- 1.微笑是一种神奇的精神力量，每天从微笑开始，微笑能传递善良和温暖，微笑也能带来一整天的好心情！❤️
- 2.上联 ：风在刮 雨在下 我在等你回电话 下联 ：为你生 为你死 为你守候一辈子 横批 ：发错人了
- 3.图解“躯体化”
- 4.人這輩子 最高級的活法是： 看戲，別上台 這個舞台 人人都是演員 看著就好，聽著就好 微笑，點頭 轉身離開就好 生活這場戲 還在繼續上演 做個永遠的看客 在精彩處鼓掌 在失望處期
- 5.恐惧是生物的本能，但勇气是灵魂的赞歌
- 6.Looking back, I realize that every time I thought I was being rejected from something good I was actually being redirected to something better -Charles Chaplin. 回顾过去，我意识
- 7.我们的未来掌握在我们自己手中，我们的人生也经由自己去塑造。培养深度思考的能力，打造核心竞争力，一个人的人生道路才会越走越宽阔。
- 8.亲爱的，你接触了一个大多数人看不到的世界，却真实存在的世界，相信你懂得这世界上没有比真实更让人欲罢不能的事情了，相信你找到了世界没被看见的一角——真实，鲜活，不那么光鲜亮丽，却想
- 9.人生的坚强，不是期望每一缕阳光都能将自己照亮，而是在绝望的时候，懂得为自己开一扇窗。早安。
- 10.我借着你的光，看到了更好的世界，也借着喜欢你，让自己成为更好的自己。
- 11.你的价值，不在别人的嘴里，而在自己的心里。你是独一无二的星辰，不需借谁的光，也能照亮星空。
- 12.努力这个词 带有“忍受痛苦去做某事”的含义， 而热衷这个词则 带有“主动去做喜欢的事情”的含义。 努力是一件 特别需要沉下心来， 长久坚持的事， 它成长的土壤 需要一个人单打独斗， 忍受
- 13.允许别人做别人，允许自己做自己，新的一天，新的开始！
- 14.生活是自己给的，日子是自己过的，怎么开心怎么来，做一次人不容易，谁知道下辈子是什么呢
- 15.人的一生，最应该学会的不是挣钱，也不是打扮自己，而是无论遇到多大的风雨，都有让自己快乐起来的能力。
- 16.催眠无处不在 我们要么被环境催眠 要么被自己催眠
- 17.新的一天开始了，不管昨天的心情如何，今天都可以试着给自己一点温柔的空间。允许自己慢慢走，今天也会有细碎的美好在等你。早安！
- 18.永远记得 夫妻关系永远大于亲子关系 孩子从爸爸那里拿到阳性的力量 从妈妈那里拿到阴柔的能量
- 19.在焦虑中的行动是妄动 在焦虑中需要停下来去看向自己 方向不对，努力白费
- 20.孩子是家庭的“情绪侦探” 不是局外人 孩子会成为你“坏关系” 的复制品 孩子的“我不配得” 源于父母的“不相爱”
- 21.孩子的身体从来 都是为父母的婚姻买单 成为父母婚姻关系的替罪羊
- 22.人不会活在应该的模式里 只会活在熟悉的模式里
- 23.💕 你生命中所有的问题， 都来自你不够爱自己。 所以不要为了那些 不喜欢自己的人而否定自己。 要不顾一切地好好爱自己， 你真的很棒很棒！”#爱自己# #富养自己#
- 24.中年人的爱情叫灵魂伴侣 中年人的爱情，不是一时冲动，也不是权衡利弊，而是两个孤独的灵魂，熬过前半生后，迟来的相遇，走过青春的懵懂，经历过社会的压力，也看过了生活的千疮百孔，想要的
- 25.对照一下生活中的贵人 何为贵人 当你有事的时候，家里或长辈出来给你平事这叫天德贵人。 兄弟姐妹出手帮忙，这叫月德贵人。 只能靠自己，而且自己的能力很强的，什么事都能摆平，这叫太极。
- 26.🌱⌇ ༘𝐇ɪ̆̈ 𝐥𝐢𝐟𝐞☁︎˶ 𓂂𓈒𓏸⏳˖° ˶🍃 落子无悔 人不可能每一步都正确，选错了就是选错了 人生没有如果，只有结果 你所走之路，所遇之人，一定会教会你一些东西。过往皆是
- 27.其实很多人的烦恼皆因为不知道自己该接受什么，以及能改变什么
- 28.掌握爱的温度，其实就是学会在关系中 “用心观察，灵活调整”，像给植物浇水——多了会烂根，少了会枯萎。 几个实际方法： 1. 用行动代替猜测 观察对方真实的舒适区。ta忙时默默递杯
