治疗焦虑症的好方法;有哪些？自我调节很重要。焦虑症这种心理疾病在当今社会越来越普遍，很多人都由于找不到合适的治疗焦虑症的方法从而使自己长期困扰于焦虑症中无法自拔，因而使治疗焦虑症的好方法这一话题引起了广泛的关注，其中患者的自我调节是关键。
治疗焦虑症的好方法介绍如下：
1）增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2）自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3）自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4）自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5）自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
希望长期困扰于焦虑症中的患者能够按照上述治疗焦虑症的好方法对自己的焦虑症进行治疗，相信只要您能够用乐观的心态对待自己的焦虑症，并愿意尽全力对其进行治疗，相信必然能够逐渐缓解自己的焦虑症状，直至彻底走出焦虑症的阴影之中。文章来源于
导语：哭，是人类情绪的表达方式之一，是人类心理最直接的情感流露。高兴的时候可以哭，感动的时候可以哭，生气的时候可以哭，烦恼的时候也可以哭，甚至无聊的时候也可以哭……有时，哭泣经常被人当做是一件不好的事情，其实，从心理学角度适当的哭泣对身心是非常有好处的。…