当今社会随着焦虑症的患病率的不断提高，从而是很多人对于焦虑症的关注度也越来越高，现代社会的人们研究出了多种治疗焦虑症的方法，但是并不是所有人都适用一样的治疗方法，那么究竟治疗焦虑症最好选用;什么方法呢？下面就为您做具体的介绍。
焦虑症的心理疗法是最有效的治疗方法：
一、增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
二、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
三、自我反省：有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
四、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
五、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。
通过上文对于治疗焦虑症的五种心理疗法的有关介绍，希望能够帮助您解决心中治疗焦虑症最好选用什么方法？，因为焦虑症归根到底是一种心理疾病，而心病还须心药医，那么心理疗法自然就成为了最关键也是最有效的治疗方法了，希望广大患者能够对其引起注意。文章来源于
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