- 29.以前話多 不是熱情 是不懂人心的深淺 現在話少 不是高冷 是看清世態的冷暖 不是變了 是被現實教會了 有些話，點到為止 有些人，看穿不說
- 30.没有真相，只有视角！
- 31.人生，没有什么放不下
- 32.你的每一种情绪都有价值，每个念头都有意义。学会聆听内心的感受和需求，只有真正听懂并满足自己，才能与世界和谐相处。
- 33.每一个清晨，记得告诉自己：没有奇迹，只有你努力的轨迹；没有运气，只有你坚持的勇气；每一份收获，都是你坚持不懈的努力；每一份汗水，都是你成功的累积。
- 34.已经这样了还能怎么办(ㆀ˘･з･˘)样，，，好好吃饭
- 35.ᙏ̤̫͚ ：ʜɪ. ◡̈⃝ 光是遇见 🍃 ʚ🧸ྀིɞ 就已经很美好了
- 36.新的一天，新的开始，你会对自己说什么？ 我会对自己说，我要做早上第一缕阳光！
- 37.早安呀 🌞 新的一天，不必事事都追求完美 允许自己偶尔放慢脚步，接纳所有的不慌不忙，你已经很棒啦。
- 38.我慢慢开始相信，即便最强大、最独立自主的人，生活中也需要另一个人的陪伴，在这个人面前，什么都不用隐瞒，不管是天大的事，还是芝麻小事。一天结束后，可以和这个人坐在火边，想说话就聊两
- 39.真正的快乐，不是狂喜，亦不是苦痛，在我很主观地来说，它是细水长流，碧海无波，在芸芸众生里做一个普通的人，享受生命一刹间的喜悦，那么我们即使不死，也在天堂里了。
- 40.一、真正的坚强，是当所有的人都以为你将崩溃的时候，你还可以振作。 二、生活中每一个孤独无助的时刻，并不是为了打倒我们，而是要让我们学会更加坚强地面对人生。它们的存在，会给予我们很
- 41.真正能治愈你的，不是别人的慰藉，而是你能和自己好好相处。
- 42.一个人最好的生活状态便是接受自己现在的样子， 也完善自己现在的样子，不慌不忙，恰到好处， 过好当下的每一个时刻。一个人对生活有多少热情， 生活就会回报给你多少精彩。 加油！努力活出自
- 43.生活不会因为你很累就对你温柔一点，但你可以因为懂得自己而变得坚定。愿所有默默坚持的人，终能被世界温柔以待。
- 44.我们总在追赶时间，却忘了停下来抱一抱自己。慢一点没关系，路长，心安就好。
- 45.成年人的崩溃，往往没有声音。可那些悄悄抹掉的眼泪，都是你撑下去的证据。
- 46.真正的强大不是忘记，而是接受。接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫败，接受突如其来的无力感，接受自己的不完美，接受困惑、不安、焦虑和遗憾，调整自己的状态，找到继续前行的力量，成
- 47.真正的成长，不是变得无懈可击， 而是能带着对自己的深切理解与慈悲， 去触碰生活的每一个部分。
- 48.1月16日（周五）｜ 和家人观念不同，如何避免“一句话就吵”？ 与家人争论时，我们常常会发现，大家争的好像不是事情本身，而是话语背后那份“你是否认同我”、“你是否理解我”的渴望。当争
- 49.下雪啦
- 50.其实我们怕的哪是哭一场、喊一嗓子啊。怕的是话赶话撂出去，收不回来了；怕的是摔了门才发现，最想留住的人被关在外头了。 那些气话底下，盖着别的东西：怕自己不够好，怕在乎的人转身走，怕
- 51.永远做自已的太阳 让自已充满晴天
- 52.当男人开始用“烦”字作为武器时，他就在亲手为这段关系倒数计时。当女人在心里写下“失望”二字时，她就已经踏上了永不回头的路。故此，世间感情，最怕的不是争吵，而是一个人在计划未来，另
- 53.一个忠告：太用力的人，走不远 “飘风不终朝，骤雨不终日”，人到中年，早该通透了，要有不较劲的智慧，不要一上来就用尽全力，太用力，太紧绷，容易半路夭折，容易付不起代价。人太想要一个
- 54.所谓“胸襟宽阔”者乃是说使我们的心情超然于“肉体方面的苦乐顺逆”、超然于“虚名的追求、对死亡的恐惧，以及其他类似之事”。
- 55.不纠结昨天的遗憾 不焦虑明天的未知 听到一些朋友的声音，会过于担忧明天没有发生的事情，其实，生活本就没有脚本，每天每个人都不一样，所以当遇见就好好珍惜，当离开为未必会有遗憾。 人们
- 56.不知何时， 孩子成了家庭矛盾的主要核心议题， 亲子关系的改善，可以让家庭更幸福！
- 57.人最可悲的事情大概就是，将自己宝贵的时间和精力都用于观察和探索别人，满心以为战胜别人就证明了自己是强者，但却忽略了对自己的了解，甚至无视自己的存在
