目前很多即将结婚的新人在新婚之前却患上了各种各样的心理疾病，婚前焦虑症就是最常见的一种，婚前焦虑症的发生主要与外界环境的影响以及个人心理因素的不良暗示相关。针对婚前焦虑症的发生自我应该怎么治疗呢？婚前焦虑症自我治疗方法都有哪些呢？下面为您介绍常见的三种婚前焦虑症自我治疗方法：
根据婚前焦虑症的产生因素而治疗是最有效的方法，婚前焦虑症产生因素有：
一、婚前逆反心理。
二、婚前恐惧心理。
三、心理素质问题
四、攀比心理。
婚前焦虑症自我治疗方法都有哪些呢？
婚前焦虑症自我治疗方法1.只要合理对待，不退缩，正确的面对婚姻关系，婚姻焦虑是可以被消除或削弱的。
婚前焦虑症自我治疗方法2.随着社会关系的日益复杂，婚姻关系在合法化，自主化的同时也走向脆弱化，因此婚姻焦虑是不可避免的趋势。怎样面对婚姻是现代年轻人以及想结婚人士需要克服的心理因素。面对复杂的社会环境，只有保持对婚姻清楚的认识，保持良好的婚姻态度去面对婚姻，处理好婚姻前的家庭及其自身配偶的种种可能造成焦虑的问题，那么婚前焦虑从理论上还是可以被避免的。
婚前焦虑症自我治疗方法3.对于将步入婚姻殿堂感到忧虑的人，最好给自己留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的忧虑所在，根据问题选择应对的策略。可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与恋人之间多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当忧虑者着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助时，情绪状态才有可能改变。
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通过本文对婚前焦虑症自我治疗方法的介绍，相信您已经非常清楚了。如果您的婚前焦虑症情况还不是很严重，您大可以通过自我婚前焦虑症疗法便可治愈。如果您的患病情况比较重的话，建议您还是到正规的心理医院治疗，相信只要您长期坚持不懈的接受治疗，相信不久您就会恢复心理健康的。
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