焦虑症也成为焦虑性神经官能症，是常见的一种以心理疾病，主要表现为毫无理由的持久性的紧张情绪，他与一般的紧张情绪不同，它的发生常常伴有头晕头痛、便秘腹泻、胸闷心慌等多种症状的出现。可见，这些症状对于人的身体和精神是非常不利的。有什么治焦虑症的办法么？下面为您介绍常见的治焦虑症的办法：
常见治焦虑症的办法一、生物反馈疗法
脑电图主物反馈，用于再训练思维方式，对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。在治疗师的一系列治疗过程中，病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形。医师预计经过十二次练习后，病人可以在没有治疗师或监测仪器的情况下控制自己的精神活动。
常见治焦虑症的办法二、自我催眠疗法
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。
常见治焦虑症的办法三、物理磁疗方法
磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。我国在古代就用磁疗治病。我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。
常见治焦虑症的办法四、转移注意力方法
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
常见治焦虑症的办法五、心理调节方法
心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
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通过本文对常见的治焦虑症的办法的介绍，相信您已经非常了解了。如果您长期受焦虑症的影响，不仅会给自己生活带来不便，还有可能引发抑郁症、失眠症等多种心理疾病的发生。因此，您可以尝试一下上面介绍的常见的治焦虑症的办法，只要您长期的接受治疗，相信总有一天您会恢复心理健康的。
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