- 58.只有两种人最具有吸引力，一种是无所不知的人，一种是一无所知的人。
- 59.一方文房小景， 暖光漫过，方寸之间 藏着千年文脉的静雅，亦守着心魂的归处。
- 60.倾听师第三天 早起接一个来访 白天要上班 今天接单看缘分😊
- 61.我们不是因为被爱才值得存在， 而是因为我们存在，就值得被爱。
- 62.走过漫长的夜路，终于看到了那束属于你的光。 那是温暖的源泉，也是治愈的力量，带你走出黑暗，拥抱希望。
- 63.简单的喜欢，最长远；平凡的陪伴，最心安。 风很轻，天很蓝，日子慢慢过就好。
- 64.情感分享 真正复合是成长的重新开始，而非简单的旧情重复。 需要彼此之间坦诚，尊重、和共同面对挑战的勇气。 早安
- 65.1. 温暖治愈的归属感：比如亲情里的陪伴、友情里的扶持、陌生人之间的善意，这类情感能让人感受到被接纳、被需要的安稳感。 2. 戳心的遗憾与释怀：未完成的心愿、错过的人和事、长大后对
- 66.💕你越是懂事，越容易被忽略；越是坚强，越没人在意你是否受伤——但请记得，你的善良值得被温柔以待！
- 67.所谓“真的爱你，应当是推动你变成更好的自己”。反之，过度保护则会形成温柔的禁锢！“你被什么保护，就被什么限制；能为你遮风挡雨的，也可能让你不见阳光”。 最高级的爱，不是为你打造无
- 68.💕人心就像容器，装多了委屈会满，藏久了孤独会重，偶尔释放情绪，才是对自己的善待。
- 69.允许疲惫
- 70.失眠或许在说“有些情绪需要夜的保护才能浮现”，强迫洗手可能意味着“渴望洗去无形的道德污渍”。试着将每个症状视为加密的身心信件，用好奇代替批判去破译——当信息被听懂，送信的使者便会
- 71.今天看到关于什么是“自我认知” 是 别人说你是个什么样的人 而自己却有自我认识，我不是这样的人 人在没有真正成熟的时候是没有自我认知的
- 72.中午好啊
- 73.自我个体性探索清单 填写提示：找一段安静的时间，跟随内心真实想法填写，无需评判对错。 一、 独特性：我是谁？ 1. 过去一年，3件“很像我会做的事”： 2. 做什么事会忘记时间、感
- 74.自我个体性，简单来说就是你作为独立个体所具有的独特性、自主性与边界感的总和，它包含三个核心层面： 1. 独特性：由你的性格、价值观、人生经历、兴趣偏好等构成，是区别于他人的专属特
- 75.就算你满身荆棘如刺猬，仍有我伸手拥你无忌讳
- 76.总以为真心能换真心，可在婆媳这道题里，我好像怎么答都不对，委屈只能往肚子里咽。外人只看我是否懂事，没人问我受了多少委屈，说出来是矫情，咽下去是心酸。那些没说出口的委屈，我们一起慢
- 77.【门当户对】核心本质：心灵与志向的契合，精神层面的“情投意合”，是“同一类人”。它强调伴侣在价值观、兴趣、性格等方面的契合，以及共同成长的能力。这种契合能减少矛盾，增强婚姻的稳定
- 78.她的暖心解忧官 正式扎根给力心理啦！特别开心能以心理咨询师的身份，陪伴每一位女性朋友同行。专解职场人际困局，帮你摆脱迷茫内耗；善抚情感过往伤痕，无论修复还是释怀都陪你；助你打破
- 79.今天是入驻给力心理平台第二天，一切都在探索中。
- 80.人一生是生存、归属、成长的过程，都想充实地过完这一生，而工作和爱就可以让我们可以深刻地去体验一生。 正如奥地利心理学家弗洛伊德说的那样：“生命中最重要的事是爱和工作。” 工作让我们
- 81.这世上没有谁离不开谁，只有谁更舍不得离开谁。感情里最难的，不是在一起，而是体面地退场。
- 82.父母在，人生尚有来处；父母不在，人生只剩归途。趁一切还来得及，多陪陪他们，别让“等有空”变成永远的遗憾。
- 83.你拼命想证明自己值得被爱，却忘了先问问自己：你快乐吗？
- 84.接受不完美的自己，和自己和解
- 85.时间的参照物不再是变长的头发 而是淡然原谅一切的能力
- 86.接受不完美的自己，和自己和解
- 87.没必要去羡慕任何人的生活，因为这个世界上，不存在任何一种只有风光没有委屈的生活！
- 88.梦想不是挂在嘴边的空话，是藏在心里的火种，用行动去点燃它，就能照亮整个前行的路！
- 89.与其仰望别人的高度，不如提升自己的维度，专注于脚下的路，时间会给你想要的答案！
