝大家前程似锦，完
- 291.有盏灯为你而亮，也是家的意义哈(˘▽˘)っ????️❤️
- 292.我愿成为你的树洞 倾听你的烦恼
- 293.文学家萧伯纳说，明智的人使自己适应世界，而不明智的人坚持要世界适应自己
给力心理