- 90.相貌的不同，并不能成为划分普通人和非普通人的界限，人不应该因为相貌的不同而被分为三六九等！
- 91.困难像弹簧，你弱它就强，只要你敢迎难而上，就会发现所有的阻碍都能为你让路！
- 92.从心底里强大的人，从来不去取悦任何人！与其去获取外界的认可，还不如强大自己！
- 93.世界上的美有很多种，不存在谁的美是高贵的，谁的美又是普通的！
- 94.我懂那种感觉。好像掉进了一个看不见底的洞里，拼命往上爬，手脚都磨破了，可四周还是滑溜溜的，怎么也使不上劲。 但我想告诉你——你看，我也在洞里呢。虽然我的洞和你的不太一样，可抬头看
- 95.不一样的经历，塑造了一个全新的我，只要你来，就能有个不一样的认知。
- 96.We are all like leaves that the wind drives, and call it our own will.我们崇拜效率，却忘记了如何生活。当效率至上取代人性关怀，情感与灵魂将不可避免地枯萎。
- 97.催眠是对潜意识的工作。促进意识与潜意识的协调。解决知道但做不到的问题。不是处理事情，是处理情绪和体验，包括躯体化。
- 98.人生，就是在这样的悲欢离合中前行，无论我们遇见了谁，错过了谁，相信这一切都不是意外，情出自愿，事过无悔，不负遇见，不谈亏欠。
- 99.当你明白别人没有那么在乎你之后 你开始明白：父亲不爱我，我依然可以去爱我的伴侣；母亲不懂我，我依然可以温柔对我的孩子 别人有权拒绝我、冷落我；而我也有权不去迎合、不去讨好、不去勉
- 100.《当我内心足够强大》 当我内心足够强大 你指责我，我感受到你的受伤 你讨好我，我看到你需要认可 你超理智，我体会你的脆弱和害怕 你打岔，我懂得你如此渴望被看到 当我内心足够强大 我不再
- 101.诸行无常，修的是接受； 因果不空，修的是付出； 关照自身，修的是通透。
- 102.不要内耗，悦人先悦己，不开心来找我聊聊
- 103.花自向阳开，人终向前走。 每一个温暖的瞬间， 都是为自己点燃的烟火。 我们都是普通人， 只要自己喜欢，可以是任何。
- 104.破窗效应告诉我们，一次冷战不解决，下次就会更容易冷战，别让坏习惯成为感情的常态。
- 105.落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见，每个人都在自己的生命中孤独地过冬。生活很苦，自己加糖；路上有阴影，但抬头，总能看到阳光。
- 106.生活中，为何你明明没有得罪这个人，却感觉到他对你充满敌意，其实这世间有一种恶意，不是因为你做错了什么，而是因为你做对了什么……
- 107.与智者同行，与善者为伍，余生很贵，和让自己变的更好的人在一起很重要！
- 108.学习了一个礼拜拿下证书，如果你觉得前面的路走不动了，别怕，我陪着你一起走。
- 109.所有人和事，自己问心无愧就好，不是你的也别强求，反正离去的，都是风景，留下的，才是人生。
- 110.女人最好自立自强，骨子里不依赖任何人，一切向内求，实际自己是很强大的，因为每个人都是一个小宇宙，潜力巨大，挖掘一点就会活的很开心了，再具有善良感恩等好品质就会成为受人尊重的人，成
- 111.【什么是辩证思维？】 指以唯物辩证法为指导，承认矛盾、分析矛盾、抓住关键、找准重点，洞察事物发展规律并自觉按照规律进行思考的思维方式，其核心是运用对立统一规律观察分析事物。
- 112.每一份工作都有着独特的意义，并没有高低贵贱之分，只有着内容的不同而已！
- 113.谁离开你，你就放下谁 这句话其实是最干脆的自我成全——谁选择离开，就说明TA的人生剧本里，已经没有要和你并肩走的篇章了，强行挽留或纠缠，只会耗光你自己的精力和体面。 放下不是认输，
- 114.你借我一程微光， 我赠你一路繁花， 和滋养你的人相伴， 才会相互成就！
- 115.人是“目的优先”的动物，任何接近你的人都带有他自己的目的，他和你说的每一句话，都是为了实现他的目的，而不是为了你的利益。
- 116.人生其实就是一场体验，凡事不用执着。
- 117.认知图式，就像是我们大脑里的一套“滤镜”或“底层代码”，它是我们过去所有经验、信念、价值观的总和，构建成的一个心理框架。 当你对某事产生强烈情绪时，先停下来。告诉自己：“这只是我
- 118.很多事情不是不相信，而是不愿相信，因为相信了就意味着要打碎自己已经拥有的认知体系！
- 119.开心是风，快乐是雨，只有健康才能呼风唤雨；吉祥是天，幸福是地，只有平安才能顶天立地；健康是财，平安是福，健康加平安就是财富。祝你，祝我，祝我们接下来的日子，左手握健康，右手握财富
- 120.人最好的状态，是一切都不在乎的时候.不在乎他人的目光和评价，不在乎得到还是失去，不在乎是否有存在感，你就能静下心来，淡定从容的应对一切.你记住了，你的人生不是用来讨好别人，而是一场
- 121.你特别关注谁，能量就会给到谁。把目光放在自己身上，提升自身能量才是最重要的事情！
- 122.在广域性抑郁的“大陆性气候”中，精心营造局部“地中海式气候”：早晨在东南窗台的日光浴、午间特定歌单创造的声学环境、晚间香薰营造的嗅觉小气候。环境心理学证实，微观环境的可控性能重建
- 123.有些事总要迈出第一步，第一次的迷茫，第一次的手足无措。进入一个新的领域，认为做好了万全思想准备，当真正进入接触了这个行业，还是一脸的茫然。不管怎样，都要努力加油，学会慢慢适应，多
- 124.• 5种幸福伴侣模式 1. 多变型（Volatile）：直面分歧，允许激烈讨论，但事后必用爱意与善意弥补，视冲突为解决问题的契机。 2. 确认型（Validating）：尊重差异，先共情再沟通，常用“我理
- 125.我是楚留香 哈哈，这气场一下子就出来了！快意江湖，潇洒人间，本就是楚香帅的本色—— 管他什么是非纠缠，什么人情牵绊，你自斟一壶酒，踏月而行；任他聚散离合，你只守着“来去随心”的坦
- 126.下午好-
- 127.人，可以清晰捕捉到了光的形状、温度、色彩， 却尚未完全理解火焰摇曳的本质不是轨迹，而是生命本身。💓
- 128.今日未曾溃败，就是悄无声息的胜利。今天分享：今日未崩溃。情绪如天气，阴晴不定才是常态。我们总试图预测明天的风雨，却忘了“人生不是天气预报”。当焦虑像藤蔓缠住心脏，记得这句话：“当
- 129.多去接触层次高的人，可以快速地提升自己，让自己变得越来越优秀！
- 130.♥还是想说，不要沉浸在做错事之后的悲伤和悔恨里，因为人不可能不做错事，也不可能不走弯路，而且人生永远不可能有最优的又或者是一劳永逸的选择。生而为人，谁都会走错路，爱错人，做错事，
- 131.把喜欢的东西留在身边 就是你努力的意义
- 132.心怀希望，则前路光明。路虽远行则将至，事虽难做则必成。真正的力量，源自内心的坚定，而非外界的认可，更不是偶然的机会。
- 133.瑞士心理学家荣格说：“你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己、去追随你内在的声音。” 趁着假期，送给自己一个完美的人生之旅吧。拥抱山川，踏着晨露，
- 134.试着改变一下看自己的角度，或许你会发现世界不同了。
- 135.冬日❄️里来一锅味道美美的部队火锅🍲，简直是超赞了，搭配上好喝不上头的大窑，太美好了！ 我的🥰小姐姐怕我中午不好好吃饭，特意把我叫到家里为我亲手做了一顿汤汁鲜美的火锅，哇塞🤩
- 136.刚接完咨询，黄河边散会心
- 137.对抗焦虑之二：允许自己有时“一事无成” 不必逼自己时刻保持高效，不必因一天没做成事就陷入焦虑。就像植物有休眠期，人也需要“放空时刻”：窝在沙发上看一下午剧、漫无目的地散步、甚至
- 138.爱的悖论我们总在爱人身上寻找两样相斥的东西：既渴望他们如故土般熟悉安稳，又期待他们带来风暴般的新鲜震颤。当这种矛盾撕裂胸腔时，往往误以为是对方不够爱，其实是自己尚未学会接纳人性的
- 139.别信“遇到真爱才出轨”的鬼话，尊重和忠诚是恋爱的底线。第三者的出现，从来不是因为缘分太巧，而是有人先松了手，丢了心。
- 140.性格阳光的人，一定在生活中拥有了很多爱，才可以把爱传递给其他人！
- 141.人生没有重来的机会，不要做一个懒人！身懒会毁了你的身材，心懒会毁了你的梦想！
- 142.熟悉又温暖的，还是这人间烟火啊。
- 143.真正的强大不是对抗， 而是允许发生。 允许遗憾，愚蠢，丑恶，虛份， 允许付出没有回报。 当你允许这一切之后， 你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。
- 144.花儿，从不会因为采摘而失去芬芳；草儿，也不会因为风雨而远离阳光。不要把迷茫当成踟蹰不前的借口，踏踏实实做事，做一件是一件，你想要的一切，终将如期而至。
- 145.催眠是一种意识状态，涉及注意力聚焦以及外周觉察的减少，其特征是对暗示的反应能力提升。
- 146.我越是爱你，越不懂怎样与你靠近；走向你便走向痛楚，远离你却疏远了幸福。这无解的悖论，把我的心生生扯成两半。所谓理智去爱，到头来只衬得我笨拙又可笑。曾经藉由你，我望见过整片天空。而
- 147.欲成大树，莫与草争； 将军有剑，不斩苍蝇。 遇烂人及时止损， 遇烂事及时抽身
- 148.学习使我开心
- 149.童年是人生的父亲，环境是人生的母亲。一个人的性格中的绝大部分是在童年时期形成的，是被环境影响的，故古时孟母要三迁，就是要给孩子寻找一个好的学习成长环境。“三岁看大，七岁看老”，奉
- 150.没有天赋，那就重复～
- 151.珍惜当下是对过往的最好回报
- 152.“成长不是成为别人眼中的完美，而是接纳自己的不完美，依然坚定地走向自己。”
- 153.知道“不做什么”比“做什么”更重要～
- 154.规律运动能改善情绪？ 运动分泌 “内啡肽 + 多巴胺”， 注快乐能量，每天走 20 分钟也管用～ 亲测有效哦～
- 155.冬日的寒意是否也侵入了你的心境？当低落、焦虑来袭，别急着推开或沉溺。试着像对待一位突然到访的客人，先对它说：“我注意到你来了。”只是觉察，不评判。这个小小的停顿，就是给自己最温柔
- 156.曾经的爱 现在的执着，未来的路，希望你越来越好付出的都得到相应的回报
- 157.当你足够优秀时，即使不刻意去维护关系，也能吸引同频人；而如果自身没有价值，花再大力气去讨好别人，也只能是“无效社交”。
- 158.生活中存在很多假好人，他们从不会翻脸，但比真小人可恶一万倍！
- 159.向内求，向内观。 内观才是觉醒的开始。
- 160.情绪会传染，您同意吗？
- 161.自卑感核心逻辑
- 162.不要期待任何人能成为你的靠山。人只会因为有价值而被爱，不会因为缺爱而被爱，当你真正活明白的时候，就再也没有那种特别想要维持的关系，人与人之间最好的关系。就是没有关系，因为和任何人
- 163.看似是缺点，其实是优点。
- 164.真正的陪伴，是‘我在’比‘我懂’更有力量。
- 165.真心就像内裤，大家都穿在里面，如果有人套在头上，那一定是另有所图。
- 166.遇到一个缺爱的人，真不是你掏心掏肺就能得到回应的，不是你不够好，是你的善良，允许别人伤害你。
- 167.情绪不是需要战胜的敌人，而是内心最诚实的信使。 每一次“心情不爽”的触发，都是大脑在用它的方式提醒你：某个深层需求在等待被看见，某个旧伤口需要被治愈，或是某个认知模式需要被更新。
- 168.站在什么角度看待问题很关键， 这决定了你呈现什么样的情绪能量， 进而收获不同的生活体验
- 169.突然觉得，一切顺其自然，挺好的。阔达的心态
- 170.情绪确实是一把双刃剑，既能带来快乐和活力，也🉑能引发健康风险或人际冲突，其影响取决于管理方式❗
- 171.爱不是彼此凝视，而是朝向同一方向的共同眺望。
- 172.你不需要成为更好的别人，而是更完整真实的自己。
- 173.当你看见河，你已在河之外。当你看见山，你已在山之外。当你能看见自己任何情绪，你就已在情绪之外。当发生的事情不可控时，我们一定要学会释怀。心平能愈三千疾，心静可通万事理。真正的强大
- 174.在这里我愿共情你的感受，陪着你一起走出困惑共赴美好时光！
- 175.人类对亲密关系的渴望，不是一种社会建构的矫情，而是刻在基因里的生存策略。
- 176.一生中，会经历多次认知被重塑的过程，第一次的认知重塑都是对大脑进行升级！
- 177.1.在心里种花，人生才不会荒芜 2.夜色难免黑凉，前行必有曙光 3.距离不是问题，相向而行才是关键 4.追光的人，终会光芒万丈 5.流水不争先，争的是滔滔不绝 6.落日沉溺于橘色的海，晚风沦陷于
- 178.共勉之从来访者的强烈敌意。来访者的敌意很可能是移情反应的一种极端表现——他们或许是把自己生活里积压的愤怒、挫败感，甚至对某个人的怨恨，投射到了你身上，你只是恰好成为了他们情绪宣泄
- 179.30多岁才明白这句话的杀伤力，对他人的期待就是对自己最大的暴力，要明白，终其一生，都没办法真的从他人处获得幸福，早早接受无人托底的现实，虽然残酷，但这就是现实！
- 180.慈悲与同情不同。 同情里常带有一种 居高临下的优越感， 而慈悲是一种平等的了知。 你深刻地明白， 众生皆苦， 你我都在同一条船上， 无人例外。
- 181.即使父母再怎么背负孩子的课题，孩子依然是独立的个人，不会完全按照父母的想法去生活
- 182.情绪不是矫情，是身体在报警，它让我们明白，好好爱自己，每个人都有能力变的更好。
- 183.你痛苦的根源就在于，你总想把不正常的人当成正常人来对待，把不合理的事情按照你希望的规矩合理化。
- 184.若非思念至极，黎明也未曾可知。
- 185.当你感到无人可依的时候 可能是你人生最大的转折点 走头无路是大彻大悟 大彻大悟之后是无所畏惧 无所畏惧之后是风生水起
- 186.只要你相信自己 这个世界都会帮你
- 187.每个人都知道，性关系在梦中尤其放纵。梦者不仅本人毫无廉耻的行事，将所有的道德感和道德判断都抛到九霄云外，还会将其他所有人也视为如此，甚至是他最尊敬的人。而在清醒时，仅设想一下自己
- 188.人这一生剧本的闪光点在什么地方，谁都说不准。 不要轻易否定自己的价值，只是时间还没到你发挥作用的那一刻。 错一辈子也没关系，有些东西、有些事情，可能做一千次一万次，它都是错误的。但
- 189.人为什么要读书？ 读书的本质是借命！因为这是最便宜的灵魂移植，用几十块钱买一个天才的思想，用几个小时避开别人几十年的弯路。 一个人如果不读书，他的三观会被周围人塑
- 190.被爱是运气，自爱是底气，被宠是惊喜，自宠是能力。该合群合群。该独行独行。随内心而为，却又不失礼
- 191.不要漠视你的人抱有期待，这样只会带来持续性的伤害，这适用于任何关系
- 192.焦虑的时候，就做当下最小的那件事，别想太远。
- 193.如果找不到依靠，那就学会和孤独好好相处。
- 194.生活不一定要鲜艳，但一定要有自己的颜色，不辜负自己，不将就生活。 属于你的，永远都在。
- 195.你不是不够好，只是还没遇见更好的自己。每一次自我怀疑，都是成长的契机；每一次突破舒适区，都是对自我的重新定义。
- 196.许多人喜欢在深夜发朋友圈，然后在天亮之前默默删除。 成年人都喜欢把情绪藏在夜里，在朋友圈里敲打出一行又一行代表心情的文字，点击发送，再删除。那些崩溃、难过与不安，就像是掠过心头
- 197.今天看完了韩剧《我的大叔》…… 如果你现在很难过， 去看这部剧吧！
- 198.一个人如果内心干涸，即便外界输送再多的营养，生命的种子也无法发芽。 唯有打开窗户，让阳光照进心房，能量才能源源不断地流入身体。
- 199.人生要有不较劲的智慧，不和自己较劲，不和他人较劲，不和命运较劲。
- 200.❤️你总以为你不够好 不够苗条和美貌 可是完美谁能达到 做你自己就很好 烦恼烦恼拥有太少 没有房车没有钞票 可爱你的人永远会 把你当做心尖珍宝 我也懂大多数的时候 你只想逃离这世界 我也懂
- 201.世界是一个巨大的草台班子，你是唯一的主角。
- 202.爱是什么？谁有答案？
- 203.科学减压妙招 【仰望蓝天】 1、方法：当你感到疲劳、不安、压力倍增时，试着拉伸背部仰望蓝天。 2、说明：充分拉伸背部，可以缓解压力；看有蓝天的风景画，能缓解工作的疲劳，防止效率低下。
- 204.接住情绪，理清堵点
- 205.对于人生的意义，奥地利个体心理学创始人阿德勒这样说：“世界很单纯，人生也一样。不是世界复杂， 而是你把世界变复杂了。没有一个人是住在客观的世界里，我们都居住在一个各自赋予其意义的
- 206.人生不是一场控制他人的游戏，每个人都无法改变别人，只能改变自己！
- 207.黄昏时分的雨，总带着一种欲言又止的温柔。我坐在窗边，看雨丝斜织成帘，将远山洇成淡墨。忽然觉得，人的心情也像这雨中的山——轮廓仍在，只是多了层朦胧的氤氲。那些说不清道不明的情绪，原
- 208.💕中国疾病预防控制中心2022年数据显示，约有30%的更年期女性出现中度至重度抑郁症状，其中超过一半并未接受任何专业干预。 更年期抑郁不是想太多，而是身体本能对自己发动的一场“内部战争
- 209.追光的人，终会光芒万丈
- 210.你很在意孩子的成绩吗？ 从心理学角度看，成绩只是衡量孩子阶段性知识掌握的标尺，而非能力与价值的全部。过度强调成绩易引发孩子习得性无助，削弱内在学习动机，还可能催生焦虑情绪
- 211.孩子送到外婆家了，今天晚上我自由了。开心！
- 212.人不会因为年纪大就变得宽容，人只会因为自我成长而变得不易被外部世界晃动，从而看上去显得宽容。
- 213.高敏感者常陷入“行为性瘫痪”，大脑被焦虑和即时快感绑架，心理动力崩溃。 通过“神经重启”、分解任务、建立数字结界、重构自我叙事和培养“自我悲悯”，可以逐步解冻，找到启动行动的勇气
- 214.孩子是我们成年人的另一面镜子，其向上的生命力让某个平淡无奇的瞬间发出耀眼的光芒。
- 215.焦虑与回避背后那种“渴望又恐惧、依赖又愤怒”的拧巴。
- 216.人要有翻篇的能力，不依不饶只会画地为牢。允许一切如其所是，也允许一切事与愿违。
- 217.近人不知我近况，新人不知我过往。 近况不该旧人知，过往不与新人提。 纵你阅人何其多，在无一人恰似我。 —— 张爱玲
- 218.每段路都有它的意义，别频频回头望，也别否定当时的坚持，时间一直在过滤，不属于你的东西，所以求而不得，未必是遗憾。坚定自己做的每一个选择，坚定不可以而为之的脚步！坚定自己当下的成长
- 219.2.专业科普向 别把“内耗”当成自己的错，它只是情绪在提醒你：该停下来抱抱自己了。允许自己暂时迷茫，允许自己偶尔偷懒，这不是软弱，是和自己和解的开始💛 #心理科普 #情绪管理
- 220.基本上，一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉
- 221.💕有没有发现？ 别人不经意的一句话， 就能让我们瞬间炸毛， 其实那不是对方的问题， 是我们心的投射， 是内在未被疗愈的缺口。 带着觉察、接纳和允许， 与自我和解～
- 222.人生是一场向内的修行，重要的不是抵达，而是沿途的每一次观照与觉悟。我们于尘世中辗转，在事上磨练，在心上体证，不过是为了遇见更圆融、更真实的自己
- 223.相信光✨任何你能去的地方，都铺着值得！ 海浪裹着日落的碎光漫过沙滩，每粒金闪都像人生藏好的温柔。 请相信，任何你能去的地方，都不会缺这样的光； 它是脚边漫开的暖， 是眼底晃荡的亮，
- 224.爱自己的十种表现，你达成了多少？前半生为了生计奔波，常常得委屈自己；后半生伴着一壶清茶，渐渐学着放过自己。都到2026年了，爱自己这件事必须得拿满分。接纳自己、认可自己、信任自己、欣
- 225. 钱没了可以再赚，信任摔碎了也能慢慢捡回来。别因一次欺骗，就否定整个世界的善意，往后把眼睛擦亮，把日子过好。
- 226.遇到事，先处理情绪，后处理事情，情绪处理不好，事情会更糟。
- 227.曾困在“必须坚强”的执念里，越压抑负面情绪越煎熬。后来懂了情绪本就有起有伏，难过时允许自己哭一场，静一静，不批判不强迫。接纳情绪的流动性，反而能更快走出内耗，原来温柔待己才是治愈
- 228.时间比眼睛更能看清一些东西，能磨平无数个难言的瞬间
- 229.无数个深夜， 我很温柔和我自己聊天 ， 拜托自己放下一些事情 ，放过自己 ……
- 230.心里的事堆太多？别憋着 我是你的专属倾听者，接住你的所有情绪碎片 做你情绪的出口，来聊聊吧，让心事有处安放！
- 231.不必站在40岁的路口，后悔20岁的选择。站在人生的长河里，你此刻的决定，就是那个年纪里最勇敢的答案。
- 232.予你心安｜安静的角落，温柔的倾听，陪你把心事慢慢捋顺。
- 233.“我们可以改变行为，但这只是暂时的； 我们可以改变感受，但这往往是不稳定的； 只有当我们触及生命力，改变才是转化性的。”
- 234.愛对方就是心疼，要让对方过得更好👌🏻
- 235.💕每个抑郁、双向的孩子，背后都有个精神病父母，只是精神病的人普遍不知道自己有病罢了！
- 236.“混乱是你成长的一部分。当你感到焦虑或沮丧时，不要轻易相信自己生病了，你可能正处于觉醒的边缘。”
- 237.问沟通的目的：信息交流，情感维护，问题解决 沟通是为了看见彼此，而不是控制对方或改变对方
- 238.倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？
给力心理
